Kako izliječiti prehlada dnevno

Hladnoća i gripe sezone, samo je osjetio rane simptome slabosti, važno je početi poduzima akcije odmah. Čak i obične prehlade, koja traje samo nekoliko dana, na kraju bi nas nokautirati rutina, što uzrokuje slabost, do nekoliko tjedana nakon prestanka simptoma koji je veliki problem. Srećom, imamo dobre vijesti za vas, možete prevladati hladnoće za 24 sata, nakon ovog vodiča.

U ovom članku:

1. palačinka recept

07:00

Uzmi vrući tuš. Teško je izaći iz kreveta u ovo doba, posebno ako se osjećate bolesno, ali pare u tuš za očistiti dišni sustav, što će pomoći joj lakše disati. Osim toga, tu su i dosta drugih prednosti vrućim tušem za zdravlje.

08:00

Uzmite dvije žličice bobica bazge sirup. Možete pronaći ovaj sirup u većini ljekarni. Sirup od plodova bazge krši interakcije virusa sa strukturom stanica, čime se usporava ili čak potpuno blokira širenje virusne infekcije u tijelu. Osim toga, utvrđeno je da bazge zaustavlja simptome prehlade i gripe, kao i infekcija grla i sinusa. Važno je napomenuti da je stariji ne treba jesti sirovo, ali uvijek u obliku sirupa. Uzmite dvije žličice sirupa tri puta dnevno za ublažavanje simptoma i skratiti bolest.

09:00

Umjesto kave i žitarice, čaj i jaja. jaja bogat proteinima i esencijalne aminokiseline, od kojih su svi ojačati tijelo i pomoći boriti se s virusnom infekcijom. Pripremite si šalicu vrućeg čaja s medom i limunovim sokom, kajgana i pržiti. Ne zaboravite dodati med za čaj - to je puno bolje nego u većini kašalj sirupa. Ako ste vegetarijanac ili ste alergični na jaja, možete ih zamijeniti s palačinke orah brašno, koja je bogata proteinima, omega-6 i vitaminima.

palačinka recept

Sastojci: 3 žlice matica brašna, 100 grama sjeckani tofu, sjeckani 4 korijandera lišće, nekolicina gljiva, nekolicina sjemenki bundeve, 1/2 sjeckani luk, Brazil matica 4, 3 žlice sirovog tahini, 1 šalica vode, sol i papar na okus ,

Priprema: Izmiješati sve sastojke (osim Cilantro, luk i gljive) dok dok smjesa je lijepo i glatka. Brzo pržiti gljive i luk, zatim dodati smjesu i kuhati na jakoj vatri oko tri minute.

00:30

Salata sa orasima i sjemenkama bundeve. Orašasti plodovi i sjemenke bundeve su odličan izvor cinka, što je bitno u borbi protiv infekcija i upala. Postoji nekoliko studija koje su otkrili da česta upotreba cinka tijekom prvih 24 sata od prehlade znatno smanjiti intenzitet. Ako ne želite jesti ove namirnice, možete jednostavno koristiti cink dopuniti.

14:00

Pijte puno vode. Kada ste bolesni, vaše tijelo treba puno tekućine u borbi protiv upala kao što je tjelesna temperatura počinje rasti, a to povećava isparavanje vode u tijelu koji može dovesti do dehidracije. Osim toga, tijelo treba tekućine kako bi dobili osloboditi od uskih grla koje grade u nosu i grlu, pa budite sigurni da biste dodali još dvije čaše vode u svakodnevnoj prehrani. Ne zaboravite da je šalica čaja ili šalicu juhe nije izravna zamjena za čašu vode.

15:00

Šetnja na ulici. Vi ćete biti zaprepašteni kako je 20-ak minuta hoda na svježem zraku može povećati razinu energije i smanjiti bol. Hodanje također pomaže da se osloboditi dišne ​​putove. Istraživanja su pokazala da tjelovježba povećava broj korisnih bakterija u crijevima, pomaže imunološki sustav Tijelo.

18:30

Pileća juha za večeru. To nije mit da pileća juha čini čuda za vrijeme njegove bolesti. Pile sadrži ostatak cisteina aminokiselina koje poslastice bronhitis. Ako želite poboljšati okus i ljekovita sposobnosti juhu, dodajte češnjak, koji je poznat kao snažan anti-upalni agens, i vruće crvene paprike, sadrže kapsaicin, što olakšava zagušenja.

21:00

Očistite nos i grlo. Zagušen nosa i grla može pretvoriti iz neugodno teške upale, što je razlog zašto je važno da ih očistiti prije nego što odete u krevet. Sve što trebate učiniti je dodati žličicu soli u čašu tople vode i ispirati grlo sa slanom vodom 30 sekundi. To je također prekrasan alat za desni.

22:00

Ići na spavanje. Kada borbi protiv prehlade nije dobra ideja gledati TV sve do usred noći, jer tijelu treba najmanje 7 sati sna kako bi se pobijediti bolest. Ispravan rješenje je staviti jastuk pod glavu više, što ga čini lakše disati kad začepljene dišne ​​putove, kao i poboljšati kvalitetu sna, što je također važno u bolesti