Kako preživjeti odvajanje od voljene osobe?

Pozdrav svim našim čitateljima! Slažem se, nakon prestanka odnosa s voljenom osobom - je uvijek teško, pogotovo prvih 7 dana. Kako preživjeti razdvajanje, da li muškarac ili žena, muškarac ili žena? Što savjeti mogu pomoći smanjiti bol nakon prekida veze?

Kako preživjeti odvajanje od voljene osobe ili ljubimac zadnjih 7 dana

Naravno, nemoguće je riješiti odmah i potpuno od bolnih osjećaja, ali možete dobiti osloboditi od prekomjerne boli. Da vidimo što se može učiniti u prvom tjednu.

Prvih 24 sati: Mislite o sebi.
Odmah nakon što je svijet promijenio za vas u takvom neočekivanom strane, jedina osoba o kojima biste trebali voditi brigu o prvo - je sami.

Prva opcija. Pokušajte neke veze, odvratiti od tuga tih prvih 24 sata, tako da ne počine ništa loše s njima ili bivšeg partnera. Isključite iz svih društvenih mreža na ovaj dan, kako bi se isključila mogućnost slanja ili primanja ljutite statuse, brzo uklanjanje slike zajedno. Vjerujte mi, to će vas spasiti od daljnjih žaljenja da su u napadu ljutnje, bijesa, što ste učinili stvari koje ne okreće natrag. Slažem se da to učinite je teško, ali to je nužan korak.

Druga opcija. To je lud da samo „prevesti” rastanak s voljenom osobom u javnosti. Vjerujte mi, niste spremni za takve „emocionalne rezerve” kao skup simpatički prijatelja ili ljutnje izražena u odnosu na svog bivšeg partnera. Umjesto toga, reći jednu pouzdanih prijatelja ili člana obitelji, pa je ostao s vama na ovaj dan. Ostati u krevetu cijeli dan, možete plakati dok vyplachetes.

Drugi dan: Podrška za prijatelje.
Za oporavak, trebat će vam podršku prijatelja. Bolje je početi osjećati sljedećeg dana, pa tražiti pomoć od svojih najbližih prijatelja. Zapamtite, ne morate govoriti detaljno o prijateljima i razdjelne samo reći da više ne želi razgovarati o tome, ali potrebna neka podrška.

Kako oni mogu pomoći i podržati? Na primjer, mogli pokušati oraspoložiti, slanje svakih pola sata putem SMS viceva. Neka bi tvrtka prošetati u prirodi, idite u kafiću. Možda netko može samo sjediti i slušati izlijevanjem mom srcu - to je sve što je potrebno za taj dan. Vjerujte mi, pravovremeno je podrška prijatelja, pomoći će proživljavati bol rastanka i razdvajanja od voljene osobe.

Treći dan: Reci prekid odnosa treba ti ljudi.
Sada, kada je bliski prijatelji već znaju o tome, a ti se smirila malo, doći do, vjerojatno, došlo je vrijeme za reći o odvajanje više ljudi. Na primjer, poziv ili poslati SMS na roditelje, braću, sestre, ili zajedničkih prijatelja sa svojim ex voljenu osobu. Mirno im reći o prestanku njihovog odnosa. Iako je svibanj činiti se, prerano je da izvijeste o tome, ali ako dugotrajno, može dati dojam da se pretvarati kao da se ništa nije dogodilo.

Savjet: Ne želim da drugi shvate kako li ozlijeđen? Onda jednostavno ne reagiraju na bilo kakvih komentara, upite, koji su dobili o vašem razdvajanja.

Ako sporazum odvajanje ostati s bivšim prijateljima voljene osobe, smatra se da je čin pristojnosti da mu / joj je to rekao zajedničke prijatelje o razdvajanju upozoriti.

Četvrtog dana: Promjena uloge.
Imao si tri dana nakon rastanka biti nesretan zbog odvojenosti. Sada pokušajte pronaći nešto pozitivno u prekidu odnosa. Ovo je vaša prilika da se okušate u promijenjenim okolnostima, učiniti ono što nisu mogli priuštiti to učiniti prije. Na primjer, jelo koje je uvijek htjela kuhati, ali bivši mrzili. To može biti šetnja na mjestima koja ne dobivaju posjetiti zbog antipatije posljednjeg partnera.

Svrha ovog koraka - naći neke stvari koje možete dobiti radost ili zadovoljstvo. To će pomoći da se bave rastanak. Nakon što je definirana s takvim stvarima, pokušati učiniti barem jedan od njih i danas.

Peti dan: Napravite plan.
Petog dana, kada je smanjila bol razdvajanja, a vi dobiti više ili manje lako misliti, vrijeme je da razmislite o budućim planovima svog života. Što učiniti, hoće li promijeniti posao, navike, hobije? Ako imate dogovorene događaje ili aktivnosti koje su planirane da posjete ili činiti s bivšim partnerom, razmišljati o tome kako to može biti učinjeno na miru. Jasan plan će vam omogućiti da se izbjegne veliku i dugotrajnu patnju.

Vjerujte mi, bolje je pokazati drugima, ali nije lako, ali mogu se nositi s tim odvajanjem i osjećaju sasvim normalno. Takvo ponašanje je stvar poštovanja.

Šesti dan: Uzimajući osloboditi od stvari.
Nakon što smo napravili plan za daljnje djelovanje, bili su u stanju nositi se sa svojim emocijama i imaju podršku prijatelja i obitelji, vrijeme je ukloniti sve tragove bivšeg partnera / partnera svog životnog prostora. To će biti vrlo bolno, ali je jednako naglo suza patch rane: bol nestaje brzo, nego kad suza polako, izvlačenje bol. Bolje je da biste dobili osloboditi odmah od svih stvari podsjećaju na suradnički odnos s bivši nego stalno naletjeti na njih, osjećajući bol sjećanja.

Ako bivši ljubavnik ili omiljeni ključ svog stana, vrijeme je da ga uzeti natrag, čak i ako ste ostali prijatelji. Stvari darove može baciti, dati drugima ili za povratak na prijašnjeg vlasnika. Napravite permutacija u stanu, na bilo koji prazni prostori bili ispunjeni sa svojim temama. Neka ništa ne podsjeća, iako sada ne bi početi sve više ponovno.

Sedmi dan: Proslavite svoj novi život.
Možda misle da je prerano slaviti, ali činjenica je da su u novom dijelu svog života s neograničenim potencijalom. Proslavite moguće bez divlje noćni ples s prijateljima u noćnim klubovima, jednostavno zadovoljiti na mirnoj lokaciji s pristojnom društvu i provesti zabavnu večer. Moguće je promijeniti situaciju, ili putovati i vidjeti prekrasna mjesta.

Svrha ovog koraka: Pokušajte shvatiti da je vaš život traje novi put. Pronaći način da budu sretni, čak i kada su suočeni s najmračnijim trenucima u njihovim životima. Sjeti se, tuga je potrebno zamijeniti više radosti i puno ovisi o vašem stavu. Možete započeti novi odnos s drugom osobom.

Pogledajte video: Savjeti Psiholog Natalija Tolstoj pomoć ispravan preživjeti odvajanje i rastanak.

Nakon rastanka: kako prevladati sumnje

Često spriječiti suočavanje s boli odvojenosti postojanih sumnje da oni ne mogu držati partnera ili požurio da ode. Dakle, ono što bi trebao biti pitate?

• Sloboda: imate vremena i slobodu da učine ono što vam se sviđa ili ti želim, a ne svog partnera. Možete putovati, započeti novi posao, za promjenu zanimanja. Reci mi, naviknut biti u mogućnosti to učiniti, kada se većina odluka ovisiti o volji partnera?
• Introspekcija: gledati na život iz drugačije perspektive, vidjeti što budućnost ispred vas nije crno-bijela.
• Preostalo vrijeme u vezi svoje vrijeme, ne pripadaju vama, a osoba s kojom se rastali. Sada možete ga koristiti za napraviti stvari koje će vam pomoći da postanete sretni i radosni osoba.
• Istraživanje: umjesto iscrpljujućih svoju energiju kako bi se održala usitnjavanje odnosa, imate priliku steći nova poznanstva.

zaključak

Može se činiti da je teško, bolno obavljanje ove savjete. Možete tražiti druge psihološke savjete, objašnjavajući kako preživjeti razdvajanje i bol odvojenosti od voljene osobe. No, ovaj vodič, pomoć, brzo oporaviti nakon prekida s dečkom ili djevojkom, uzimajući osloboditi od dugotrajne bolove i obamrlost koja traje mjesecima.

S poštovanjem, Oleg Andronic, Elena!

Pogledajte još jedan video: pjesma „Suze neće vidjeti moj”