Kako povećati grudi kod kuće

Dobro jutro, prijatelji! Kako brzo povećati grudi kod kuće bez operacije? - Mnogi od nas žena pitaju to pitanje. U potrazi za idealnom poprsje, mi smo spremni da svaku žrtvu, pa čak i plastične kirurgije.

Neka prvi vidjeti što je razlog da se neke žene su ponosni na svoje raskošne veličine život №№ grudi, dok su drugi samo uzdišu, da ih gleda na stazi.

Razlozi za male grudi stvarno nije toliko:

• Nasljeđe: Moguće je da ne postoji ništa za napraviti i ne. Ako vaš majka, baka male grudi, onda imaš isti. Je li moguće raspravljati prirodu?
• Endokrini poremećaji. Ovi poremećaji mogu usporiti razvoj sekundarnih spolnih obilježja. Morati posegnuti za medicinu - predati analize na hormone, dijagnozi i dobiti tretman. Rast Grudi.
• Godine. Možda ste samo prerano za alarm? Prsa raste u jednom danu, u dobi od petnaest velikih to bi trebalo biti. Grudi rastu brzo, kada postanu punoljetna, roditi dijete, dojila prsa. Možda ti ne bi trebao biti u žurbi?
• Dijeta. Uglavnom, naša mliječna žlijezda sastoji ne samo od mišića (žljezdane), ali i iz masnog tkiva. Redovito želja da izgube težinu, bezbroj dijeta ... Ali mršavljenju smo prije svega u prsa.

Ali ako, unatoč Navedeni uzroci malih grudi, što je ipak odlučio da se natječu za šik poprsje, i povećati svoje grudi kod kuće, ovdje su neke lijepe savjete. Ako oni mogu pomoći - ja ću biti vrlo sretan.

Kako povećati grudi kod kuće

Među savjeta o tome kako možete brzo povećati zvuk dojke ponekad čak i takav prijedlog mora jesti više kupus. Nažalost, znanstvenici nisu pronašli, u stvari, ne pravi proizvod, koji će definitivno utjecati na veličinu naših grudi. No, ne žurite se uzrujao!

Postoji još gastronomska tajna!

Vjerojatno ste čuli da ženske dojke je vrlo osjetljiv na spolnih hormona koje proizvode jajnici. To je estrogena, koji se također zove hormon ženske ljepote. Dakle: u grudi tkivo sadrži najveću količinu estrogena. U slučaju da su dobro i ispravno rade, prsa već dugi niz godina održava svoj ton i oblik, a ponekad (molim!) Može se povećati malo u veličini, bez operacije.

Već čuti nestrpljivo pitanje: „Što smo mi, žene, daje tu činjenicu”. I to je ono ... Ne zaboravite da je estrogen, no oni biljnog podrijetla (ispravno nazivaju fito estrogena) su bogate mnogim prehrambenim proizvodima. A to znači da moramo upoznati ih.

Kako brzo povećati grudi kod kuće - hrana

•  To se prije svega pšenične mekinje, soje, pivo, koji sadrži ekstrakt hmelja. To svrgnuo znanstvenici kupus (tj znači istinu u popularnom mudrosti). I kupus u svim njezinim oblicima - prokulica, cvjetača i ravnice - bijeli kupus. Svi ovi proizvodi - prirodni izvor estrogena, što povećava potrošnju prsa.
• Ne zaboravite o proizvodima koji sadrže mangan, bor. To su važni za zdravlje elemenata stimulirati naše, vlastite spolne hormone. Oni povećavaju osjetljivost receptora koji se nalazi u dijelu žljezdanog (mišić), dojke.
• Bor-bogata oraha, badema, kikirikija, jabuke, kruške, grožđe, smokve. Manganskog sadržane u heljda, smeđa riža, kukuruz, grožđice, škampi i školjke. Tamo je i neki začini - lovor, klinčić. Ne zaboravite gljiva - šampinjona u njoj previše.
• Mliječni proizvodi, plodovi mora, piletina - još jedna skupina korisnih proizvoda. Uključi u žitaricama izbornika: zob, ječam, proso.
• Dodaj u svakodnevnoj prehrani sezama, lanenom, masnu ribu, masline i avokado.

Želim dodati da je najbolji prirodni stimulans estrogena u tijelu žene je redovito seksualni život. Kao i nedostatku stresa. Naravno, bez stresa u našim životima je gotovo nemoguće napraviti. Dakle, povećava otpornost organizma na njih. U ovom prvom asistent je vitamin C. To znači, odmah se naslanjati na cijela zrna kruh, banane, zeleno povrće i mliječne proizvode.

Kako povećati grudi kroz masažu

Vrlo dobra pomoć za povećanje grudi bez operacije, i brzo je grudi masaža. To je ne samo ugodno, već i vrlo koristan postupak za zdravlje vašeg poprsja. Detalj, pisao sam o tome u nekom drugom članku, svakako pročitati.

Kako povećati grudi - set vježbi

Povećanje grudi kod kuće bez operacije je moguće pomoću jednostavnih svakodnevnih vježbi. Potreba za redovite vježbe prsni mišići, što može pomoći dojke će biti sve više i više i više lijepe oblik.

Na primjer: push-up svaki dan: savjetuje se raditi tijekom dana 100 sklekova na rukama. No, ako ste mislili da nije bilo dovoljno, ovdje je mali set vježbi s utezima. Mali savjet - za početak, uzeti mali budaletina težine, a zatim postupno povećati težinu.

1. Tegovi za vežbanje u obje ruke, s dlanovima prema gore. Ruke uzdignute na prsima razini, su donijeli zajedno i lagano pritisnuo na prsa. Vrlo polako podignite ruke do razine očiju 10 - 30 puta (ovisno o vašem fitness). U ovoj vježbi, rad mišića ne samo ruke, nego i na prsima i gornjem dijelu trbuha.
2. Tegovi za vežbanje u obje ruke. s dlanovima prema gore. Ruke apart. Vrlo polako podizati ruke gore na strane, koljena na istom zavoju. Ponovite 10 - 30 puta. Ojačati mišiće ne samo prsa, nego i ruke, leđa, vrat. Kako da se brinu za vrat -pročitajte još nekoliko savjeta.
3. Ruka s utezima dolje. Polako podignite ruku, to savijanje u laktu u prsa. Zatim niže. Učinite vježbu 10 - 30 puta sa svakom rukom. Jača mišiće u rukama i prsima.
4. Ruka s budaletina podiže na rame. Vrlo polako podignite ruke iznad glave i pasti jednako sporo. Učinite ovu vježbu 10 - 30 puta sa svakom rukom. Mišići se ojačati ne samo grudi, već i vrat, leđa, ruke.
5. Ruke s utezima su spušteni. Polako podignite ruke u isto vrijeme ispred sebe iznad njegove glave. Ponovite 10 - 30 puta.
6. Ove jednostavne vježbe će vam pomoći. Ali nemojte se ljutiti ako je sve što ste učinili, što nije donio velike rezultate - iznos vaše poprsje možda ne značajno povećati, ali oblik će biti zapanjujući!

Kako povećati grudi vizualno

Više od jedne generacije žena koje su zadovoljni s veličinom grudi, to pomaže brz način da se poveća poprsje. Ukoliko niste u mogućnosti da rade na sebi, ili su još uvijek u procesu, a ideal predaleko, koristite vizualni povećanja.

1. Odaberite grudnjak s posebnim pločicama u čaše, oni su u mogućnosti dati barem jednu dimenziju u plus. Ali oni imaju jedan nedostatak - oni se ne mogu nositi na dnevnoj bazi.
2. Odaberite bluze i majice s V-izrez. Kupite majice protežu tkanine - oni ljepilo kvalitete poprsje i vizualno super izgleda. No, vunena i pamučna odjeća, za razliku od, kupi slobodno rez.
3. Sakrij malu bistu velike pomoći bluze sa volančićima i volanima, dobar izbor - prsluka.
4. Prilikom odabira haljine, obratite pozornost na činjenicu da je precijenio struk, vrat otvoren - ti detalji su zavodljiva izolirani dekoltea.