Gubitak težine za novu godinu

"Želim izgubiti težinu za Novu godinu" - mislite da postavite cilj? Pogrešno. Nemojte početi svoj cilj s riječi "Želim", Preteći određeni zadatak: "Ja doći do idealne težine za Novu godinu!", Ne zaboravite, cilj bi trebao biti ostvariv.

Pogotovo za svoju ženskoj publici WomanChoice.net stranica dizajnirana programa mršavljenja. Dakle, kako bi se postigla idealnu težinu i klesan lik za proslave Nove godine u samo devet koraka.

Prvi korak u mršavljenju: vizualizirati snove

Pokušajte zamisliti konačni rezultat: ste izgubili na težini prije željenog rezultata, a haljina, koja tako dugo sanjao, ali ne može kupiti zbog činjenice da nije bio u svom veličini, možete bez ikakvih problema kupiti u manjoj veličini.

Ili možda već imate novogodišnji haljinu? U tom slučaju, želja da nose omiljeni outfit može biti veliki poticaj za izgubiti težinu.

Drugi korak: postaviti određene ciljeve

Cilj je postavljen, sada je potrebno postaviti ciljeve i provoditi ih na dnevnoj bazi. Na primjer, kao što su - ići na dijetu, ne osnažujući vježbe ujutro, ne propustite klase u fitness klubu.

Treći korak: ispravan režim piće

Za uklanjanje dodatnu težinu, trebali piti dnevno najmanje osam čaša vode. Sokovi, sok, crni čaj, kava se ne smatra. Tanja tijelo treba minerale, međutim, preko negazirana mineralna voda može ih oporaviti. Vrlo učinkovit zeleni čaj utječe na metabolizam. Stručnjaci savjetuju da koriste najmanje 5-8 čaša vruće piće na dnevnoj bazi: to je ekvivalent za low-carb dijeta.

Još jedna mala tajna: ujutro se preporučuje popiti čašu vode sa sokom od limuna pola sata prije jela. Nutricionisti ga preporučiti vrlo svakome tko želi ne samo izgubiti težinu i poboljšati tijelo, ali i kao dobar napitak ubrzava metabolizam.

Četvrti korak: široka ili srdačna doručak

Bitan element čak i sa prehrane - doručak. To je korisno imati za doručak? Vrlo korisno koristiti sve vrste jutarnje kaše, musli, koji sadrži puno ugljikohidrata. Ali samo u jutarnjim satima, možete Počastite se kolač, kafići, itd Nakon 12 dana je strogo zabranjeno!

Peti korak: Kontrola hrane

Ako se odlučite za postizanje tog cilja, morate se sjetiti riječi kao što su "ne sme", "štetno", "ograničenje", Morat ćemo zaboraviti na sve pečenja, o masti, majoneze, kobasica. Ponekad, naravno, možete se opustiti uz dobar, ali vrlo malo, a vi ćete morati naučiti o depresiji.

Prestati jesti junk food. Cook se ga od svježih namirnica, ne zaboravljajući voće i povrće, čak i zimi.

Šesti korak: sportski svaki dan

Vjerojatno ćemo doći kao što ne čudi da, dok radite, možete izgubiti težinu. Nije potrebno da preopterećenje mišića, radi svaki dan za jedan sat. Dovoljno za napraviti jutarnje vježbe, čučanj, dok gledate TV, umjesto dizala koristiti stepenice, a samo 15 minuta kako bi tisku svaki dan.

Sedmi korak: Anticelulitna krema

Mnogi vjeruju da su anticelulitne kreme nemaju učinka, ali to nije. U stvari, oni pomažu u održavanju čvrstoću i elastičnost. Ali samo ako se pridržavati određenih ograničenja.

Osmi korak: zdravo spavanje i pravilno ostalo

Kako bi se izgubiti nekoliko dodatnih kilograma, ne osjećam glad, a ne biti umorni sve, samo više spavaju dovoljno. Tijelo dobiva stres zbog činjenice da ne dobivate dovoljno sna. Između ostalog, znanstvenici tvrde da su u snu, možemo učiniti više da se spali kalorija nego sjedi na računalu.

Deveti i posljednji korak: pozitivan stav prema

Nije potrebno staviti svoj cilj mršavljenja. Prije svega, zapamtite da je sve počelo zbog činjenice da želite u velikoj formi i dobrom raspoloženju proslaviti Novu godinu. Ali ako sve sama prosinca "mučen" različite metode i načine, da li svečanom raspoloženju? Dakle, samo uživati ​​u zimskim danima su: vožnju s prijateljima, klizanje, izabrati darove za prijatelje i voljenima, kupiti novu haljinu za novogodišnjih blagdana, i što je najvažnije - vjerujem u čuda! Uostalom, tvoj život će se sigurno dogoditi "magija"!