Zašto ljudi hrče u snu?

Gotovo svatko barem jednom u životu čuo hrkanje cimer, rođak ili gost koji su ostali preko noći. To i ne čudi, prema statistikama od hrkanja utječe 30% svjetske populacije.

Oko 60% populacije SAD hrkanje tijekom sna, a imamo - svaki peti ruski. Ali zašto ljudi hrkanje, i da li je opasno njegovo zdravlje? Kako se nositi s ovom značajkom? Mnoga pitanja nastaju.

Ono što je hrkanje i kako nastaju?

Razmotrimo mehanizam nastanka glasnih, nametljiv zvukova koje osoba objavljuje tijekom spavanja. Odlaska u krevet, ne prestati disati. Zrak prolazi kroz nazalne prolaze, te - kroz grlo, i zatim ulazi u dušnik ili bronhija.

Zvuci hrkanja javljaju u grlu. Za ždrijela i grkljana osobi normalno upravljati i održavati dišne ​​funkcije, treba biti dobro koordiniran rad mišića mekog nepca i resica. Ako dođe do kvara, osoba čini hrkanje zvuk. Često je to posljedica sužavanja gornjih dišnih puteva ili smanjenje tonusa mišića u ždrijelu.

Tijekom hrkanja u ljudskom propadanja pojavljuje cijevi za disanje zidova, kao i njegove djelomične opstrukcije. Javlja se vibracije mekog tkiva ždrijela i mekog nepca. Jednostavno rečeno, dišni putevi su sužene i mekih tkiva koje su prisutne u grlu, bore jedni protiv drugih u struji udahnutog i izdahnutog zraka.

Uzroci hrkanja u muškaraca i žena

Istražili smo mehanizam nastanka hrkanja. No, ono što čimbenici uzrok ove promjene u tijelu? Razmislite glavne razloge zbog kojih osoba može hrkati.

Sužavanje dišnih puteva

Često je uzrok hrkanja postane sužavanje dišnih puteva. Te promjene nastaju zbog niza bolesti ili urođene mane, ali ponekad je uzrok može postati loše navike:

• nazalno trauma, rezultat koji je bio odstupaju septum;
• pojava polipa. To benigni koji se pojavljuju u nazalnih prolaza;
• oticanje nosnu sluznicu kao posljedica rinitisa, SARS i drugih bolesti. Ponekad mukozne edem je zbog činjenice da je osoba udahne dim cigarete, pa pušači često hrču;
• orofarinks edem, angina izazvao ili angina;

• upala adenoida. Više nego često ne zbog toga djeca hrču;
• dodatnu težinu. Ako debljine 2 ili 3 stupnja na ljudima, lumen dišnih cjevčica smanjena;
• Kongenitalna uske disanje ili cijevi odstupaju septum. Ponekad se čovjek rodio s uskim nazalnih prolaza, a odmicanjem septuma unutar nosa, ili ima nepravilne duljine resica.
• vrstom anomalije, donja čeljust je manje od vrha, kao da je pritisnut u vrat.

Smanjena tonus mišića ždrijela

Kada osoba ide u krevet, on i tako smanjiti mišićni tonus. Međutim, ove promjene su manje, tako da je prisutnost samo njih može uzrokovati hrkanje. Izgled hrkanje zvukove pridonijeti dodatne čimbenike koji uzrokuju prekomjerno opuštanje vratne mišiće.

Oni uključuju:

• nezreo (osoba pili spavanje lijek koji posjeduje hipnotički ili sedativni učinak);
• umor. I fizički i psiho-emocionalne preopterećenja može uzrokovati hrkanje;
• alkohol. Najčešće, to ovisnost utječe na ljude, ali ponekad popiti prije spavanja i žene. Alkohol opušta sve mišićne skupine, uključujući i dišnih puteva;
• endokrine bolesti. Ako osoba pati od hipotireoze, to jest, ona proizvodi nedovoljnu količinu hormona štitnjače, postoji opće smanjenje mišićnog tonusa tijela.

Hormonalne promjene kod žena: trudnoća i menopauza

Svi razlozi gore navedene pojaviti kod muškaraca i žena. U tom slučaju, lijepe polovice čovječanstva, postoji još jedan razlog koji može uzrokovati hrkanje - je hormonalne promjene.

Na primjer, tijekom trudnoće, žene često počinju emitirati karakteristične zvukove tijekom spavanja. Češće pate od hrkanje žene koji su stariji od 50 godina, jer je u ovom trenutku imaju menopauzu.

Bilo za zdravlje hrkanje opasno?

Što sprječava hrkanje osobu za spavanje za one koji su s njim u istoj sobi, to nije tajna. A radi mira u neposrednoj blizini bismo trebali dobiti osloboditi od njega, ali to nije glavni razlog zbog kojeg želite biti tretirani.

prestanak disanja (apneja u snu sindrom)

Često hrkanje - jedini znak takvih opasnih bolesti kao što je sindrom opstruktivne apneje u spavanju. Njegovi ostali znakovi: glavobolja, osoba umori, on je smanjena pozornost, problemi počinju u intimnom životu - ne toliko napadan kao nametljiv „noćni” zvukovi ometaju ostali spavaju.

S razvojem bolesti u ljudi tijekom spavanja javlja trenutak zaustaviti disanje, zbog čega naglo smanjuje razinu kisika u krvi, a time i svi organi i tkiva u tijelu počinju patiti od hipoksije - nedostatak kisika.

Ako je blagi oblik bolesti, da se ti zaustavlja nešto (2 do 3). U teškim čak 500 zaustavljanja disanja za vrijeme spavanja - to znači da osoba drži dah do 4 sata noću.

Sve to se odražava u stanje zdravlja. Čovjek ne može spavati u jutro budi bolan i umoran, onda cijeli dan on se žali na umor, pospanost i glavobolje. Bilo bi teško koncentrirati, on počinje da zaboravi sve. Ako se bolest dijagnosticira kod muškaraca, često utječe na potenciju.

Vrlo je važno vrijeme za otkrivanje razvoj apneje i početak liječenja, ili pacijent ima povećan rizik od kardiovaskularnih bolesti. Može razviti hipertenzija, aritmija, ponekad je bolest moždani udar ili srčani udar. Nije isključeno čak i smrt u snu.

normalno hrkanje

Hrkanje - to nije uvijek znak prisutnosti sindroma opstruktivne apneja za vrijeme spavanja. Istovremeno su uzroci jednostavan hrkanja i razvoj ove opasne bolesti su slični.

Pacijent koji snores bez zaustavljanja zid disanje dišnih putova ne blokiraju pristup kisika, a samo vibriraju, zbog čega se sav zrak prolazi. Međutim, to dobiva puno manje nego što je potrebno, što se ne može, ali utječe na zdravlje.

Ako vam je teško ustati ujutro, imate stalnu glavobolju, nema snage, da jednostavno ne mogu spavati, čak i ako idete u krevet na vrijeme - moguće je da je to zbog činjenice da je tijelo oslabljena, jer nije da imaju dobar odmor tijekom noći.

Znanstvenici u Italiji su otkrili da konstanta hrkanje uzrokuje destruktivne promjene, zbog čega je smanjena mentalne sposobnosti.

Kako liječiti hrkanje: što učiniti?

Hrkanje - to nije pravilo. S njim boriti. Posebno je važno vrijeme dijagnosticirati one koji pate od opstruktivne apneja za vrijeme spavanja.

Posjet liječniku

Kada je broj znakova (hrkanje, što je ponekad prekine, glavobolje u jutro, umor, problemi s memorijom i pažnje, tlaka i drugo) potrebno je posjetiti liječnika što je prije moguće. On će potvrditi ili opovrgnuti dijagnozu, vođenje polisomnografije.

Čak i ako je dijagnoza „za vrijeme spavanja” nije potvrđena, ne bi trebalo odbiti pustio da se situacija tobogan. Kako se nositi s hrkanje u ovom slučaju?

Neuspjeh loših navika i hipnotičkih droga, normalizacija tjelesne težine

Univerzalni lijek za liječenje hrkanja ne postoji, jer mnogo toga ovisi o tome što je bolest, patologija ili navika ga je prouzročio.

1. Najjednostavniji način, koji pomaže mnogim pacijentima - je izgubiti na težini, jer je on može uzrokovati neugodno „zveckanje” zvuk za vrijeme spavanja.
2. Korisno i izbjegavanje štetnih navika: ne zloupotrebljavaju alkohol, i to je bolje prestati.
3. Osim toga, potrebno je ukinuti tablete za spavanje, ako ih prihvatiti.

Ako hrkanje dovodi do zagušenja i oticanje nosne prolaze, morate konzultirati liječnika za liječenje bolesti koja je uzrokovala probleme: alergije, rinitis, upala krajnika. U nekim slučajevima, poboljšati disanje potrebno je posegnuti za rinoplastike.

Kako se nositi s hrkanje kod kuće?

Što osobu koja snores u snu? Prije svega, jasno, da posjetite liječnika i obaviti sve njegove preporuke. No, može li se nekako još uvijek pomogne sebi i drugima omogućiti da spavaju prije težina će ići (to se obično ne brzo), ili tijekom listi čekanja za operaciju?

Za prevenciju „hrkanje” tijekom spavanja sljedećih nekoliko jednostavnih koraka koje možete poduzeti:

Vodite brigu o pravilnom položaju tijela

Dobiti ortopedski jastuk. Ona će podići glavu i držati ga u pravilnom položaju tijekom spavanja. Ili samo podignite glavu na drugu stranu. Tada ne samo da neće potonuti jezik, ali i oteklina splasne ždrijelo, jer tekućina će teći prema dolje.

Izvođenje posebne vježbe

Ojačati vratne mišiće pomaže za obavljanje posebne vježbe:

Nemojte spavati na leđima

Najčešće pate od hrkanja, oni koji spavaju u tom položaju. To je vrijeme spavanja na čovjeka može potonuti jezik. Na taj način pokušati spavati na boku.

Da san ne okrenuti, iza, pidžama, pričvrstite džep i stavi ga u teniske loptice ili oraha, koji neće omogućiti da se neželjeni položaj. Mjesec dana kasnije štetne navike spavanja na leđima će nestati.

Dobiti anti-hrkanje uređaj

Kupi intraoralne uređaj koji će pomoći spriječiti hrkanje. To je kao dudom, a zbog svog oblika pomaže popraviti jezik na poziciji. Uređaj se nosi na spavanje i pomaže u slučajevima u kojima ljudi hrču, jer malokluzija.

lijekovi

Na savjet liječnika kupnju lijekova iz hrkanje (sprej, kapi), u sklopu koje su eterična ulja su. Oni pomažu da se ton mišiće ždrijela i smanjiti oticanje sluznice.

Kada uklonite uzrok hrkanja, a potom dobili osloboditi od njega. Međutim, ako je uzrokovana dobne promjene u tijelu, to će morati prihvatiti. Starost, na žalost, ne može se liječiti.