Kako povećati samopouzdanje?

Kao što kažu, naš život - to je ono što ćemo napraviti od njega. Grubo govoreći, svaka osoba je dao određeni potencijal, koji je i sam u mogućnosti da se razvije. Ili naprotiv, da ne razvijaju i ugnjetavati. Man „oblikuje” sebe: njihova sudbina, njihova budućnost, njihovi životi. Ponekad ga čini sigurno, ponekad nepovjerljiv, duhovne vježbe, gubi vjeru u sebe. Kada nisko samopoštovanje ne mogu živjeti u punoj snazi, zbog straha od neuspjeha, od strane podcjenjivanja sve što radimo svoje mogućnosti, možemo napraviti samo pola srca, ako ne i ne preuzeti zadatak s obzirom na to priuštiti.

Video: Kako ne opterećuju podići samopouzdanje

To se odnosi na sve razine ljudskog života: talentirani pisac čami starost na nevoljeno jer smatra svoju sposobnost stvaranja izmišljeni likovi i oblika - besmisleno i prazno hobbi- lijepa žena i velika domaćica pate cjeloživotno pijanog muža i ženskara, jer misli nitko drugi i ne gledati u njezinu smjeru. Puno primjera, ali je cijela stvar u jednom - nisko samopoštovanje. A ako je to jedna od bolesti suvremenog čovjeka, često je takva nesreća je napregnut, jer u tom slučaju, naš pogled na sebi nisu odvratne stvarnosti, nego izmišljena barijere nas odvaja od sreće. Stoga je borba protiv negativnih pojava u našoj stvarnosti je potrebno potaknuti percepciju samog čovjeka. Kako je moguće da se poveća samopoštovanje?

Što je samopoštovanje?

Koji je uopće smisao tog pojma? u psihologiji samopoštovanje - to je naša privatna prikaz sebya- način na koji čovjek vidi sebe, osjeća pozicije. Ovaj prikaz čovjeka o sebi: njena racionalna komponenta se temelji na ljudskoj spoznaji sebe i emocionalno - percepciju tog znanja. Bez samopouzdanja kao jedinica čovjek mentalno ostala bi određeni skup tkanine, tekućine za pranje, obdareni imovine jesti, potez, višestruko.

vrste samopoštovanje

Psiholozi razlikuju ove vrste samopoštovanje:

• odgovarajući (normalno);
• napuhan;
• podcijeniti.

Video: Kako se i samopoštovanje [dugmad volim | Ženska magazin]

Naravno, najoptimalniji, kao zajednički identitet osobe koja je normalna samopoštovanje - ispravan samosvijest. Visoko samopoštovanje - gore, ali ipak to je također moguće pronaći svoje prednosti, kao što su visoka razina aspiracije, motivacija, uspjeh, i sl Pao kao problem koji se odmah ispraviti. Uostalom, čovjek koji ima nisko samopoštovanje, a ne samo loše odnose na sebi, svojim sposobnostima, svojim kvalitetama, ne cijeniti rezultate svog rada, ali očito nije u cilju osvajanja vrhova i uzimanje „srednji bar”, jer smatra da je ono -To više nikada neće postići.

Kao samo-stvorena?

S gledišta psihologije samopoštovanje oblikuje u djetinjstvu, zbog nepropisne odgoju od strane roditelja i nastavnika. djeteta dostignuća ne vrednuju prema zaslugama, svaka pogreška i propust hyping se univerzalna ljestvica, a pobjedu vrijednost prezirali, pripisuje slučajnosti. I takva osoba je odrastao s uvjerenjem u ono što on ne može, ne može, ako on ima nešto i ispadne slučajno. U pravilu, takav nedostatak samopouzdanja se temelji na praznim strahove i tjeskobe, a ne objektivnih razloga. To znači da je sklon ispraviti.

Metode za poboljšanje samopoštovanja

Koje su metode za poboljšanje samopoštovanja?

1. Počnite s odgovarajućim svrhe. Ljuljati na viši, u slučaju neuspjeha, osoba opet sniknet, misleći: „Znao sam ...” „Bilo je beskorisno da se ...” i tako jednostavno, ali sjajno izvršiti zadatak inspirira i potiče aktivnije i plodnu djelatnost ..
2. Nagradite sebe, njegov svaki uspjeh se smatra nepobitnim dokazom njegove kvalitete (znanja i vještina). Naglasite ga za sebe, pohvale i usredotočuje se na pozitivne vrijednosti u zajedničkom cilju.
3. U slučaju neuspjeha, ne malakšemo. Važno je da ga tretiraju kao neka vrsta iskustva, dobra pouka - asimilirati sve korisne, eliminira pogreške, sljedeći put raditi ispravno.
4. Ne možete se usporediti s drugim ljudima. Kako nije u redu, održat će se netko pametniji ili ljepši. No, sami, vi vrijedni, iako uz nešto drugo. A to je nešto važno i jedinstven.
5. Učinite ono što vam donosi zadovoljstvo. Omiljeni poslovni postići visoke rezultate je puno lakše i sam rad biti ugodniji. Osim toga, naći ćete da postoji pouka, što bi moglo biti bolje od bilo koga drugoga.
6. Pokušajte pomoći drugima. Čak i ako vaša pomoć nije velika i nije puno vremena za vas, važno je da druge osobe koja je podnijela zahtjev za to. Učiniti nešto za svog susjeda, vi ćete se osjećati njen značaj.
7. Saznajte gurati i uvjeriti. Ako ste u nedoumici - što se lako nagovoriti na to, prema nekima, ali ne i sebe. Dogovor sa tuđe mišljenje, daleko od vas, neka se „pucati”. Živjeti život tuđe, nikada neće početi živjeti svoje.
8. Komunicirati s ljudima koji vas istinski cijeniti. Pozitivan stav, bez sumnje, važan, ali ne postoji ništa što podiže povjerenje u sebe kao divljenjem u očima voljene osobe.
9. I ne obratite pozornost na neprijatan mišljenja i komentare. Možda je to samo ljubomora manje talentirane suparnike. Prigovor se prihvaća kao vodič za akciju - savršenstvo.
10. Podiže razinu potraživanja, vjeruju u sebe i svoje snage, rasti kao osoba i tvoj život je siguran da će izaći kao vi to želite.

Praktični psiholog Mila Mikhailova za ženske Internet stranice