Vježbe nakon carskog reza

Da, Cezar - operacije, ali liječnici, kao i uvijek, uplašena mlada majka, to je sada moguće za pola godine zaboraviti na dobar lik. Dakle, ovo je posao da imaju takav - svi panika. Nepotrebno je reći, zdravlje nitko ne dodaje neku vrstu osjećaja spor pecivo, dijete posebno konstantan stres moje majke i ozlijediti sami nisu korisne. Stoga vježbe nakon carskog reza - važan dio perioda oporavka, koji se ne mogu izgubiti iz vida, kako ne bi pokvariti razdoblje prilagodbe na majčinstvo, a ne izgubiti sebe u protok novih problema. Vježbe nakon carskog, jednostavan, ali učinkovit, možete početi raditi u prvim danima nakon operacije. Osim toga, potrebno je to učiniti. To će pomoći da ojača tijelo i brzo nositi sa zdravljem, a ne pasivno laganje i beskrajne samosažaljenja. oporavak nakon carskog reza

Video: Kako brzo ukloniti želudac nakon carskog reza

Vježba nakon carskog reza - može li to učiniti?

Prisutnost šav u trbuhu i bol za vrijeme kretanja - to je kontraindikacija samo za aktivne vježbe nakon carskog reza, odnosno privremeno zaboraviti na teretanu i korak aerobic, ali to nije razlog da se stavi dolje ručicu na trbuh i laži rovnenko, još uvijek ništa ne može biti učiniti. Da, to je moguće i potrebno. Samo prvi gimnastika nakon carskog reza je vrlo nježan, ali preskočili razdoblje ne može biti, ili pruži tijekom trudnoće, mišići i koža može ostati visi i neestetski nabora. Za uživanje u takvu mogućnost?

Odmah ga treba upozoriti - hiperaktivnost zapravo štetna. Slika - će doći s vremenom, prije ili kasnije će doći na red, ako ne požurite i ne paničariti, i posvetiti dovoljno vremena i predmet prići postupno (pišemo se za nekoliko tjedana i mjeseci, možemo i trebamo učiniti da ne ozlijediti sebe). Glavna stvar je da se u skladu s redovitom tjelovježbom, izvršena nakon carskog, ne uzeti pauzu, a ne skrivati ​​se iza umora. Zamislite kako žive mama blizanaca, trojke, oni učitavaju u dva ili tri puta više, i još uvijek uspijevaju naći vremena, čak i kada dojenje. Uvijek možete izrezati dvadeset minuta, sve dok beba spava, tako da se obnoviti nakon carskog reza, vježbe ne traje dugo, a izvodi se u intervalima između hranjenja. Vi ne vožnje, nitko ne postavlja parametre za olimpijski rekord, biti angažiran u zadovoljstvo!

Vježba nakon carskog reza - može biti odmah nakon operacije

Prva vježba nakon carskog reza - preljev zavoj. Da, bez smijeha - i taj jednostavan postupak može postati nepodnošljiv, ali to će morati obaviti. Ništa neće pomoći vaši mišići bolje od vanjske podrške. Možete nositi povez za nekoliko mjeseci, to je samo na bolje.

Video: Značajke oporavak nakon carskog reza

Druga vježba za mršavljenje nakon carskog reza, barem u prvi postoperativni dan, spavanje na trbuhu. Osim ako, naravno, dopustiti senzacija. Neki se ne mogu kretati, a neke spavaju sa zadovoljstvom. Dream natrag gore je vrlo korisna za smanjenje maternice i trbuha glasnoće „napustiti” samo od sebe, bez ikakvog dodatnog napora, još uvijek u bolnici.
Treće, tjelovježba za mršavljenje nakon carskog reza - aktivna šetnja s kolicima. Nema ništa bolje i učinkovitije ne dolazi do stotinu godina. Dva, tri, četiri sata hoda svaki dan - i kilograma jednostavno „izlijevanje” iz tijela po sebi.

Vježba nakon carskog reza - tjedan dana nakon operacije

Tjedan dana kasnije, kad je ozdravio šavovi, možete nastaviti s prvim gimnastiku nakon carskog. To ne bi trebao biti smeta, a to je moguće provesti, ako nema komplikacija s šav.

Vježba nakon carskog na drugom tjednu svedena na konstantnu ekstremiteta treninga. Spavanje dijete? Pa, početi savijati i ispraviti noge, rotirati svoje noge. Serija pogled - i dalje. Čak i ako u tom trenutku netko je aktivno pogleda, početak, uskoro navikne. Objasnite svoje pokrete, tako da protok krvi je korisno za stvaranje mlijeka. Nepotrebno znaju da gube na težini ili nešto slično, a to će početi odmah „Zašto vam je potrebna prije, to je opasno, ja te volim i volim toliko.” Da, i onda urezan šale o tome koliko kilograma razliku između njegove supruge i ljubavnice. Nemojte ići. Radimo i dalje. Sljedeći koraci su stražnjica, koje mogu i trebaju biti lako komprimirati i smanjivati. I tako - sto puta, sto bolje. Pa, ništa komplicirano u ovom postupku nije da komprimira i dekomprimira. istovremeno vaginalni mišići su ojačali, što je također korisno, čak i ako niste na prirodan način roditi.

Noge ispred njega i povukao naizmjence svaki savijena i ispravio. Glavna stvar je da ne naprezati na istom tisku. Samo noge u udoban položaj. A isto obavljaju s rukama - savijati i ispraviti, stisnuti prste, napeta i opustiti lopatice. Sve to dodaje i hrabrosti i snage da prtljati s djetetom, a još je potrebno.

Video: Kako izgubiti težinu brzo nakon poroda / KC - Dio 1 [Kako izgubiti težinu nakon carskog reza]

Vježbanje nakon carskog reza - dva mjeseca nakon operacije

Dva mjeseca? Vježbe nakon carskog početak za ulazak u aktivacije fazi, sada možete ići na bazen s aqua-aerobic, pedale i pohađaju nastavu u jogu i pilates. Vrijeme na to, čak i ako imate dijete, iz nekog razloga, i nekako naći čak i majka blizanaca, pa ako želite dobar lik, tražiti isprike da ne bude, moramo tražiti mogućnosti. Aktivacija tijela u ovom trenutku daje izvrsne rezultate.

Vraćanje trbuh nakon carskog reza

To je, naravno, najveći problem je trbuh ponekad samo izgleda depresivno, ali vježba nakon carskog reza, u cilju jačanja trbušni zid, može raditi čuda, a to nije šala.

Za početak savršeni Bodyflex pod kojim videotrenera. Lekcije s Madame Greer Childers je svega petnaestak minuta, izgledaju vrlo smiješno, ali nakon tjedan dana u struku traperice visi van. Možda je učinak se isplati probati.

Vježba za mršavljenje nakon carskog poroda - preuzimanje vijesti

Drugo, tipična i standardne trbušne vježbe - lifting tijela, podizanje noge i noge u zrak bicikl - klasik žanra, koji još uvijek nije otkazan i nije nadmašio u učinkovitosti. Dopuniti ove vježbe putovanja do bazena - a želudac će nadoknaditi u očima. Dakle, ne brini ili nepopravljivi u carski ne. A ti si rekao - šest mjeseci. U pola godine već doberemennaya odjeću sjedi kao rukavica!