Vitamini za kožu: kako zadržati mladost i ljepotu?

sadržaj:

• vitamin A
• vitamina C
• vitamin E
• vitamin B

Glavni način da biste dobili željeni rezultat - je primjena vitamina vratiti zdravlje kože, održavajući njezinu elastičnost i mekoću. Ono što je potrebno da se kroz bilo koje hrane, lijekova i novca? Za stanje naše lice zadovoljava niz korisnih tvari.

vitamin A

Tijelo treba u prvom redu kako bi se usporiti proces starenja i osigurali regeneraciju stanica. Često se također naziva kao lijek za bore - retinola (ovo drugo ime) je proizvodnja kolagena. To je potrebno za održavanje ravnoteže vlage, imajući elastičnost kože. To ga čini elastičnom i značajno usporava pojavu sitnih bora, pa čak i velike.

Retinol je gotovo sva sredstva koji su označeni kao kozmetike za njegu kože. U specijaliziranim salonima i klinike koristiti ovaj vitamin u ampulama. Retinol injekcije liječiti ožiljke, staračke pjege, fine bore. Za one koji su izrazili proces starenja nije previše jak, pogodni kreme i maske za lice od starenja kože s visokim sadržajem vitamina A i kolagena.

Na koji proizvodi tražiti?

Vitamini za kožu mladih, posebno retinol, moguće je dobiti od konvencionalne hrane - i to u potrebnim dozama. Ako primijetite ljuštenje, suhoća, prve znakove starenja, ima smisla da promjenu prehrane. Uključite goveđa jetra na meni, jaja, mliječnih proizvoda (posebno treba obratiti pozornost na sir i vrhnje), riblje ulje. Također je potrebno obogatiti svoju prehranu karotena - od njegovih spojeva tijelo može proizvesti vitamine da se pomladiti.

Sadrži svoje proizvode treba konzumirati zajedno s masti. Ne mislim nezdrave masne hrane i prirodne masti, koje su dovoljno sadržane u mesu, mnoge vrste riba i drugih proizvoda. To je neophodno za normalan to probavu.

Kako mogu doći kući?

Dobiti „šok” doza retinola mogu biti u kući. Poznavatelji tradicionalne medicine preporučuje se da napravite masku od mrkve. Učinkovitost to znači podrške i cosmetologists. Za pripremu maske trebate uzeti 150 grama zobene kaše (obično se Hercules) i miješati ih sa sokom od mrkve. Kremasta masa se nanosi na lice i ostaviti petnaestak minuta. Nakon 15 minuta, jednostavno isprati s toplom prokuhanu vodu.

Postoji još jedan način - maska ​​može biti izrađena od nariban na fine dobiva veća mrkva, žumanjak i maslinovo ulje. Znači da morate ostaviti 20 minuta. Ova maska ​​je idealna za suhu kožu.

Učinkovitiji recepti kod kuće naći u ovom članku.

Budući da je vitamin A može zaustaviti proces starenja, spriječiti nastanak bora i poboljšavaju tonus kože i ten kože.

vitamina C

Nisu svi vitamini za poboljšanje stanja kože lica samo su važne za održavanje dobrog izgleda. Na primjer, vitamin C je odgovoran za imunitet i više. On je, kao retinol, bitno je za proizvodnju kolagena, sprječava starenje, potrebu za elastičnost kože. Bez njega brzo bore pojavljuju, koža postaje labav, znatno pogoršava svoju boju.

Na koji proizvodi tražiti?

Nažalost, sintetizira u ljudskom tijelu ne mogu posjedovati. Sva potrebna doza tijelo dobiva izvana - od hrane, lijekova. Većina materijala u crnim struja, šipka, Kalina, kiselo jabuke, kao i neke egzotične plodove - kivi, naranče, limun. Kako povećati unos vitamina C treba biti uključeno u dnevnom jelovniku, paprika, rotkvica, rotkvica, kiseli kupus, špinat, drugi zelenila. Tamo je čak i krumpir.

Sjeti se da je razina ove tvari u tijelu treba održavati. On je brzo razgrađuje s prehlade, kada naš imunološki sustav bori protiv virusa, kao i depresivnih stanja. Ispada da je starost smo učinili „živci”, jer su vitamini za kožu lica ljepote može uništiti ili smanjiti svoju aktivnost u stresnim situacijama.

Kako mogu doći kući?

Maske na bazi proizvoda koji sadrže vitamin C, što ih čini idealnim za masnu kožu. Oni su ga posvijetliti, učiniti ga fleksibilnijim, stvarajući zaštitnu barijeru protiv UV zraka.

Za masnu kožu preporuča se učiniti maska ​​na bazi bijele gline. To bi trebao biti spojen na sok od naranče dok glatku kremastu masu. Jedna maska ​​ostavlja 40 grama kozmetičke gline pročišćene. Smjesa se nanosi na lice s tankom sloju, kako bi masku ne manje od pola sata, a zatim ispere s toplom vodom, tonik lica obrisati.

Za masnu kožu služi prehrambene masku voće. Za pripremu je potrebno kako bi slomili jedan zreo kivi i pola malu bananu, dodajući da mješavinu dvije žlice gustog vrhnja. Maska održati na licu 20 minuta, a zatim isprati. On pruža dnevne potrebe esencijalnih kože hranjivim tvarima, nakon toga, postaje elastična i blistava.

Vitamin C je potreban ne samo za održavanje ljepotu osobe, svojim dobrim boju i ton, ali i za održavanje imuniteta i stabilan rad tijela.

vitamin E

Uz to također može primiti pomlađivanje učinak. To je najučinkovitija kada se koristi zajedno s retinol. Prvo, to pomaže mu bolje asimilirali, a kao drugo - zateže kožu i normalizira cirkulaciju krvi. Zajedno, ovi vitamini kako bi se spriječilo starenje lica, osigurati zdrav izgled.

Vitamin E - jedina koja pomaže s rosacea na licu. Ima vazolkonstriktornu imovine, prilagođava cirkulaciju i na taj način sprečava pojavu mreže žila lica i crvene točkice.

Na koji proizvodi tražiti?

Da biste dobili potrebnu količinu vitamina E, trebali uključiti u prehranu žitaricama, bundeve i konvencionalnog sjemena, kruh od pšeničnog brašna i drugih žitarica. Veliki broj njegovih nalazi u jaja i plodovi mora, posebno korisno da se riblje ulje-bogata.

On je također prodan u svom čistom obliku - kapsula. Takve tekuće vitamine za osobe mogu se koristiti od strane određenog liječnika da zakaže. Osim unutarnjeg recepciji također može koristiti vanjski - na temelju čini savršeno učinkovito regenerirajuća maska. Oni ne samo da daju vašoj koži potaknuti energije, održavati svoje zdravlje, tvrtkama i vraća problematična područja, ali i poboljšati svoje zaštitna svojstva. S ove maske možete dobiti osloboditi od tragova akni, nastajanju ožiljaka, upalu i iritaciju.

Kako mogu doći kući?

Kako napraviti masku na temelju njega kod kuće? Na 10 grama bilo hranjiva krema ide retinol sadržaj jedne kapsule, jednom - vitamin E, nekoliko kapi aloe sok. Maska držati 10 minuta, a nakon kratkog ispiranja. To mogu biti uključeni u svom sastavu, i ostalih komponenata. Na primjer, umjesto vrhnja baze može uzeti bjelance i žličicu tekućeg meda.

Ovi alati pomažu ukloniti toksine iz kože i spriječiti nastanak slobodnih radikala, osnovne „neprijatelji” mladenačke kože.

More Pogledajte recepte ovdje.

vitamin B

Osigurati normalan metabolizam i sprečavaju nastanak bora, možete koristiti vitamin B. Svaki od njih ima svoju funkciju:

• B1 - usporava starenje;
• B2 - uklanja mrlje i poboljšava ten;
• B6 - sprečava dermatitis i ljuštenje;
• B9 - štiti.

Na koji proizvodi tražiti?

Vitamin C se proizvodi od žitarica, svinja jetra, kvasac, kupus, mahunarke, voće i mnogo povrća.

Kako mogu doći kući?

Puno vitamina B u bademovo ulje na osnovu koje čine masku. Jedan od najboljih opcija - based mješavina banane i domaće jogurt. Za takvu masku 10 treba badema kapljice ulja, 40 ml jogurta i jednu zrelu bananu. Pomiješajte sastojke dok sentimentalan stanju, ostavite masku na lice za 20 minuta, a zatim isprati.

Svi vitamini za kožu, mladosti i ljepote, te su također odgovorni za zdravlje cijelog organizma. Stoga, njihovo aktivno korištenje i pozitivan utjecaj na opće stanje, možete postati aktivniji, energičan i zdrav.