Zašto 30 dana? Budući da je lako dobiti najveći teret tijekom svakim dimom. Zasićene smole i toksičnih tvari u dimu penetrira tkivo dišnih organa, utječe na dušnik, bronhija i pluća. Nedavna ne može učinkovito očistiti od štetnih tvari, kao aktivan „cilija” gube površina pokretačku aktivnost. U sluzi u dišnim putevima akumulira pušač, dobili osloboditi od koje je praktički nemoguće. Kongestija oblik žarišta upale, kašalj postaje zagušljiva, prati cijelo vrijeme. Dakle, za par dana je nemoguće riješiti problem. Mjesec - minimalno vrijeme očistiti pluća od pušača, a to učiniti vrlo učinkovito.

5 vratiti pluća funkcije odbora

  • Prestanak pušenja trebao bi biti završen. To je beskorisno za čišćenje bronhija i pluća pušača, ako i dalje pušite vaš barem nekoliko cigareta na dan.
  • Čišćenje tijela nakon pušenja mora biti učinjeno sveobuhvatno, uzimajući u drugu oštećenja organa računa. Prvi točan rješenje će biti adekvatna konzumacija tekućine - barem 2 litre dnevno. To će pomoći da se eliminiraju toksine, normalizirati aktivnost probavnog trakta, bubrega, očistiti kožu i unutarnje organe tkiva.
  • Vidio dimi mjesta trebaju biti izbrisani. Pasivno pušenje je manje opasan nego aktivni. Međutim, tijekom udisanja dima kroz nos te dobiti dozu otrova, samo 1,5 puta manji. Dakle, za vrijeme rehabilitacije tijela kako bi se izbjeglo „izleta” s prijateljima i kolegama u barovima i soba za pušače.
  • Glavno pravilo je da očistite pluća od nikotina - je pravi organizacija okoliš. Nema lijekovi i druge mjere ne donose istu visoku učinak kao pravim uvjetima zraka. Njegova temperatura u stanu bi trebao biti oko 20 ° C, vlažnost isključeno manje od 25%, što je štetno za dišni sustav. Optimalna razina vlage 55-70%, ova postavka može vam pomoći u određivanju uređaja jeftin higrometar, koji bi trebao biti smješten u spavaćoj sobi. Za stvaranje tih uvjeta je potrebno:
  • ventilirati sobi 4 puta dnevno, izbjegavajući otvaranje prozora okrenut kolnik;
  • vlažnost zraka domaćim ovlaživač zraka;
  • obavljati svakodnevno mokro čišćenje.
  • Ured bi trebao biti smješten što je moguće dalje od opreme koja emitira pozitivno nabijene ione. Te čestice su nevidljive oko štetnog utjecaja na lokomotorna aktivnost plućne cilije epitela. Dobavljači pozitivno nabijenih iona su klima uređajima, TV, računala. Ako potonji je nemoguće riješiti, otuđiti pisači, skeneri, ploteri i druge uredske opreme. Pauze za ručak je potrebno ići van, prošetati u parku ili u blizini najbliže izvoru: utjecaj bilo koje negativne tekućine uklanja čestice iz naše kože.