Dijeta Polina Gagarina: koliko je tanka, izbornik za tjedan dana

popularni pjevač Polina Gagarina u samo dva mjeseca drastično mijenja svoj izgled: od težine, a završava s bojom kose. „Pjevač od Boga” - tako je nazvan u svijetu show businessa, rado podijeliti tajne ljepote i uspjeha. Konkretno - kako da biste dobili osloboditi od omraženih centimetara jednom i za sve. Njezina tajna - dijeta Polina Gagarina.

U ovom članku:

1. Težina Pauline smršati
2. Koja je dijeta Polina Gagarina
3. Dijeta Polina Gagarina: meni za tjedan dana
4. Dijeta Rezultati Polina Gagarina
5. Polina Gagarina hrani sada
6. Mišljenje o prehrani Polina Gagarina

Težina Pauline smršati

U svojoj mladosti, pjevačica nikada ne bi mogao pohvaliti osa struka. Među suvremenicima to razlikovao zaobljene oblike i slatka bucmast obraze. Prekomjerna tjelesna težina nije jako uzrujan vesela djevojka, a ako su brojevi na skali ne prelazi 56 kg - gubitak težine i ne idu po strani.

Pauline ozbiljno sudjelovali na ljepotu svoga tijela nakon rođenja sina. Trudnoća donijela pjevačicu za više od 30 kg prekomjerne tjelesne težine - to je početna točka njegove radikalne transformacije. Kao tanki Polina Gagarina - dijeta je vrlo jednostavna i učinkovita.

Koja je dijeta Polina Gagarina

Snažan karakter i uporan volje pjevač pridonio karakteru istoimenog prehrani. Gagarin je istaknuo glavne kriterije, na čelu sa sljedećim načelima bili su:

• San - da oslobodi želudac. Bez hrane nakon 18-00;
• Frakcijske moć i usklađenost s općeprihvaćenim pravilima kombinacija masti, proteina i ugljikohidrata;
• Blagi tretman proizvoda i potpunog odbacivanja prženje;
• Isključenje štetnih proizvoda kao što su: brašno, masti, slatka;
• Redovita tjelovježba.

Nakon što je pokušao nekoliko dijeta dovoljno, Gagarin s povjerenjem možemo reći, da se privremena restriktivna neće dati željeni rezultat. Nakon povratka u svom uobičajenom prehranom, težina će se vratiti vrlo brzo, a ponekad i mnogo više, nego što je bio prije. Izbornik Polina Gagarina prehrana puna samo zdravu hranu.

Mlada pjevačica voli svježe povrće i voće. Posebno popularna u Polina Gagarina izborniku prehrane svježe proizvode svijetle i zasićenih boja. Ti plodovi su bogati fotonutrientami - tvari koje mogu usporiti starenje i uklanja štetne nakupine kroz tkivo. Pauline odabire kvalitetne proizvode kako bi se zaštitili svoje tijelo od nitrata i pesticida - opasne tvari sposobne otrov ljudskog tijela.

Jer samo toplinska obrada kuhanja ili kuhanje na pari. Ova metoda kuhanja zadržava najviše korisna svojstva proizvoda. To se događa zbog temperature tijekom pare liječenje ne prelazi 100 stupnjeva.

Video: Dijeta za mršavljenje trbuh i sa strane | Polina Gagarina do gubitka težine

Važno je napomenuti da je dijeta Polina Gagarina nakon porođaja nije pogodno dojenje. Kao što je priznala i sama pjevačica, njezin sin, ona je prebačena u smjesu nakon samo mjesec dana nakon njegova rođenja.

Pjevačica zauvijek isključeni iz njihovih života pržena hrana, ali ne samo zato što je pržena hrana je često masna, kao što je to opasno te tvari koje se oslobađaju kada je ova vrsta liječenja: različitih toksina, slobodnih radikala, karcinogeni i potpunog nestajanja korisnim svojstvima. Polina Gagarina prehrana, koja isključuje izbornik pržene, ne ostavlja nikakvu sumnju u njegovu djelotvornost.

Posebno mjesto u životu su juhe, uključujući i mesne: oni su u mogućnosti da se zasititi tijelo za dugo vremena osjećaj gladi. Topla tekućina hrana izaziva proizvodnju želučanih sokova i intestinalna stabilizira cjelokupni proces rada. Osim toga, topla juha hranjive tvari apsorbira puno brže, što je posebno važno u zimskim mjesecima za podršku imunološkog sustava.

Kada je pjevač određena je izgubiti na težini, odmah je odlučio ne samo s prehranom i sa vrstom hrane doživotno. Ovaj izbor podrazumijeva zdrave navike, strogu kontrolu i samopouzdanje. Pitanje koliko je tanka Polina Gagarina - dijeta ne uzrokuje probleme, jer se ne fokusira samo na gubitak težine, ali i na općoj promociji zdravlja.

Dijeta Polina Gagarina: meni za tjedan dana

Mlada pjevačica je razvio za sebe četiri obroka dnevno, što uključuje tri glavna obroka i jedan međuobrok. Dijeta Gagarina gotovo ne razlikuje od konvencionalnih prehrambenih preporuka. U nastavku je primjer dnevna dijeta pop pjevačica.

Prvi obrok:

• Svježe povrće bez soli ili ulja: kupus, paprike, krastavaca i rajčica;
• Zobena kaša na vodi;
• Svježe iz omiljenih voća ili povrća u prehrani dominira Gagarina sok od rajčice.

Drugi obrok:

• Riba, pari;
• Varivo (smjesa može se odabrati na temelju osobnim sklonostima);
• Apple.

užina:

• Neograničen broj svježeg voća. Pauline vjeruje u čudesnu moć jabuke i mogu ih jesti u velikim količinama. Jabuke su u stanju normalizirati crijeva funkciju zbog vlakana. Osim toga, jabuke su u mogućnosti pružiti osjećaj sitosti duže vrijeme;
• Biljni čaj ili voćni sok.

Video: Protein dijeta za izbornika mršavljenja za tjedan dana | Fitness za mršavljenje početnike videa

Treći obrok:

• Bijelo meso, pari ili kuhano;
• Povrće salata;
• Čaša niske masnoće jogurt.

Pauline svjesno završi svoj dan kefir. Pored svojih prekrasnih svojstava, mršavljenje, jogurt smiruje i opušta. Dijeta Polina Gagarina i njezin izbornik za tjedan dana su u stanju ponoviti najmodernije djevojke, bez ikakve štete i lišavanja.

Dijeta Rezultati Polina Gagarina

Kao rezultat njihove vlastite snage sustava pjevač izgubio više od 30 kilograma u samo nekoliko mjeseci. I nakon još neko vrijeme - oko 10. Polina Gagarina i njezina prehrana je samo pozitivne kritike. Do danas, pjevačica je u stabilnoj i zdravoj formi, njegova težina je 47 kg s visine 164 cm.

Polina Gagarina hrani sada

Do danas, djevojka nije tako strogo prehrane, za vrijeme intenzivnog mršavljenja. Ona pokušava da ne jedu nezdravu hranu, osobito različitih kiseli krastavci. Samo se pridržavaju četiri vremenskom režimu, a prestaje moć za nekoliko sati prije spavanja. Kako tanka Gagarin, prehrana je vrlo strog i zahtijeva neki volje. Međutim, postizanje rezultata, možete si priuštiti da se udalje od krutih pravila.

Kao što je priznala i sama pjevačica, ona nije uvijek u mogućnosti jesti normalno. Ali to se pridržava vlastitog zlatnog pravila: manje je bolje od toga.

Video: Polina Gagarina promijenio! [Pavlov Gagarin tajne mršavljenje]

Mišljenje o prehrani Polina Gagarina

Za razliku od drugih metoda zvjezdani dijeta Polina Gagarina nije upitna mišljenja po današnjim stručnjacima. Mnogi nutricionisti složili: ova vrsta hrane će odgovarati većini žena koje pate od prekomjerne tjelesne težine.

Pauline prehrana uravnotežena i raznovrsna. Pogodno za postpartum oporavak, i gdje početi sebe Polina Gagarina njihove prehrane. Gost stručnjaci nisu u dvojbi - ova metoda je jednostavna i učinkovita.

Jedini slučaj u kojem je dijeta ne može biti učinkovita: kompleks pretilost slučajevi, koji bi trebao biti pod nadzorom stručnjaka.