Cipele s visokim petama - što trebate znati?

Najveći dio ljepšeg spola su sigurni da cipele s potpeticama, izgledaju elegantno i lijepo. Naravno, ženskih prava. Međutim, ako nosite visoke potpetice cijelo vrijeme, onda vaše zdravlje nepopravljivu štetu ...

Kako nositi cipele s potpeticama?

Oni koji pate od krivljenje kičme, proširenih vena, ravnim stopalima, problem viška težine, to se ne preporuča nositi cipele s potpeticama više od 5 cm u visinu.

Provjerite svoj stav!

Kako provjeriti ako nagnut natrag? Da biste to učinili, uza zid, tako da se dotaknu i pete i stražnjicu, lopate i stražnji dio glave. Onda bi trebali nositi cipele s potpeticama i vratiti se na zid kao što je gore opisano. Tako trebate ići! Veselimo s bradom uvučen trbuh i ispravio ramena. Osim činjenice da je ispravan stav je važan fiziološki, ona također pomaže da izgledaju sjajno u cipelama na ravnu, naravno, i visoke pete.

Za lijep hod na petama treba naučiti držati glavu, ramena i leđa u ispravnom položaju. Da biste to učinili, stanite pred ogledalo, stavi glavu ravno, ramena razini liniju. Takva situacija želite spremiti za jednu minutu. Potom biste trebali zatvoriti oči, opustiti i rastegnuti mišiće. Sada se startnu poziciju ispred ogledala opet, i tek tada otvoriti oči. Provjerite da je ispravan stav je van. Učinite ovu vježbu onoliko često koliko vrijeme dopusti. To će učvrstiti ispravan stav navike i napraviti lijepu šetnju, naravno.

„Ispravan” hodati u visokim petama

To je više puta dokazano da svaka osoba ima svoju jedinstvenu hod, u kojoj je slobodan da prepoznaju poznate osobe.

Vještina lijepe nositi cipele s potpeticama - umjetnost. Na hod utječu na to kako je noga je rečeno, kakva je pozicija za leđa i glavu. Također igra ulogu, a kretanje tijela i ruku. Tijekom šetnje nije puno potrebno da mašu rukama. Ona je povezana s vjetrenjača.
Kako postaviti nogu? Da biste to učinili, morate lagano otopiti čarape u ruci, noga bi trebala biti smještena gotovo u ravnoj liniji, a peta bi trebao ići jedan iza drugoga.

Imajte na umu da je izvješće o čarapama prilikom hodanja unutra, a ne odvojeno, izgleda nespretno. Što se tiče prve tlo je uvijek peta (barem za djelić sekunde!), Bez obzira na njegovu visinu, a zatim se cijela noga. A na stopala također trebaju postati postupno i biti sigurni da ispraviti noge u koljenima. Sjeti se da na kojoj leži težište je uvijek ravno.

Video: visoke pete: Što trebate znati

Nosite cipele s potpeticama - jača mišiće nogu

U Italiji, najpopularniji među ženama stekao novu vrstu aerobika, koji se zove "Stiletto". Zahvaljujući njemu, stroži lik i stečene vještine hodanje pravo na petama.

Video: Kako izabrati cipele s visokim petama

Nije ni čudo, jer su noge s tonirana mišića je puno lakše nositi cipele s potpeticama, kao opterećenje se prenosi lakše. U cilju jačanja tele mišiće i noge pomoću posebnog noga opremom za vježbanje, stepper, oprema za vježbanje i klase stepom.

Za pomoć poboljšati cirkulaciju vježbe čija provedba neće uzeti puno vremena. Oni se mogu obavljati u bilo koje doba dana bez prekida od glavne djelatnosti. Da biste to učinili, sjesti u stolicu, počnite savijati i ispraviti noge u gležanj. Tada svaka noga okretati u suprotnim smjerovima naizmjence.

sljedeći ciklus vježbi se koriste za jačanje tele mišiće:

1. Morate staviti noge ramena width apart i nagnuti ruke na zid.
2. Zatim uzeti dubok iskorak s jednom nogom natrag.
3. Nadalje, treba ostati u tom položaju 10 sekundi.
4. Povratak na početnu poziciju.
5. Ponovite za drugu nogu.

Broj ponavljanja treba povećati do 30 puta.

Također, treba paziti da se ne sjediti s nogama prekriženim, a ne zadržati fiksni položaj za dugo vremena. Dugo ostati na računalu mora biti razbijen na mahove, u kojoj morate ustati i zagrijati one mišiće koji su postali zanijemio.

Odaberite cipele s potpeticama

Tu je cijela znanost „skarpologiya”, koja vam omogućuje da napravite psihološki portret čovjeka, ako proučavamo način na koji on nosi njegove cipele. Ovaj postupak je razvijen od strane psihologa iz Švicarske.

Video: Kako izabrati prave cipele?

• Kada kupujete cipele s potpeticama treba uzeti u obzir činjenicu da je povećanje navečer noge u veličini zbog oticanja. To je razlog zašto često večernje cipele možda neće biti moguće povući na noge.
• Tijekom montaže biti siguran da bi se i napraviti nekoliko koraka, jer je noga malo kraća nego u sjedećem položaju (razlika doseže pola centimetra).
• Ako se odlučite kupiti cipele s otvorenim peti ili klompe, a zatim odabrati one modele koji su zatvorena koliko je god moguće. To omogućuje da popraviti noga u cipeli, što ga čini siguran i udoban nožni prst.
• Udobne cipele koje, u kojoj palac ne dodiruje nožni prst cipele.
• Očito velike cipele ne bi trebao biti uzeti na nozi nije ga osloboditi.
• Kupnja sandale, obratite pozornost na činjenicu da je peta nije skliznula i ostao na svom mjestu.
• U nazočnosti palca „kosti” Možete koristiti provjerenu „tajna” između plesača i prvi i drugi prsti dovesti mekani jastučić vate.
• Kada se stavi na novi par cipela, stajati pred ogledalom, hodati. Zapamtite, lijep i jednostavan hod će ne odmah. Prvi podgibayutsya koljena, stopala prstima, ali to će proći s vremenom.

Usput, je često uzrok pognuti i ružan hod je self-sumnje. Potrebno je imati želju za učenjem kako hodati ispravno. A ipak - iskustvo hodanja u visokim potpeticama. Morate vjerovati u sebe, izravnati ramena, izravnajte leđa i onda tvoj hod će biti lako, sigurni i lijepa!