Vremenskih osjetljivih ljudi

U ovom članku:

1. Test „Jesam li osjetljivi na vremenske promjene”
2. Čišćenje tijela i pravilnu prehranu
3. tjelesna aktivnost
4. Opći savjeti ili kako preživjeti „loših dana”

Test „Jesam li osjetljivi na vremenske promjene”

Za provjeru da li ili ne utjecati na vas vremenske anomalije, a ako bi na sebe umjetno sindrom meteozavisimosti, proći sljedeći test.

1. - Ako predvidjeti magnetsku oluju ili pogoršanje vremena, ako imate slabost, da li oznake problema sa spavanjem i živčani razdražljivost?
2. - Imate li natečene kapke, ruke, noge u lošim danima?
3. - Imate li ovih dana Disturb srca ili glavobolja, bol u leđima, zglobovima?
4. - Jeste li rekli u „loših dana” nelagoda u trbuhu, gubitak apetita?
5. - svoje „boli” i kratkog trajanja, pojavljuju u roku od dva - tri dana?
6. - Da li zdravstveno stanje pogoršava nakon dugih putovanja (preko 200 km)? Tada ćete se polako vraća snaga poslije?
7. - Možete očekivati ​​promjene u vremenu?

Rezultati. Za svaki „Da” mjesto 5 bodova za odgovore „ne” - 0 bodova. Ako vam rezultat više od 15 bodova, onda ti - vremenskih osjetljivih ljudi, tako da treba obratiti posebnu pozornost na njihovo zdravlje te usvojiti preporuke (oni su navedene u nastavku) postići veću neovisnost od takvih anomalija.

Čišćenje tijela i pravilnu prehranu

Na razvoj meteopatii utječe šljake organizam. Stoga, kako bi se smanjio tjelesnu osjetljivost na promjene u okolišu, važno je s vremena na vrijeme da se oslobodi od toksina. Vam pomoći u različitim ostvarenjima čišćenje (kroz biljni lijekovi, sokovi, mineralna voda) i koji se mogu provoditi kod kuće. Iako je korisno to učiniti pod nadzorom liječnika, ili konzultirati se s njim o tome.

Također bi trebao biti revidirati svoju ratsion- obroci trebaju biti uravnoteženi, „temelji” isključivo na vrijedne zdravstvenih proizvoda. Tako je American Dietetic identificirati deset korisne proizvode, uopće ne raspravlja o važnosti njihove prisutnosti u prehrani meteodependent ljudi.

• • Jabuke. Oni sadrže pektin, koji pomaže u snižavanju kolesterola.
• • borovnica To usporava proces starenja, poboljšava kratkoročno pamćenje.
• • Bademi. Ona sadrži tvari koje su izuzetno blagotvorni učinak na srce: riboflavina, željeza, kalcija, vitamina E.
• • Brokula. Konzumiranje ovog proizvoda, možete spriječiti razvoj dijabetesa.
• • špinat To stavlja da bi imunološki sustav, te smanjuje rizik od zloćudnih tumora.
• • Crveni grah. Ovaj proizvod bogat magnezij, željezo, fosfor.
• • krumpir - izvor beta-karoten, vlakana, vitamina C, B6.
• • Sokovi od povrća. Na primjer, sok od rajčice sadrži likopen - antioksidant koji s vremena na vrijeme smanjuje rizik od srčanog udara.
• • Pšenične klice. Jedite jedan dan u '20, tako da će osigurati sebi magnezij, fosfor, željezo, folna kiselina, cink.
• • Losos. Jelo, ovu vrstu ribe, možete se zaštititi od razvoj ateroskleroze- jer losos - jedinstvena izvor omega-3 nezasićene masne kiseline.

1. - Meteopatam preporučuje „opasne dana” da se doze booster vitamina, piti više tekućine (poželjnije svježe iscijeđene sokove, mineralna voda, kuhana vode s dodatkom limunov sok).
2. - Osim izbornika uključuje one proizvode koji su gore navedene, Laminaria, mahunarke (grah, leća), repa, rabarbara, repa.
3. - U ljeto, pokušajte jedu bobice (trešnje, višnje, gooseberries, brusnice).
4. - U cilju poboljšanja zdravstvenog stanja tijekom vremenskih prilika, jedu pčelinjih proizvoda (povremeno držati u ustima i polako sisati meda ili propolisa komada).
5. - hipertenzivne korisno piti čaj Hibiscus, nužno u hladnu juhu, a na temelju koprive lišća i gipotonikam možete pobjeći iz vremena jedući čokoladu (što je najvažnije ne zloupotrebljavati!).

tjelesna aktivnost

Prednosti tjelesne aktivnosti Jasno, čak i svjetlo vježbe, vježbe blagotvorno djeluje na cijelo tijelo: aktivira sve tjelesne funkcije, metabolički procesi se ubrzavaju, bolje je u stanju apsorbirati hranjive tvari, ali što je najvažnije, za vremenske osjetljivih ljudi - jačanje sposobnosti prilagodbe organizma.

1. „Jutro” program vježbanja

Provoditi vježbe treba leži u posteli- najprije morate ukloniti sve što će vam (jastuk, deka) ometati. Uzmi početni položaj - ležati na leđima.

• • Ruke baca natrag. Protežu cijelo tijelo (ako je takva manipulacija „izravnat” vaši zglobovi i kralježnica). U tom položaju ostati 3-5 sekundi, osjetiti istezanje mišića. Nakon opustiti i odmarati se, slušajući kako se krv kreće kroz tijelo i energiju.
• • Poza spremanje i premjestiti svoje prste (palac prema naprijed, ostali su dodijeljena je ponovo to nije lako, tako da možete pomoći ruke). Dakle, to će stimulirati jetru i slezenu. Ostanite za 15-20 sekundi, a zatim se opustite.
• • ispreplesti prste i rastezanje ih odvojeno, zaglađivanje fuga i progib dlan si- kao rezultat će se povećati protok krvi i energije u svoje ruke.

2. „Charge” za stimulaciju unutarnjih organa

• • Normalizacija jetre, crijeva. Uzmi početni položaj - ležati na leđima, ruke uz položaj tijela. Na udisaju - podizanje nogu na izdisaju - savijati koljena. Ručna preša koljena prema prsima (disanje na taj način odgođeno). Udahnite - povratak u početni položaj. Noge povremeno mijenjati. Ponovite najmanje 5 puta, sudjelovati svaku nogu.
• • normalizira rad bubrega. Uzmi startnu poziciju - Lezite na leđa, savijte koljena, ostatak ih na pod. Pri udisaju - podići donji dio tijela (disanje sa zakašnjenjem). Kao što uzdisati - povratak u početni položaj, disanje je obnovljena. Ponovite najmanje 5 puta.
• • Poticanje svih organa. Početni položaj: Ležeći na leđima, ruke uz tijelo. Udahnite - podići na noge, donji dio tijela (trebali biste dobiti nešto poput „poluberozki” - noge stavljaju preko prsa). Disanje slobodno. Povratak u početni položaj kao što osjeća nelagodno.
• • To je korisno provesti, ako je dugo vremena ostao nepokretan sostoyanii- stimulacija cijelog tijela. Početni položaj: Stanite sa stopalima u širini ramena, uzeti stabilan položaj, niže oružja. Na udisaju - Polako podignite ruke iznad glave, sni prste, dlanove usmjerite prema gore. Zadržite dah. Izdahnite - Ruke podići (stopala treba nalijegati na podu) - osjećat ćete se kao „puknut” kralježnice. Udahnite - opuštanje mišića, ruke dolje. Ponoviti 4-5 puta.

Opći savjeti ili kako preživjeti „loših dana”

• • Pokušajte dobiti dovoljno spavate i ne zamarati (spavati u dobro prozračenom, najmanje osam sati).
• • prebiva više na svježem zraku.
• • Uklonite prekomjerne vježbe, ali ne zaboravite na jutarnje vježbe bez puno entuzijazma (to će vam pomoći uspostaviti proces cirkulacije, vratiti tonus sosudam- je to iznimno opravdano u takvim teškim vremenima).
• • Nemojte sjediti za volanom i pokušati ne biti dugo vremena na računalu.
• • Ako imate problema sa spavanjem, ili ovih dana često uzrokuju glavobolje, bolje je da se suzdrže od gledanja TV i slušanje glazbe.
• • Ne pušite, bolje je odustati piti.
• • Odaberite vrijeme za pročišćavanje vode. Bolje uzeti tuš u jutro, možete usporediti (temperatura vode ne bi trebala prelaziti 40 ° C) - nakon što je posao također pogodan tuš, ali ovaj put to je potrebno napraviti lagane masaže pomoću tvrdih spužve. No, prije spavanja uzeti opuštajuću toplu kupku (dodati borovu eterično ulje u vodi).
• • Ako ste skloni visoki krvni tlak, a zatim i nekoliko dana prije navodnim „loših dana”, preporuča se napraviti tinkturu gloga, valerijane, rtg, ili ako nizak krvni tlak, trebali biste piti ginseng, kineski magnolija loze. A oni koji su s hipertenzijom dijagnoze, poželjno je u ovom trenutku za mjerenje tlaka najmanje dva puta dnevno.
• • manje nervozna na bilo koji boravak stanje mira, tjera loše misli iz sebya- nije najbolje vrijeme da se odgovorne odluke.
• • Izbjegavajte putovanja, pogotovo ako je put će se izvoditi od istoka prema zapadu, to nije potrebno posjetiti zemlju s hladnom klimom.
• • To je najbolje ne nositi ovih dana sintetičke odjeće, jer se nakuplja statički elektricitet.
• • U slučaju vremenskih poremećaja uoči može uzeti 1/4 aspirina (ako ovaj lijek neće kontraindiciran), a prije odlaska u krevet popiti esencije ruže kukova.

Astrolozi daju svoje preporuke o tome kako vratiti snagu u teškim danima. Dakle, ljudi rođeni u znaku „vatre” (Ovan, strijelac, lavovi) To bi trebao biti umjereno sunčanje.

Ribe, Scorpio, raka Samo je potrebno liječenje vodom.

znaci „zrak” (Blizanaca, Aquarius, težine) savjetuje ovih dana često ići van.

Jarac, djevojke i telad možete vratiti backup sposobnosti tijela, rad sa zemljom.