Anticelulitna masaža kod kuće

• Kako opasno celulita
• Mehanizam djelovanja protiv celulita masažu
• Poslovnik o radu
• Pogotovo u trbuhu masaža
• Ključne preporuke
• kontraindikacije
• Ručna masaža
• vakuum masaža
• Vakuum masaža kod kuće - video
• Uređaj za masažu
• suha masaža
• Alati za anticelulitni masažu
• Savjet

Pravi neprijatelj žena - celulit utjecao na velika većina od njih žene bilo koje dobi i stas, toliko tretmane i kozmetičke proizvode namijenjene za borbu s ovim neugodnim fenomen. Anticelulitna masaža je najučinkovitiji način za uklanjanje tzv narančine kore kožu na bedrima, stražnjici i trbuhu.

Da li masaža može biti u kozmetičkom salonu ili kod kuće na svoje vlastite. U prvom slučaju, važno je da se povjeriti profesionalnom maser, čije kvalifikacije nisu u nedoumici, te da nauče sve pojedinosti o korištenoj opremi.

Masaža celulit, provode kod kuće, ne zahtijeva bilo koji trening, to može biti učinjeno u ugodnom okruženju na prikladnije vrijeme, uz značajno spasiti proračun. Uz redovitu i pravilnu masažu učinak to neće dugo trajati. Osim pomoću self-masaža lako podržati rezultat dobiven za dugo vremena.

Kako opasno celulita

Za borbu protiv celulita self-masaža treba započeti tek nakon detaljnog pregleda relevantne tehnologije i celulita kao takve pojmove.

Celulit se obično naziva nepravilnim nakupinama masnih stanica na „problem” područja kod žena: bedara, struka, trbuh, stražnjicu, ramena. Često je pojava popraćena otekline, mišićne distrofije, gubitak tonusa kože.

Nadalje neatraktivan izgled celulita uključuje:

• Pogoršanje cirkulaciju krvi i limfne drenaže kroz formiranje novih stanica između mreže vlakana. Kao posljedica toga, tkivo gubi kisik poremećena hormonska metabolizam.
• Metabolički poremećaj dovodi do prekomjernog nakupljanja tekućine u tkivu, pojave upale i ožiljci u potkožnog sloja.

Anticelulitna masaža treba biti usmjerena na određenim područjima, a za to treba biti u pravu. Kršenje uputa može dovesti do oštećenja kapilara, živčanih završetaka i novih modrica upale, otekline. Povreda mikrocirkulaciju u tkivima dovodi do nakupljanja masti i tekućine u njima, bez mogućnosti da od njega odustane.

Mehanizam djelovanja protiv celulita masažu

Svrha masaže celulita - restauracije normalne procese u tkivima:

• Normalizacija protoka krvi i limfe.
• poboljšanje metabolizma.
• Stabilizacija izmjenu plinova.
• Poticanje raspadanja mliječne kiseline.
• Uklanjanje staničnih klastera ne masnih drobljenjem, a zbog akumulacije bioaktivnih elemenata u tragovima, neophodne za stvaranje fibroplastovyh stanice uništavaju povezivanje septum.

Masaža može biti hardver, cupping, priručnik. Ove vrste se može obaviti pojedinačno ili u kombinaciji. Uz pomoć ovih postupaka može biti znatno stroži lik, izgubiti težinu, poboljšati stanje kože.

Poslovnik o radu

Da li celulit masaža? Da, svakako! No, za to mora biti točno, jasno slijedeći upute, preporuke za svaku određenu problematiku:

• Ruke trebaju kliziti dobro, tako da koža treba biti temeljito namašćenom krema ili mješavina kozmetičkih ulja (limun, čempres, smreka). Preporuke za vakuum masažu banke su isti. Ulje ne samo omogućavaju klizanje, ali i prodiru u dublje slojeve kože, što pridonosi brzom sloma masti.
• Tempo, snaga utjecaja masažni pokreti treba postupno povećavati. Do kraja brzine session i smanjiti intenzitet glatko.
• Kretanje treba biti mekan, ali jak na kožu postaje ružičasta nijansa. Crvenilo će pokazati da je masaža pretjeran.
• Područja s živčanim završecima, nakupine krvnih žila u blizini limfne čvorove treba masirati lagano, bez oštećenja. Ta područja uključuju: unutarnje strane bedara, pazuha, prepone, područje iza koljena.
• masaža pokreti smjer mora podudarati s kretanjem krvi i limfe od aksilarne zoni prepone na potkoljeni trend.

Pogotovo u trbuhu masaža

Vlastiti anticelulitna masaža trbuha treba provesti sljedeće određenih pravila:

• Početak sjednica mora biti strogo 2 sata prije ili 3-4 sata nakon obroka.
• Tijekom mjeseca postupka treba biti napušten.
• Prije nego što je postupak treba osigurati protok limfe, ona mora ležati na leđima, s glavom ispod jastuka, opustiti vrat, savijte koljena. Sam uzeti dubok dah, napuhavanja trbuha i izdisanje, savijati koljena, ruke pritisne trbuh. Nakon 2-3 ponavljanja možete nastaviti na masažu.
• Kretanje tijekom masaže treba biti lagana, da vrše pritisak na kožu, a ne unutarnje organe.
• Donji dio trbuha masaža ne mogu.

Ključne preporuke

Za borbu protiv celulita masaža, proizvedena u kući, pomoći kako bi se postigla željeni učinak, slijedite ove jednostavne, ali važne smjernice:

• Prije početka postupka treba zagrijati problematična područja, za to je najbolje uzeti kadu, trljajući Mitt potrebnu vruću zonu.
• Koža prije zahvata treba temeljito očistiti, ukloniti mrtve stanice kože, otvaranje pora, odnosno, potrebno piling. Bi ga s gotovim šikare ili narodnim lijekova (kave, mješavine biljnih ulja s grubom soli).
  Anticelulitna piling će pomoći da se popraviti, ubrzati učinak masaže.
• Tijekom postupka, mišiće treba zagrijati, tako da pauze nije dopušteno za vrijeme sjednice.
• Utjecaj samo na jednoj problematici nije tako učinkovita kao proučavanje svih područja oko nje, na primjer, masaža stražnjice moraju biti u pratnji djelovanjem na sve bedra od kape do zdjelice koljena.
• Nakon provedenog postupka, ne može ohladiti mišiće, naprotiv, oni bi trebali biti toplo, to pomaže da se ubrza metabolizam. Iz šetnje trebaju suzdržati barem sat vremena nakon sjednice.
• povećati učinkovitost stope ako su pauze raditi protiv celulita omatanje tijela, primijeniti posebne maske od strane popularnih recepata.

tečaj

Anticelulitna self-masaža sjednici traje od 40 minuta do 1 sat sa svakim dijelom proveo od 3 do 25 minuta. Vrijeme ovisi o stupnju ozbiljnosti celulita na određenom mjestu.

Glavno jelo obično se sastoji od 15-16 postupaka: prva 10 napraviti u jednom danu, ostatak - dva puta tjedno. Za održavanje i učvrstiti učinak dovoljno vremena za dva tjedna za ponavljanje postupka.

kontraindikacije

Celulit masaža, na žalost, ne odgovara svima. U nazočnosti sljedećih znakova ili bolesti treba napustiti:

1. Prisutnost oštećene kože u problematici, te uključuju sve vrste upalnih oboljenja, kožni osip, kroničnog dermatitisa i tako dalje. N.
2. Akutna sistemska i infektivne bolesti može pogoršati i nastaviti duže.
3. Povećava ili smanjuje zgrušavanja krvi.
4. Proširene vene, osobito u pogođenim područjima.
5. Groznica.
6. Hematoma, modrica, pauk vene.

Mnoge žene zanima, da li je moguće napraviti Anticelulitna masaža u trudnoći. Jednostavan odgovor - ne. Osim toga, od postupaka treba biti napušten, a tijekom dojenja. Nastavite na vlastitu odgovornost i može naškoditi fetusu.

Kao što je već spomenuto, možete napraviti svoj vlastiti priručnik, puštanja krvi i hardver anticelulitna masaža.

Ručna masaža

Uz pomoć ručnog anticelulitni masaže može povećati cirkulaciju krvi, zagrijati tkivo, stimulira limfe i aktivnost lojnih i znojnih žlijezda.

Sjednica se sastoji od tri dijela:

1. Milovati i vibracije - trajanje 6 minuta. Da li na početku i na kraju postupka.
2. Trljanje i cijeđenje - traje oko 20-25 minuta.
3. Miješenje i mazite - traje 30 minuta.

Gladio i vibracije

Bit manipulacije - utjecaj na površini kože pomoću prstiju ili dlan. Pokreti trebaju biti mekana, glatka, vibracija prstima okomito na kožu.

Pokret na stražnjici može biti ravna, valovita ili kružni smjera - od predjelu prepona.

Za milovati ruke i potkoljenice su najbolji prsti saviti luk, a veliki potez u stranu.

Trljanje i stiskanje

Suština mljevenja - istezanje pomak ravno tkanine, kružni ili spiralni pokret bez klizanja rukama ili prstima. Zbog toga, tekućina u dubokim slojevima kože počinje kretati, normalnu opskrbu kisikom, a povećava protok krvi. Tijekom manipulacije s porastom temperature kože.

Cijeđenje provodi pomoću brzih ritmičke pokrete uzduž mišićnih vlakana. Akcija treba biti energičan, ali ne uzrokuje bol. Cijeđenje mogu biti sljedeće vrste:

• Dlan treba staviti preko problematike čvrsto stisnute prste i nagnuo ih malo, a zatim premjestiti zajedno.
• Četkica se postavlja okomito na rub površine kože preko masira području. Premjestiti ga biti.
• Smješten uz palmi mišića i njegovu masiranjem dio kreće prema gore.

Gnječenje i tapkanjem

Mijesiti umijesi područje treba biti na dva načina:

• S dlana i prstiju iskoristite kožu, kreće posljednja kratke klizna pokreta. Ispada vrsta patiti zbog navlačenja kože i njezine kratkoročne kompresije. Manipulacija se ne smije nesiguran, bolje će biti namotan pod kožu prstima, učinkovitiji.
• Dvije ruke za hvatanje maksimalnu količinu mišića kože. Pokret bi trebao biti „svađa” dlan se ne preporučuje prekidati.

Pat učiniti rebra palme, ruke, zglobove. Ručna masaža se preporučuje u svim fazama razvoja celulita, a kasnije ovisi o trajanju i izloženosti.

vakuum masaža

S učinkom ručne masaže bio vidljiv, ali celulit nestati brže, trebali posegnuti za vakuum akciju. Potonji se vrši posebnim uređajima koji se regulira stupanj dijela negativni tlak umijesi.

Najčešće, vakuum masaža se obavlja uz upotrebu konzerve - stakla, plastike, silikona. Potonji su najučinkovitiji, kao najmanje štetno za kožu, a zbog mekog kućišta ili dodatni uređaj se može podesiti prema stupnju utjecaja.

Kup masaža preporučuje se uključiti u standardne naravno priručniku, a vrijeme ne bi trebalo trajati više od 15-20% vremena.

Banke treba masirati, četkanje rubove podebljano ili masaža krema, kako bi poboljšali klizanje. Jedna stranica treba obraditi sve dok ne postane crvena, a zatim premjestiti na susjedne.

Vakuum masaža kod kuće - video

Uređaj za masažu

Govoreći o anticelulitni masaža, provode u kući, a da ne spominjem višenamjensku maser, koji poslužuju mnogi proizvođači ljepote opreme. Takvi uređaji mogu obavljati od jednog do četiri ili više funkcija, mogu se koristiti za podešavanje stupnja izloženosti, postaviti trajanje postupka.

Uključeni u uređaj, u pravilu, to je više mlaznica za vakuum i mikro-masaža tipa valjcima, limenki, itd, naprave se često opremljeni s infracrvenim funkcije i microcurrent terapije.

suha masaža

Suho brušenje su učinkovite u ranim fazama celulita. Da li im je potrebno, uz pomoć odgovarajućih sredstava:

• Masaža rukavice.
• Tvrdi ručnik.
• Četke s prirodnim vlaknima srednje tvrdoće.

pokreti masaže treba biti mekan, morate probati da ne oštetite kožu. Sila pritiska u suhim mljevenja su teško kontrolirati, tako da se često nakon zahvata mogu se pojaviti modrice.

Takvi postupci su preporučeni svaki drugi dan, trajanje svakog - oko 5 minuta. Čim crvenilo kože pojavljuje stabilna, moguće je do kraja.

Glavna pogreška u suhim mljevenja - koža vlaži. Da biste to učinili nipošto nije nemoguće, inače će se ispočetka i modrice će biti još veći.

Nakon sjednice, koža mora biti masira trljati kremu.

Alati za anticelulitni masažu

Anticelulitna masaža može napraviti različite instrumente, od kojih su neke lako naći u svakom domu:

• Kruti ili čišćenje „čudo rukavica” i sve vrste plastike, gume, silikona četke sa valjcima, igle ili rebrastom površinom. Možete ih kupiti u bilo kojoj ljekarni, oni su dostupni i omogućiti vam da brzo postići željene rezultate. Postupci za njih koriste treba provoditi uz masažu linije, to je važno.
• Četka s gustim prirodnim vlaknima su idealni za suhu masažu.

  

  

  

  
  
  
• Četke s „prstima” oponašaju pokrete ruku za masažu. Oni se mogu koristiti u mokrim i suhim uvjetima izloženosti.
• Banka meke plastike zamijeniti vakuumski uređaj, ali budite sigurni da je njen rub nije bio oštar.
• Obična žlica učinkovito masaže dublje slojeve kože, zbog veličine dot utjecaja koji je nedostupan za većinu instrumenata.

Savjet

1. Modrice nakon anticelulitni masaža - to je normalno, ali u razumnim količinama. Ako hematom ili vaskularne pukne, a zatim učinite nešto krivo, potrebno je smanjiti snagu utjecaja i pregled stranice.
   Masaža utječe na kožu, nego mišićnog tkiva, hematom ukazuje na to da je mišić je oštećen.
2. Vlasnici tanku kožu i osjetljivim plovila treba prilagoditi intenzitet utjecaja anticelulitni masaža, učiniti sve što je nježno, nježno.
3. Među sve vrste masaža bi trebao biti pronaći prikladan za vas, to je vrijedno istraživati ​​sve kontraindikacije, ako je potrebno, posavjetujte se sa svojim liječnikom, uzeti u obzir sve individualne karakteristike.
4. Izrada procedura kod kuće, ne zaboravite da su pokreti masaže treba provoditi u smjeru prema gore.
5. Ako je koža tijekom izlaganja na snažno reddens, postupak je bolje da se zaustavi.

Za anticelulitni učinak je bio posve mali masaža. To nužno treba kombinirati s pravilnu prehranu, redovitu fizičku aktivnost, zdrav i aktivan stil života.