Koliko i kako da se goji bobica za mršavljenje

Goji bobice - raste u Tibetu crvenog voća. Njihovo drugo ime - kineski žutika. Popularnost tih plodova ubrzano raste među ljudima gube na težini. A ipak - zbog svoje visoke učinkovitosti u smislu utjecaja na težini. Goji - skladište vitamina i esencijalnih minerala za ljudsko tijelo. Kinezi vole žutika i neobične okus, što je teško usporediti s drugim proizvodima. Molimo pronaći način da se goji bobica za mršavljenje.

Koristi i štete od goji bobica

Nutricionisti i liječnici preporučuju goji uključiti u prehranu bolesnika koji boluju od najšireg spektra bolesti i problema. Popis korisnih svojstava kineske žutika izgleda impresivno. Teško je vjerovati, ali čak i svjetski poznate zvijezde koriste goji bobica za svoje protiv starenja svojstva. I sportaši su proizvod u prehrani za brže oporaviti nakon treninga. Goji sadrži vitamine B, C, beta-karoten, kao i 18 esencijalne aminokiseline. Plodovi su bogati željezom, kalcij, fosfor, polisaharida.

Plodovi imaju anti-tumorski učinak se postiže zbog sadržaja tiocijanata i glikozinolatov. Ove tvari vežu jetrene kancerogene tvari zarobljene u tijelu i toksina, sprečavanje razvoja karcinoma. Bobice pomažu poboljšati hormonsku ravnotežu, ton, vratiti uretre funkcije, normalizira živčani sustav. Pozitivne reakcije na adresu goji izraziti ljudi koji su bili u stanju izgubiti težinu zbog prijema. Prije nego što naučiti kako goji bobice su uzeti za mršavljenje, predlažemo da se upoznate s popisom prednosti koje će dočekati bobice:

• Poboljšano raspoloženje, odlaganje depresivnih stanja;
• Učinkovita spaljivanje masnog tkiva, smanjenje apetita;
• Povećala potentnost, libido;
• Normalizaciju metabolizma;
• Usporavaju starenje;
• Poboljšanje stanja kože;
• Jačanje sna, liječenje nesanice;
• Eliminacija neugodnih efekata menopauze;
• Povećanje izdržljivost, brz oporavak snage nakon vježbanja, velikom rezervom snage;
• Smanjenje koncentracije kolesterola. Smanjuje razinu šećera u krvi.

Kako da se goji bobica za mršavljenje

Kako da se goji bobica za mršavljenje? Postoji nekoliko općih metoda za primanje ove čudo plod. Jedite Goji bobice mogu biti s hranom i pićem.

1. Tibetanski bobice ugodan u smislu okusa. Gubitak težine se događa čak i ako uporabu žutika Kine bez prethodne obrade. Plodovi kiselo, maglovito podsjeća brusnice.
2. Uzimajući goji bobica za mršavljenje mogu biti, da ih dodate na jelo. Mišljenje liječnika pokazuju da plodovi takvog akta o tijelu kao učinkovito. Kineski žutika je dodan u žitarice, jogurt, razne mesnim jelima.
3. Uvarak od voća. Bobice inzistirati na kipućom vodom (idealno - u termos, a zatim ga piti) ujutro i za ručak. Jedna doza - pola šalice. Juha bit će ukusnija ako dodate biljke kao što su lonagan, jojoba, glog. Sušeno voće su zavareni na 25 grama na vrijeme (a dio je dovoljno za taj dan).
4. Oni koji uvjeriti u kvalitetu tibetanskog žutika ne sviđa, može učiniti drugačije. Korištenje goji bobica je moguće u obliku alkoholnih tinktura. 50 grama proizvoda ispunjen u 0,5 litara votke unosi 7-8 dana. Gledano tinktura 1 žlica. l. 2 puta dnevno. Možete zamijeniti votke, vina, samo u ovom slučaju, produkt se unosi 1,5-2 mjeseca. Vinska tinktura koristi se za 100 mililitara dnevno.

Koliko ih i na koji doza korištenje?

Stručnjaci Preporučena dnevna stopa prijema goji bobica za odrasle je 20-40 grama. Ova se doza podijeljena u 2-3 doze, ovisno o traženih ciljeva. Tijekom trudnoće, plod se uzimaju u količini od 10 grama. Kada alergijske reakcije u početku prijema voća odmah prekinuti uzimanje njih. Jesti goji s antikoagulansima ne preporučuje. Prijem traje od 1 do 3 mjeseca, onda morate učiniti jedan mjesec pauze.

Kada uzimanje bobice: prije obroka ili poslije?

Doziranje režim goji plod je kako slijedi: dnevna stopa podijeljen u dvije faze. Prvi put je kineska žutika uzima u jutro na prazan želudac 7-10 grama, je 25-30 bobica. Za to vrijeme intervala vitamini i aminokiseline goji učinkovito djelovati na tijelo, te se tereti živosti za cijeli dan. Sljedeći put goji uzeti 15-17 sati na dan. Druga metoda ne ovisi o vremenu potrošnje hrane (može biti prije, za vrijeme ili nakon toga). Tijekom tog vremenskog razdoblja ubrzava metabolizam tijela i izgara intenzivno težine.

Kineski žutika se koristi izravno u kuhanju. Dodao je u malim omjerima u žitarica, pekarskih proizvoda, sladoleda, prva jela, voćnih salata. Zahvaljujući kvaliteti okus voća u kombinaciji s gotovo bilo kojeg proizvoda.

Kuhanje goji bobica za mršavljenje i to se ne preporuča konzumirati najmanje 5 sati prije spavanja. Inače energetskim svojstvima bobice poblema dovesti do zaspi. Važnu ulogu igra i činjenica, koliko voće jedete ili konzumirati u sastavu tekućine. Predoziranje nije poželjno, to može dovesti do trovanja hranom.

Kao što je navedeno u uputama?

Upute za upotrebu tibetanskog žutika: Izgled ploda: crvene bobice, kao što su žutika. Goji Porijeklo: Kina. Okus: svjež. Aplikacije: voće - univerzalni lijek, koji se koriste neovisno (i tijekom dijeta) kao sušeno voće ili se koristi kao dodatak hrani u jela. Prednosti goji bobica su naširoko koristi u kozmetici, medicini, kuhanje. Značajke potrošnje: Smetnje goji bobica, započeti s dozom od 10 grama dnevno. Na kraju, kada je dodatnu težinu počet će otići, možete postupno povećati dozu na 25-35 grama.

U rijetkim slučajevima (češće - na korištenje bez normalizirana) Tibetanski bobice imaju negativan učinak na tijelo, a tu su sljedeći simptomi:

• Mučnina, bolovi u trbuhu, proljev (konzervansi, koji se koristi da bi inozemstvo bobice, može dovesti do trovanja hranom);
• Varijacije tlaka (i primjenjuje kontraindicirana plod goji i sredstvo za hipertenziju);
• problemi sa spavanjem (kineski žutika nije preporučljivo piti prije odlaska u krevet, jer ima okrepljujući učinak). Korisna svojstva goji voće očituje se samo kada je normalizirana potrošnja.

goji bobica za mršavljenje: korištenje recepata

Postoje desetine načina pripreme svih vrsta jela koriste kineski žutika. Netko tko voli uključiti ove bobice su bogate vitaminom sastavu deserte ili mliječnih porridges, netko priprema prvi jela, kokteli, alkoholna tinkture, čajeve. Mi popis nekoliko popularnih recepata za jela koja će jesti (ili piti), voća kineske žutika mršavljenje.

Recept za pravljenje čaja

Skuhati goji bobice s čajem - najpopularniji način kuhanja.

trebat će vam:

• 1,5 žlice sušeno voće
• krišku limuna
• 50 ml vruće vode.

priprema

1. Chinese žutika temeljito ispere, preliti kipuće vode u toplinsku izolaciju i dati pola sata infuzije.
2. Procijedite piće i iscijediti sok od limuna.
3.  A kako bi se ubrzao učinci spaljivanja masnoća zakuhati čaj i bobice goji komad đumbir korijen.
4. Voće Goji ostaju nakon piva piće, može se koristiti za ljudsku prehranu. Oni se mogu slomiti i pripremili vrsta pire ili se koristi kao začin za kuhanje drugih jela.

Skuhati kineski žutika može biti jednom dnevno, razrjeđivanjem 400 ml kipuće vode. Popiti dio je podijeljen u 2 recepciji - ujutro i popodne. Goji može dodati na uobičajeni čaj. Koliko bobice za korištenje? Dovoljno je 6-8 grama voća.

Dijeta kaša napravljena od goji bobica

Tu su goji bobice, kao što je gore spomenuto - je još jedan popularan način za njihovo korištenje. Low-fat žitarica s voćem kineski žutika čisti crijeva i normalizira probavu. Kako kuhati?

• Potopiti zob u vodi oko 20 minuta, a zatim ih stavite na laganoj vatri i kuhajte 5 minuta.
• Dodaj niske masnoće mlijeka, malu količinu goji i žlicu meda, isključite štednjak.

Smetnje goji bobice u čistom obliku nekoliko minuta prije glavnih obroka. Učinite to bolje u jutarnjim satima, na prazan želudac.

Terapeutski koktel s Goji i mlijeko

Za pripremu milkshake, trebat će vam: 0,5 litara nemasnog mlijeka, 3 žlice goji voća. Prenese u stakleni spremnik goji plodine, uliti tekućina, poklopac i poslati u hladnjaku preko noći. Proteinski koktel će biti spreman za upotrebu nakon 24 sata. Goji bobica napitak s mlijekom je korisno ljudima učiniti da izgubite težinu, sportašima kako bi se oporavio.

Smoothies od goji bobica

Smoothies su pripremljeni na temelju svježe voće, goji voće i jogurt. Takav koristan koktel, ukusna, hranjiva. Voće treba biti niskokalorični: zelene jabuke, kivi voće, agrumi, jogurt - niske masnoće. Sve komponente su smješteni u frape mikseru i pire do prekida. Uz ovaj koktel za početak dana dobro. On će vam naplatiti sa snagom, eliminirati glad i počinje proces masnoće spaljivanja.

Tinktura s bobicama

• Nekolicina voća, isprana vodom, izlivena litre alkohola i stavi u suhom i tamnom mjestu na temperaturi ne višoj od 18 ° C, + tjedan dana.
• Uliti žutika bolje voće u staklenoj posudi od zatamnjeno staklo, ne propusnog ultraljubičaste zrake (u svjetlu vitamina je uništena).
• U roku od 7 dana, to znači da možete početi uzimati nakon laganog jutarnjeg snack.

Dnevna stopa - 20 ml. Budući da je nemoguće piti čisti alkohol, razrijediti tinktura treba čistiti vodom ili prirodnim sokovima.

Kao što postoje kontraindikacije za korištenje

Unatoč opsežnom popisu korisnih svojstva goji bobica oni nipošto nisu univerzalni lijek za sve. Konzumirajte njihova prehrana je zabranjeno u sljedećim slučajevima:

• Ako hipotenzija:
• Tijekom trudnoće i dojenja;
• U alergijske reakcije koje su sadržane u pripravku tvari bobica.
• Goji kontraindicirana koristiti paralelno s antikoagulansima, kao što su varfarin.

Ne prelazi dnevnu stopu potrošnje proizvoda (40-50 voća ili 35 grama) te ih primijeniti neposredno prije spavanja, jer to može izazvati nuspojave: nesanicu, mučninu, proljev, bol u trbuhu. Kada su gore navedene simptome, smanjiti dnevnu dozu ili privremeno prestati uzimati.

gdje kupiti

Zbog visoke popularnosti goji bobica na tržištu, slučajevi prodaje krivotvorene i nekvalitetan proizvoda. Beskrupulozni prodavači na vas najbolje ponude umjesto redovne goji žutika, u najgorem slučaju - će pokušati prodati plodove tretirani štetni za ljudsko zdravlje konzervansa koji mogu izazvati trovanje.

Kupi goji bobica za mršavljenje treba biti ovjerena prodajnim mjestima. Naručite tih čudesnih voće možete na našoj web stranici: samo kliknite na gumb ispod i završiti narudžbu. Proizvod dolazi izravno od proizvođača Tibeta, kvaliteta stalno se prate. Požurite dok god posebnoj cijeni: samo 990 rubalja po komadu!

Video: Kinezi žutika korisna svojstva (Elena Malysheva)

Goji bobice su korisne, ne samo da ubrza metabolizam i mršavljenja. Oni jačaju imunološki sustav koji može oslabiti pod utjecajem niza čimbenika - nedostatak vitamina, virusima, intenzivan mentalni ili fizički rad, nedostatak sna. Kineska žutika fiksne rekord sadržaj vitamina C, tako da voće će biti blagodat za ljude koji su bolesni. Primanje goji zasititi tijelo s vitaminima i mineralima. Želite li saznati više o prednostima kineski žutika više? Tada check out video: