Kako da biste dobili osloboditi od trbuh masnoća: 5 Efektivna načine

Sjedeći udobno na trbuh masnoća ne može ostati ravnodušan na njihovu prisutnost žena koja vodi aktivan stil života. Prije ili kasnije, ali za 30 godina teškog masti počinje osvajanje pozicije i protjerati postaje teško u ovom trenutku. Bez tjelesne aktivnosti, ljepote i salon postupci ovdje ne baš slagali. Danas je site For-Your-Beauty.ru

sadržaj:

1. Salon tretman, dobili osloboditi od masnoća
2. Da biste dobili osloboditi od trbuh masnoća kod kuće
3. pravilna prehrana
4. Vježbe za ravni trbuh

Ako aktsentiruete pažnju na treningu je na tom dijelu tijela, masnoća će biti u mogućnosti ukloniti dosadno brzo. Za poboljšanje učinkovitosti, potrebno je obratiti se tretman salona.

Salon tretmani protiv masti

1. Dobili osloboditi od dosadnih bore će Ultrazvučna liposukcija. Njegova posebnost leži u činjenici da je tijekom postupka počinje teći metaboličke procese koji eliminiraju trbuhu višak masnoće. Međutim, preduvjet nakon takvog postupka je limfodrenrazhny masaža koja potiče bolje terminala razgradnih produkata i tekuće troske. To se izvodi pomoću posebnih tehnika ili ručno. Učinkovitost jednom postupku koji omogućuje da se „izgubiti težinu” za 2 centimetra. Tehnika se izvodi u intervalima od 3 dana.
2. Pomoći dobili osloboditi od trbuh celulita masažu, koji se mora provoditi isključivo rukom profesionalni, kako bi izbjegli oštećenje unutarnjih organa. Što je dati? Poboljšava mikrocirkulaciju potkožnog masnog tkiva. Potrebno je provesti 7-11 sjednice.
3. Brzo ukloniti želudac, kao i dati ga slasna razne oblike pomoći omotati sa aktivnim sredstvima. U salonu, u pravilu, obavljaju postupak kroz jedinstvenom sastavu Stiks. To omatanje ima učinak za podizanje i uklanja želudac i sprječava nastajanje strija.
4. Je li se i cryolipolysis uspostavljen, koji je inovativan način dozirati hladno utjecaj na problematična područja. od cryolipolysis postupak uklanja višak masnoće, kao i prilagođene lik.

Kako da biste dobili osloboditi od trbuh masnoća kod kuće?

Self-masaža

Tehnika self-masaža će omogućiti da pokrenete metabolizam, čineći kožu mekom i elastičnom, a trbuh - stane. Mi ga ne bi trebali pritisnuti previše, što uzrokuje bol. Tijekom postupka potrebno je provesti na istezanje, schipatelnye pokret.

Za najbolje rezultate, možete podmazati želuca anticelulitni krema ili ulja mješavine s eteričnim uljima. Na primjer, uzeti 10 ml maslinovog ulja i dodati 5 kapi eterskom narančastog ulja. Također, dobar lijek za trbuh masnoće i zategnuti kožu je med masaža.

oblozi

Takav postupak je odavno stekao popularnost zbog činjenice da je ova metoda se smatra relativno jeftin, ali učinkovit. Uzmi u obzir da će se postupak uroditi plodom samo ako ste staviti na svoj način ishrane i vježbanja. Tijekom postupka, pore se otvaraju, iz otrova - sve se to događa pod utjecajem topline, poboljšanje cirkulacije krvi. Sredstva za obaviti, možete kupiti u specijaliziranim trgovinama ili pripremiti sami.

Recept za omatanje protiv trbuh masnoća:

• 100 grama mljevene kave netopiv;
• 1 žlica tekućeg meda;
• 5 kapi narančastog eteričnog ulja ružmarina ili, razrijeđena u 1 žličica bilo kozmetičkih ulja;
• 50-80 ml vode (kipuće vode);

Povežite mljevenu kavu s medom i razrijediti dobivenu smjesu malu količinu kipuće vode, promiješati, ohladite malo, dodajte ulje. Nanesite toplu smjesu na čistu kožu, želudac wrap plastičnom folijom i izolira vrhu. Držite 1 sat, a zatim isprati s toplom masažni pokreti vode.

pravilna prehrana

Kao što nutricionisti kažu da treba jesti često, ali malo. Uzmi u obzir da tijelo treba proteina. Dakle, nekoliko puta tjedno treba jesti ribu s povrćem i bijelog mesa.

• Kao večeru može se koristiti par naranče (kao i protiv masnoće je dobro jesti grejp i ananas), jaja, niske masnoće sir, jogurt. Grickalice zamijeniti sjemenke suncokreta i matice.
• Ne zaboravite piti vodu, ali samo toplo pomaže smanjiti masnoće. Pijte 2,5 litre dnevno.
• Mi ne jesti poslije 7 sati (ako je puno žele - jesti neke masti bez sir, jogurt).
• Uključite u prehranu mliječnim proizvodima, jabuke i jedem više vlakana, a od brašna i konditorskih proizvoda, bolje odlučiti u korist zelenog povrća. Ne treba odbaciti i dan posta.

vježbe

Da bi se dobili osloboditi od trbuh masnoća i druge takve nesavršenosti, morate obaviti niz vježbi koje promiču i široka želuca i zdrav izgled. Fitness klase može postati idealno za prevenciju njegove pojave. Stijena pritisnite trebao biti svaki dan da se spali salo i ojačati mišiće. Također je potrebno provesti vježbe na obliques i uvijanje, koji se riješiti sala na bokovima i čine struk tanji.

video "Velika vježba protiv trbuh masnoća"

Slijedeći ove savjete, naći ćete uskoro trbuščić iz snova!