Depresija u trudnoći

• Kako liječiti depresiju u trudnica
• Vježbe za trudnice
• Rekreacija za trudnice
• Dijeta i prehrana za trudnice
• Akupunktura za trudnice
• Masne kiseline Omega 3
• Biljni lijekovi

Video: izgubiti težinu brzo trudna

Depresija je više od osjećaja slabosti i konstantan umor koji traje nekoliko dana. Ovaj psihološki uvjet povezan s promjenama razine hormona u tijelu, koji se priprema za majčinstvo. U ovom bolešću, melankolija raspoloženja, stalnoj anksioznosti ili osjećaj „praznine” ometaju živjeti punim životom. Ove senzacije mogu varirati od blagih do teških stupnjeva. Dobra vijest je da većina ljudi osjećati bolje s početka liječenja.

Žena prije rođenja ili čak i nakon rođenja djeteta mogu biti doživljava simptome depresije, ali to znaju. Hormonalne promjene dovesti do simptoma sličnih depresiji, ali ako bilo koji od sljedećih simptoma u trajanju od 5-7 dana, preporuča se da posjetite ginekologa ili drugog stručnjaka:;

• anksioznost ili neraspoloženje;
• žalost, očajanje i depresija;
• tearfulness;
• nema energije ili motivacije;
• stalna glad ili gubitak apetita;
• mamurluk ili nesanica;
• su rastresenosti i oštećenja memorije;
• Osjećaj beskorisnosti;
• nedostatak interesa za ranije ljubio poslova;
• odvajanje od obitelji i prijatelja.

Određeni čimbenici povećavaju rizik od simptoma depresije:

• povijest depresije i mentalnih poremećaja prije trudnoće;
• Antenatalna depresije u obiteljskoj povijesti neposrednoj;
• loš odnos s rodbinom i prijateljima;
• sumnjičavost i negativan stav prema promjenama u tijelu koje su povezane s budućnosti majčinstva;
• loše iskustvo trudnoće ili porođaja;
• loša financijska situacija u obitelji;
• teške situacije u životu (smrt rodbine, muževljevo nevjerstvo);
• prerano trudnoća;
• alkohola ili ovisnosti o drogama.

Može li depresija dovesti do povrede ploda?

Neliječena depresija može dovesti do poremećaja prehrane, alkoholizam, pušenje, suicidalnog ponašanja, što pridonosi preranog poroda, premala težina djeteta pri rođenju, a povredu njegovog razvoja. Novo iskovane mama nije mogla brinuti za sebe i svoje dijete. U djece, tu je razdražljivost ili pospanost. To je razlog zašto je tako važno da bi buduće majke depresivno prije isporuke.

Kako liječiti depresiju u trudnica

Postoji nekoliko vrsta liječenja depresivnih stanja:

• Psihološka pomoć. To uključuje razgovore s terapeutom, ginekologa ili drugog stručnjaka.
• lijekovi - antidepresivi. Obje vrste se koriste samostalno ili u suradnji liječenja.

Mnoge žene u porodu čekanja za alternativne načine liječenja depresije uz antidepresive droge. Psihoterapija i svjetlosnom terapijom - dobar način za liječenje blage do umjerene depresije. Osim toga, možete konzultirati s pohađa ginekologa o mogućim metodama prevencije i liječenja depresivnih stanja.

Video: ako želite biti zdravi. Kontakt. Osteopathy i zdorove.Vesti Perm. O vrijednosti zdravlja

Vježbe za trudnice

Rječnik (joga, pilates, aqua) prirodan način za povećanje razine serotonina i niže razine kortizola.

Rekreacija za trudnice

Nedostatak sna znatno utječe na tijelo i sposobnost uma da se nosi sa stresom i promjenama koje se događaju u tijelu svakog dana. Morate slikati graf koji će se izmjenjivati ​​tijekom rada i slobodnog vremena, to će olakšati prijelazno stanje.

Dijeta i prehrana za trudnice

Mnoge namirnice utječu na promjene raspoloženja, stres i mentalne jasnoće. Prehrana bogata kofeinom, šećera, ugljikohidrata, umjetnih aditiva i niske proteina dovodi do mentalnih i fizičkih problema.

Video: puno gube na težini trudnoću

Akupunktura za trudnice

Novo istraživanje pokazuje da akupunktura može se koristiti kao opciju u ublažavanju neugodnih uvjete u trudnica.

Masne kiseline Omega 3

Omega kiseline pomažu da se smanji broj zajedničkih zdravstvenih problema, a dnevni unos ribljeg ulja može smanjiti simptome depresije. Trudnicama se savjetuje da se konzultirate sa svojim liječnikom o dozi od ribljeg ulja.

Biljni lijekovi

Postoji veliki broj biljnih i vitaminskih dodataka koji sprječavaju nagle promjene raspoloženja i poboljšati proizvodnju serotonina.

Ako žena ne može govoriti o depresiji sa svojim ginekologom, morate naći nekoga za razgovor o problemu. Ono što je najvažnije, ne pokušati riješiti sve probleme sama i vremena pitati za pomoć i podršku članova obitelji.