Komora u donjem dijelu leđa - uzroci, liječenje

Dobro jutro, prijatelji! Svatko tko nikad nije suočen s oštrim bolovima u leđima, odjednom nastignuvshey u krivo vrijeme - sretan. Ali onaj tko je shvatio sve čari ove bolesti, sigurno zna što treba učiniti u ovom slučaju, te je prikupio mnogo recepata za kućno liječenje. Danas ću vam reći o uzrocima lumbago u lumbalnom i liječenju narodnih lijekova.

Komora u donjem dijelu leđa - je pojava teških nepodnošljivih bolova u jednom ili drugom od njezine odjela. Javlja se kao posljedica naglog pokreta ili nakon dugog boravka u fiksnom položaju, na primjer, sjedi, kod dizanja teških tereta ili teški fizički napor.

Ako ste ikada - ikada doživjeli tu sreću, ona nikada neće zaboraviti: bol, tako da se ne može okrenuti i promijeniti položaj, i jake bolove osim odustaje. Teško je ne samo opstati, nego i općenito naći položaj koji olakšava bol.

Komora u donjem dijelu leđa - uzroci

Razlozi zbog kojih se nalazi komora u donjem dijelu leđa mnogi, a među njima ima i onih u kojima smo i sami krivi, a nisu povezani s bilo koje bolesti. A ako bi se uklonili uzrok je nositi se s problemima možete posjedovati, kao kod kuće.

Liječnici se zove križ „lumbaga”, a glavni razlog smatra se lumbalna - išijas, koji je pak manifestira u pozadini degenerativne bolesti diska ili hernija diska.
Kako to radi: Kada promijenite oblik kralježaka i ograničenje njihove mobilnosti, živčanih korijena su komprimirani, što uzrokuje jaku bol. Pažljivo pročitajte razloge zbog kojih pate od križobolje, izaberite sami, i razmišljati o tome što učiniti osobno i što liječiti da biste dobili osloboditi od lumbalnog lumbago.

• osteochondrosis
• Spondiloza, teče premještanja kralježnice.
• Trudnoća - povećana težina i promijeniti težište dovodi do povećanog opterećenja na kralježnicu.
• Pretilost.
• Cipele s visokim potpeticama, kao i neudobnih cipela.
• Hipotermija.
• Ozljede.
• Kongenitalna leđne patologija.
• Sjedilački način života.

Komora u donjem dijelu leđa - liječenje

Naoružani sa znanjem uzroka leđima, pričajmo o nego liječiti bol u leđima u križima. Iskusni „prostreltsy” uvijek u mogućnosti odmah dati nekoliko savjeta, ali najvažnije među njima su one koje će vam pomoći smanjiti bol u donjem dijelu leđa, a najmanje ispraviti odmah nakon pogoršanja. I važno je znati neke od nijansi.

Kako ublažiti bol od sebe:

1. Ležati na tvrdom krevetu ili na podu. Noge blago podići i staviti ih na platformi - u tom položaju opustiti mišiće kralježnice, kralježnice koliko je god moguće off-naprćen i bol nestaje.
2. Možete savijte koljena i stavite jastuk ispod njih, a ako je lakše na vašoj strani, valjak graditi iz leđa.
3. Opušta mišiće pronacije, koja je položena ispod valjka.
4. Ako lumbago pri skretanju, dizanje utega ili za vrijeme treninga, vjerojatno ste nadoknaditi kralježak i uklještenja živca. Možete napraviti jednostavnu vježbu koja će vam pomoći da se opustite kičmeni odjel: zgrabite visok bar i malo spustio. Ako je moguće, pažljivo okrenite struka desno - lijevo, a zatim uzeti kadu s senfom.
5. Analgetici i drugih anti-upalni lijekovi pomoći privremeno, ali uklanjanje boli, ali neće izliječiti uzrok lumbago lumbalnom.

Stručnjaci koristiti razne metode liječenja lumbago lumbalnom: masaža terapija, akupunktura, manualne terapije, vježbe terapija. Želim vam ponuditi vježbe koje možete uspješno koristiti za vrijeme napada.

Postoji mnogo narodnih lijekova za liječenje chondrosis, u arsenalu mnogi od nas trljati razni likeri zlatni brkovi, hmelja, čičak, celer, bagrem. U tijeku su aplikator Kuznjecova i pojas psa ili ovčje vune.

Želim vam ponuditi vježbe koje možete uspješno koristiti za vrijeme napada.

Vježba V. Dikul s lumbago lumbalnom

Što još može biti tretirana s komori u donjem dijelu leđa? Da, jednostavne vježbe. No, oni će ukloniti grč i napetost iz mišića, a kao posljedica toga, će ukloniti bol.

Tragično, na fizičku kulturu, pamtimo samo kada imamo oštru bol, i ne možemo uključiti ili ići ravno - bol u leđima! A onda ćemo odlučiti da je vrijeme da proguta tablete, injekcije, a oko liječnik podsjetio.

No, to je pogrešno! Pomoć možemo, au napadu jake bolove, vježbi za ispravljanje problema.

Danas želim vam ponuditi neke jednostavne vježbe za Valentinovo Dikul sustav.

Sve ove vježbe ne samo da će olakšati i da će ukloniti bol za svjetlom koje će osloboditi mišića isječke, ali u isto vrijeme doprinose jačanju mišića leđa, koji je u liječenju lumbago lumbalnom važno. To jest, ne samo da mogu raditi ove vježbe u napadu, ali i za prevenciju.

Ono što je važno, morate početi vježbu odmah na prvi znak boli, prenapona natrag. Da li ih nježno, bez naglih trzaja, a zatim bol značajno smanjiti ili održati na sve.

Vježba № 1: Istezanje leđa.

• Početni položaj: Stanite na sve četiri, ruke su smješteni odmah ispod ramena.
• Polako izravnajte ruke, špilja u u struku, bokovima na podu. Da li je sve polako, vrlo polako, na kraju vježbe, pogledaj gore.
• Polako, polako, vrati se u početni položaj. Dovoljno je sjesti glatko guza na petama i stopalima i polako savijanje, stavi čelo na pod.
• Da li vježbu vam je potrebno za jednu minutu, a zatim odmoriti i nastaviti na sljedeći.

Vježba № 2. Mahi noge.

• Početni položaj: Stanite na koljena, gležnjeva ogrebotine.
• Alternativno, napraviti mali kick svoje noge u stranu. Zapamtite, nagle pokrete to ne učinimo, nježno, polako dodijeliti nogu u stranu koliko je god to moguće, čim možete.
• Vježba je potrebno za 1 minutu, a zatim se opustite.

Vježba № 3. Progib struka.

• Početni položaj: Stanite na sve četiri, ruke su smješteni odmah ispod ramena.
• Arch donji dio leđa, kao što je „mačka”, zaobljena leđa - to učiniti polako i glatko. Zatim glatko vratiti u svoj prvobitni položaj.
• Izvođenje svake vježbe za minutu i zatim ostatak.

Vježba №4. Izvlačenje koljena.

Usput, ponekad obični komora pomiješati s drugim bolestima kao što su bubrezima. Ako želite biti sigurni da li ili ne imate komore u donjem dijelu leđa i shvatiti što liječiti, učiniti ove vježbe. Ako bol u nogama kada savijanje i povukao je na svoja prsa dok osjećate bol, onda je to komora.

• Početni položaj: Lezite na leđa. Noge i ruke ravno.
• Kako polako savijati nogu u koljenu i povucite ga na prsa, pomaže ruke.
• Držite 30 sekundi i polako se vratiti u početni položaj.
• Učinite sve isto s drugom nogom. Nakon trenutka odmora, ponavljam opet.

Vježba № 5. Push-up.

• Početni položaj: Stanite na sve četiri, ruke odmara na podu ispod ramena.
• Napravite nekoliko manjih poticaj - ne pokušati učiniti kroz bol, pojedinačnog tereta.
• Ako možete, onda podignite koljena s poda i pritisnuti za real.