Top 10 najvažnijih proizvoda za mozak

Poštovani prijatelji!

Ni jedan čovjek na svijetu, čak i većina pametan, nikad odgovoriti na pitanje kako se ponašati u bilo kojem trenutku u tijelu. Samo zato što je nemoguće predvidjeti.

Nepotrebno je reći, koliko je neistražena ljudski mozak? To je velika tajna, veličina nimalo ne zaostaje za Tihi ocean.

Ako potez da je prije 25 stoljeća, u vrijeme kada je Aristotel je živio, otvara zanimljivu činjenicu - drevni filozofi vjerovali da je tijelo, grubo govoreći, „hladnije” koji hladi krv u slučaju pregrijavanja.

No, s vremenom, znanstvenici su počeli proučavati detaljnije i da dođu do onoga što je danas poznato svim ljudima.

Konkretno, u ovom puno rada je posvećen desno od tijela kroz zdrave hrane. A što proizvodi su korisne za mozak tamo? I doista je moguće stimulirati aktivnost, ali jednostavno jesti određene namirnice?

U ovom članku ćete naučiti:

• 1(Adsbygoogle = window.adsbygoogle || []) guranje ({}.) -
• 2 Mozak i njegove funkcionalne odgovornosti
• 2.1 Top 10 najvažnijih proizvoda za mozak
• 2.2 Hrana mozak

Mozak i njegove funkcionalne odgovornosti

Ljudsko tijelo funkcionalno podijeliti u sustavima: kardiovaskularne, probavnog, reproduktivnog, središnjeg živčanog, i tako dalje, (12).

Nije teško pogoditi da je mozak se odnosi na središnji živčani sustav, te je glavno tijelo, kao i sve živčanih impulsa, na kraju pasti na njega.

Mozak se sastoji od velikog broja neurona (električki podražljivim stanicama) su međusobno povezani, pri čemu se širenje živčanih impulsa događa.

Mozak je informacija koja dolazi iz osjetila. To je miris, okus, percepcija i generiranje govora.

Odgovoran za radnje kao što odlučivanja i planiranja, kontrole i koordinira pokrete, ovise o njoj negativne i pozitivne emocije, pamćenje i pažnju, i, naravno, glavna značajka takve osobe kao razmišljanja.

Top 10 najvažnijih proizvoda za mozak

Znanstvenici su istražujući različite hrane, proučavajući njegov utjecaj na funkcioniranje organizma.

Zbog toga su ljudi mogli jesti hranu koja je korisna za sve sustave, uključujući i središnji živčani sustav. Druga stvar je da ne svatko želi to učiniti.

I ovdje je mali popis od najvažnijih za mozak i njegovih radnih proizvoda:

• orašasto voće
• kadulja
• borovnica
• riba
• čokolada
• kava
• curry
• rajčice
• cjelovite žitarice
• brokula

orašasto voće

Studija objavljena u časopisu American Journal of Epidemiology, pokazuje kako pozitivan utjecaj na ljudski unos vitamina E. To sprječava ili usporava kognitivna oštećenja, posebice u vezi s promjenama povezanih sa starošću.

orašasto voće - odličan izvor vitamina E, koji se mogu dodati u salata, šparoge, masline, sjemenke, jaja, smeđa riža ili cijelog zrna.

Video: HRANA ZA sleep- 10 najboljih Početna Proizvodi

kadulja

Od davnina poznat kao biljka koja poboljšava pamćenje, a iako su mnoge studije sugeriraju pozitivne osobine eteričnog ulja, svježe trave, također, može i mora dodati na svoj način ishrane.

borovnica

Povećava sposobnost učenja, poboljšava motoričke sposobnosti, pozitivno utječu na zdravlje mozga.

Općenito, mnogi bobičasto voće korisni za plovila i aktivnosti mozga. Oni produžiti život važan organ, gurajući starenje pozadini, dobar je antioksidans, pa čak i poboljšati pamćenje.

riba

Ona je puna omega-3 masnih kiselina - tvari koje su neophodne za čovjeka. Oni poboljšati funkcioniranje neurona, zasićen kisikom, stanice glave, normalizira cirkulaciju krvi. Poželjno tuna, haringe, i naravno, losos.

čokolada

Ovaj proizvod je također pozvao hormon sreće. Također je u mogućnosti smanjiti krvni tlak i, naravno, držati „zajednički” um.

Samo mali komadić čokolade svakoga dana pomoći će, prema nekim istraživanjima, kako bi se spriječio razvoj demencije - demencija. A polifenoli sadržani u kakao poboljšati protok krvi u mozgu.

Video: Studiranje Glazba za koncentraciju, Glazba za Stress Relief, MOZAK, studija, Fokus, Relax, 176

kava

Koliko negativnost je bačena na piće. Ali Finski istraživači su otkrili da nakon konzumiranja 3 do 5 šalica dnevno, vjerojatnost od razvoja Alzheimerove bolesti smanjio za 65%, za razliku od onih koji piju do 2 čaše, ili ne piti kavu. Znanstvenici vjeruju da je to zbog kofein.

curry

Spice pokreće glavno tijelo podupire pravo svom radu. Možda je to zbog zasićenih antioksidansa Kurkumin.

Boreći se protiv slobodnih radikala, sprječava razvoj raznih ozbiljnih patologija, uključujući i starenje mozga, podržava kognitivne sposobnosti.

rajčice

Odavno je poznato da rajčica ima likopen - antioksidans koji se nalazi nigdje drugdje. Također štiti glavu od slobodnih radikala koji oštećuju stanice, što uzrokuje razvoj demencije.

cjelovite žitarice

Tijelo ne može raditi bez struje. Koncentracija i druge važne funkcije ovise upravo o stabilnoj energije „ponude”.

U tu svrhu, preporuča se jesti cjelovite žitarice, koje se polako pustili u glukoze u krvi - glavni izvor energije.

Video: Poboljšanje funkcije mozga - 7 koraka do vitalnosti i mentalne jasnoće

brokula

Ova vrsta kupusa je bogat vitaminom K, koji stimulira kognitivne sposobnosti i poboljšava sposobnost razmišljanja.

Hrana mozak

Zdrava hrana - to je ono što čovjek treba glavu:

Video: 10 proizvoda za brzo čišćenje ORGANIZMA

• sendvič s lososa za doručak;
• Koktel borovnice: Smjesa jogurta i voća, tučenog u miješalici;
• povrće salata s rajčica, brokula, salata i orašastih plodova;
• Kodirani jaja rajčice i brokule;
• kava bez šećera ili mlijeka s komadić tamne čokolade;
• slatki krumpir, pečena u peći, i haringe večeru;
• rajčica krem ​​juha;
• povrće salata s kadulje.

Popis jela koja će biti korisna za moždane aktivnosti, može nastaviti u nedogled, jer recepata, u stvari, jako puno.

No, znajući najpotrebnije proizvode, od kojih je poželjno pripremiti obrok, to neće biti teško napraviti izbornik, pa čak i možete zaboraviti o opsesivnom pitanje sve domaćice: što kuhati za večeru?

Ja bih bio zahvalan za ponovno poslana poruka članaka u svojim pretplatnicima u društvenim mrežama, kao i podsjetiti vas o prednostima pretplate na ažuriranja bloga.