Što se hraniti dijete u 1 godini? Hranjenje djeteta u 1. godini: a izbornika, grafikon stol

Kako napraviti izbornik za jednogodišnje dijete. Hranjenje prakse i prehrana.

Kako i što da nahrani bebu u godinu dana? Što dijeta treba slijediti i kako napraviti izbornik? Članak će odgovoriti na sva pitanja vezana za prehranu-godišnje dijete.

Što možete dati beba godišnje?

• Dijete je 12 mjeseci ili 1 godine. Ovo je važan i značajan događaj za oba djeteta i roditelja. Maleni je čovjek i dalje raste, a time i za pravilan razvoj i zdravlje, zahtijeva uravnoteženu i zdravu hranu.
• Sada je vrijeme za pregled načina hranjenja beba, sastav i kvalitetu jela. Po ovom trenutku je beba već upoznati s nekim „odrasle” hrane, on se pojavio prvi zubi, ona postaje sve aktivnija fizički i psihički.

Koje proizvode mogu dati year-old dijete?

Kashi Preostali proizvoda u prehrani №1 year-old dijete. To je izvor ugljikohidrata za nadopunjavanje zaliha energije rastućeg organizma, biljnim proteinima, mineralima i vitaminima iz grupe B.

Nadalje omiljeni heljda, riža i zobena kaša, izbornik može biti opremljen s najmanje korisnih žitarice: kukuruz i pšenicu. U ovoj dobi, jelo se više ne može pretvoriti u celuloze pire, i dati dobar kuhano kašu.

Oni su kuhana u mlijeku i proizvode za doručak dijete. Netolerancije na mliječni protein, žitarice treba kuhati vode ili biljnog bujon.

Mlijeko i mliječni proizvodi - glavni sastojak hrane za djecu 1 godine starosti. A je - izvor proteina, kalcija, natrija, klora, fosfora, potrebnih za razvoj tkiva i kosti dijete elektrolita u tijelu.

U dan dijete od 1 godine trebali dobiti u 200 ml jogurta ili u 300 ml jogurta. treba koristiti „Uživo” jogurt, nije termički obrađen. Ove jogurti su korisni za održavanje normalne mikroflore bebe crijeva.

švapski sir Može se koristiti u čistom obliku ili razrijeđen s malo jogurta. Djeca vole slatke cheesecakes, quiches i pudinge izrađene od svježeg sira. Davanje skuta trebao bi biti u iznosu do 70 g po danu, odnosno do 140 g svaka dva dana.

sir sorti Može se izmjenjuju sa sirom. Ona gumiran na fini ribež i koristiti u složenaca ili škropili na tjesteninu.

prirodni maslac dodan u gotove kaša ili pire od krumpira. Može se širiti na kruh kao sendvič. Dnevna cijena - do 12 g.

VAŽNO: Mliječni proizvodi za djecu moraju biti proizvedeni u skladu sa standardima za dječju hranu, imati odgovarajuće oznake koje ukazuju na datum isteka i pravila skladištenja.

pekarski proizvodi u obliku bijeli kruh se dobije u količini od 100 g po danu. Raženi kruh može uzrokovati fermentaciju u želucu djeteta.

tjestenina može se primijeniti u izborniku year-old dijete u iznosu od 25-30 g više 1-2 puta tjedno.

Mesne i juhe - hrana u kojoj dijete treba učiti na 1 godinu. Na prilično slaba juha od slabinskom lean peradi ili telećih se kuha juha, začina od povrća, žitarica, tjestenine. Povrće juha - odličan temelj za dječje juhe, juhe s mesom ili ribom mesne okruglice ili juhe od povrća, pire od krumpira.

Povrće i voće kaše To je obavezno jelo u hranu za bebe. To je izvor vitamina, minerala i drugih hranjivih tvari za bebe. Pripremite pire krumpir iz raznih voća i povrća, sve dok se dijete nije alergično na te proizvode.

Jagode, trešnje, ribizle, marelice, trešnje i drugo voće i bobice moraju biti prisutni u izborniku djeteta, u sezoni. Bolje je koristiti „zelene vitamina, uzgajaju u svom vrtu ili u mjestu prebivališta.

Bobice i voće s debelim koža je bolje samljeti u pire i breskve, kivi, marelice, može se izrezati u male komadiće.

Repa, mrkva, rajčica, grašak i grah, brokula, bundeva - vrlo dobar za pire od povrća za bebu.

VAŽNO: Povrće sadrži veliku količinu vlakana :. repa, kupus, grah, itd treba pažljivo kuhati temeljito i samljeti kako bi izbjegli grčeve i nadutost dijete.

Svježe voće, bobičasto voće i povrće treba postupno uvesti u malim dozama, praćenje vidjeti kako dijete reagira na te proizvode. nedavni voće i bobice dati dijete u iznosu od - 200-250 g po danu.

Svježi sokovi, voćni napitci, mliječ, slab čaj voća, bobičasto voće i sušeno voće dati dijete za vrijeme ručka ili snack u volumenu 100 ml po danu.

meso - važan izvor proteina hrane za rastuću dijete. Maleni poželjno osigurati perad, zec, teletina kotlića u obliku pare, složencima, mesnih. Meso bi trebalo biti djetetova dnevna dijeta u iznosu 60-80 g dnevno.

Teletina jetre i piletine - vrijedna hranjiva hrana za malog čovjeka. On sadrži jod, željezo, cink, kalcij, vitamin A, D, B-vitamine. Dječja hrana može biti raznolik dodavanjem jela izbornika iz jetre. Pite, pudinzi, jetra pare kotlića, palačinke, juhu - ukusna i zdrava. Djeca vrlo brzo naviknuti na hranu koja sadrži jetru, i to ljubav.

riba u količini 40 g jednom ili dva puta tjedno Razne dječjoj prehrani. Riba se kuha juha, kuhati parne krmenadle, zrazy ili pirjana kod kutnih komada.

jaja svježe proizvode na 3 komada tjedan dana. Parna omlet od jaja i mlijeko dobro apsorbira tijelo djeteta, a volio djecu. Kuhani žumanjak može dati odvojeno za doručak ili večeru. Dodano jaja u kolačima, sufle ili cheesecake treba uzeti u obzir prilikom izračuna normu jaja za djecu.

voda nužan je veza između obroka i treba biti dio dječje prehrane je obavezno. Za pijenje čiste vode treba koristiti za djecu, imaju odgovarajuće certifikate.

VAŽNO: Imajte na umu: sokovi, voćni napitci, čajevi, biljni čajevi nisu zamjena za vodu. Preporučuje se piti dijete čist ili prokuhanu vodu koliko on voli tijekom dana. Ograničenje potrošnje vode treba biti neposredno prije spavanja.

sol Nekada je to podsalivaniya jela. Year-old dijete je dovoljno da 1 g sol dnevno.

šećer bolje ne koristiti u prehrani djeteta, a ne da ga naučiti da slatko djetinjstvo. Bolje je da se pripremi sokova, pića, voćne napitke bez šećera. Ako se ukaže potreba, dnevna stopa potrošnje šećera je - 30-40 g.

Bolje je dodati u malim količinama, samo da daju okus jelu. Štetno za dijete je bolje zamijeniti šećer fruktoza. Ponekad možete biti pampered s slatkiša dijete: komad bijelog sljeza ili pekmez pripremljen fruktozom.

To ti ne mogu dati year-old dijete?

• meso uglavnom bez mesa: 100 g kuhanog kobasica ili kobasicama 2 ne sadrži više od 7 g mesa. Osim toga, oni imaju puno opasnije za dijete „Eshek” :. stabilizatore, konzervanse, pojačivače okusa, itd Osim toga, ovi proizvodi imaju tendenciju da pokvariti brzo kad nepravilnog skladištenja.
• Slatki soda voda Nije dopušteno u hranu za bebe.
• limunasto voće provokatora su alergije, tako da nije poželjno uvesti ih godine stara dječja hrana.
• gljive smatra teškim proteina hrane, posebno za dječje dobi.
• orašasto voće slabo apsorbira djece.
• čokolada može uzrokovati alergije i uzbudljive dječje živčani sustav, što negativno utječe na zdravlje vašeg djeteta.
• Poluproizvodi i konzervirane proizvode ne bi trebao biti prisutan u prehrani djece zbog velikih količina konzervansa i stabilizatora sintetičkog podrijetla.

Hranjenje djeteta u 1. godini: stol

Do jedne godine starosti na dijete obično ima nekoliko zubi i zubni aparat je u stanju nositi s čvrstom hranom. Količina hrane za jednogodišnje dijete bi trebalo biti 1200-1250 ml po danu. Preporučuje se za distribuciju količinu hrane kako slijedi:

• Doručak - 25%
• Ručak - 35%
• snack (snack) - 15%
• Večera - 25%

VAŽNO: Ministarstvo zdravstva Ruske Federacije utvrdi unos hranjivih tvari približnu dječje dnevno. Tako je za djecu od 1 godine do 3 godine, oni su kao što slijedi: 53 g bjelančevina, 53 g masti i 212 grama ugljikohidrata.

Hrana-godišnji klinac treba dati mu potrebne kalorije za puni razvoj. U godinu dana staro dijete treba u prosjeku 100-102 kcal po 1 kg tjelesne težine po danu.

Dakle, tot težio je 10 kg, treba dobiti obrok ne manju od 1000 do 1020 kalorija dnevno. Unatoč činjenici da je dijete aktivno kreće i troši puno energije, ne smije prelaziti sadržaj kalorija hrane, kako bi se izbjegla mogućnost budućeg pretilosti.

Nudimo grubi stol s izbornikom za jednogodišnje dijete za tjedan dana.

Približna dijete izbornici u 1 godine

Year-old dijete raste vrlo brzo, zahtijevaju potpunu i raznovrsnu hranu za normalan fiziološki razvoj bebe. U ovoj fazi rastućeg malo dijete majčino mlijeko može zamijeniti proizvode koji sadrže razne vitamine, biološki aktivnih tvari, minerala.

VAŽNO: ako je dijete u toj dobi još uvijek prima majčino mlijeko, da ne bi trebali odustati. Stavite bebu na dojku prije odlaska u krevet. Dijete će dobiti dio majčinog mlijeka i podešavanje na dobar noćni san.

Nudimo grubi Izbornik year-old dijete.

• Doručak: 8,00 Mlijeka - 200 ml ili kaša - 150 ml, kuha se pileći jajeta - 12 komada, voće pirea - 50 g., Slab čaj - 100 ml, bijeli kruh - 20 g.
• Ručak: 12.00 Kokošja okruglice - 100/30 g, biljna pire - 100 g, ispirjanjeno voće - 100 ml, bijeli kruh - 15-20 g
• Snack: 16.00 Kefir, jogurt ili mlijeko - 150 ml, sir - 50 grama, voćne kaše - 50 g, keksi - 15 g.
• Večera 20 00 Povrća juha mljevenog mesa - 150/30 r, voće mliječ - 50 grama bijelog kruha - 20 g
• Večera prije odlaska u krevet: 22.00 Kefir, mlijeko ili kaša dojenja - 150-200 ml.

Dijeta dijete u 1 godini po satu: shema

• year-old dijete je prehrana vrlo je važan za pravilan razvoj djeteta. Snaga shema ne bi trebao biti vrlo različit od uobičajenog prijem za bebe hrane i do godinu dana.
• No, s obzirom na činjenicu da je dijete postalo više vremena provesti u budnom stanju, potrebno je prilagoditi način postupno prijenosu na 4-5 obroka dnevno, otkazivanjem hranjenje noću.
• 3-4 sata između obroka dopustiti djetetu da gladuju i jedu s guštom predloženih dijelova hrane. Ova dijeta će pomoći vašem djetetu u budućnosti da se prilagode brže u vrtiću.

VAŽNO: Dijete s lošim apetitom, slab i često bolestan, ne bi trebao biti odbijen u noćnom hranjenju, ako dijete treba hranu u ovom trenutku.

• Preporučuje se promatrati beba hranjenja sat. Privremena odstupanja ne bi trebala prelaziti 15-20 minuta. Važno je razviti naviku bebe jesti u određeno vrijeme.
• To olakšava pravovremeno oslobađanje probavnih sokova potrebnih za probavu kakvoće hrane, kao i za generiranje dobar apetit u mališana. Preporučljivo je da je godinu dana starog djeteta doručkom u vremenskom intervalu između 8-9 sati ujutro.

Izbjegavajte grickanje između obroka. Sendviči, keksi, peciva, neko voće može ubiti apetit djeteta, koji je potom utjecaj tijekom glavnih obroka. Čak i neškodljiv komad jabuke može poslužiti kao povod za daljnje odbijanje hrane u odgovarajućem vremenu.

Norma meso za dijete od 1 godine

• Jela od mesa su važni u izborniku djeteta. Year-old dijete je potrebno 60-80 g mesa dnevno. 1,5 godina star dijete treba povećati tu brzinu do 100 g. Preporučuje se za uporabu u hrani za bebe lean piletina, puretina, kunić, lean govedine i teletine.
• Jela od mesa, poželjno je da se odrekne u jutarnjim satima, pa su imali vremena da asimilira tijelo djeteta. Mala djeca obično vrlo brzo navikli na proizvode od mesa i uživati ​​u hrani pripremljenoj od mesa u obliku pare jastozi, mesne okruglice, meso pite, dodajte nabujcima, zrazy, mesnih okruglica.
• Raspon životinjskih proteina može biti proširen pomoću pojedinačnih dana u tjednu u jela iznutrice: jetra, jezik srca. 1-2 puta tjedno, meso se može zamijeniti s ribljim jelima.

Nove posude za dijete od 12 mjeseci: recepti

Kako uvesti nove namirnice u prehranu male djece?

• Novi proizvodi bi trebalo uvesti u hranu djeca postupno, počevši s malim obrocima.
• Nakon uporabe novih jela promatrati reakciju djeteta. Posebnu pozornost treba davati djeci sa simptomima alergije na hranu.
• Ne preporuča se istovremeno za ulazak u prehrani nekoliko novih proizvoda. To omogućuje da saznate što proizvod ne odgovara djetetu, ako se to dogodi.
• Kada su barem manji alergijske reakcije su osip ili svrbež crvene mrlje na licu i tijelu, isključiti proizvod koji je izazvao alergiju prehrane djeteta.
• Ne brinite da neka od jela ne sviđa vaš bucmast dječak. On je, također, ima svoje preferencije okusa, a ne sve nove proizvode mogu uzeti na „žurbi”. Pokušajte ponovno s uvođenjem ovog jela u dva tjedna može biti u ovom trenutku to je ugodno s klincem.
• Neka vaše dijete ne jede punu posluživanje novog proizvoda, ako nisu pokazali želju. Ova nova hrana za njega, na koju želite podesiti. I to treba vremena i strpljenja.
• Sastavite jelovnik za dijete, uzimajući u obzir ne samo korisna svojstva proizvoda, ali i uzimajući u obzir preferencije okus dijete. Tada će dijete imati dobar apetit i jede predložene dijelove.

VAŽNO: hraniti dijete samo svježe pripremljenu hranu, ponovno zagrijavanje, prethodno kuhana hrana neprihvatljiva.

Juha s mesnim okruglicama mljevenog mesa i heljde

Novi jelo za bebu: mesne okruglice s heljde griz u biljnom juhu. Nadamo se da će doći po volji malog čovjeka.

potrebno da se:

• mljevenog teleći - 100 g
• krumpir - 1 kom.
• Mrkva - 1 kom.
• tikvice tikvice - 50 g
• luk - 0,5 kom.
• heljda - 1 žlica
• kopar - 1-2 grančice

priprema

1. Kuhati dok kuhani heljde
2. Krumpir i tikvica squash na kockice i bačen u vodu za kuhanje.
3. Mrkva rešetke.
4. Luk fino rezanje i zajedno sa mrkvom potopljeni u kipućoj juhe s krumpirom i tikvica.
5. Mljeveno meso miješati s heljde i formirati male mesne okruglice.
6. Nakon 10-15 minuta nakon vrenja povrće u tavi meatballs dodao, dovesti do kuhati i kuhati još 10 minuta. Ako je potrebno, dodajte malo soli i malo juhe dodajte nasjeckani kopar.

Krema goveđeg jetre

Ova juha će se svidjeti djeci i idealan je kao prvi tečaj za večeru.

potrebno da se:

• kokoš ili goveđeg jetre - 100 g
• žumanjak - 1 kom.
• bijeli kruh - 100 g
• mlijeka - 100 ml
• povrće bujon ili u vodi - 250 ml
• maslac - 1 žličica

priprema

1. Bijeli kruh bez kore natopljene u mlijeku, a pomiješana s žumanjka.
2. Jetra oprati i samljeti u stroju za meso.
3. Kruh se pomiješa s masom u jetri i trituriran kroz sito.
4. Jetrena masa Pour povrća juhu ili vodu.
5. juha jetre doveo do kuhati i kuha 10 minuta.
6. Spremni juha začinjena maslaca.

Salata od cikle i jabuka

Zdrava salata može ponuditi svoje dijete za ručak ili večeru. To je osobito korisno za djecu koja boluju od opstipacije.

potrebno da se:

• 1/2 srednje jabuke
• 1/2 male repa
• biljno ulje - 0.5 žličica

priprema

1. Kuhajte repe dok ne omekšaju stanju
2. Pola rafiniran repa rešetka
3. Apple oguljene i sjemenke.
4. Pola jabuke kotlu i pomiješati s repa.
5. Salata začinjena biljnim uljem.

Parni kotleta ribe

Djeca nisu osobito ljubitelji ribe. Probajte da ih pripremi za par riba kolača.

potrebno da se:

• riblji fileti - 200 g
• Jaje - 1 kom.
• Luk - 1 lučicama
• Mrkva - 1 kom.
• brašna - 1 žličica
• sol

priprema

1. Riblji file s lukom pomicanje kroz mljevenje mesa.
2. Za dodavanje mljeveno mrkva, sjeckani na fini ribež, sirovo jaje.
3. Masa se umijesi kao što bi trebalo dodati malo soli i malo.
4. Za nadjev dodajte brašno i oblik pljeskavice.
5. Riblja kolači pari u parobrod za 20-30 minuta.
6. Kotletima može biti isporučen s krumpirom ili drugog biljnog pire.

Sir s bananom i breskve

Dijete ne voli sir? Pripremite ga prema sljedećem receptu i mrvica cijeniti ovo slatko i zdravo desert.

potrebno da se:

• Djeca kefir - 500 ml
• banana - 1/2 kom.
• breskva - 1/2 kom.

priprema

1. Kefir se zagrijava na parnoj kupelji.
2. Nakon 20 minuta, nastala skuta, baca u gazu za odvajanje seruma.
3. Tvorozhok protisne kroz sito.
4. Banana i breskve temeljito ispere.
5. Pola banane oguljena.
6. Pola breskve narežite na komadiće.
7. Voće i sir se stavlja u blender i tukli do paperjast glatka.

Značajke kuhanje obroka za djecu zaposlenika

• Hrana se priprema metodom kuhanja, pirjanja, prženje, parenje.
• Djeca su jela ne dodati začini, začini, umaci, konzervirana hrana za odrasle prehrane, zazharki.
• Za juha od povrća mrkvu i luk u tavi, možete ugasiti male količine vode.
• Year-old dijete treba dobiti hrane pire u državi, ali dva mjeseca se preporučuje za mljevenje hrane u male komadiće. Kasnije, kada će biti žvakaća zubi, hrana može biti temelj za veličine 3 cm, pod uvjetom da dijete kako žvakati hranu na vlastitu.
• Držite ruke pri kuhanju. Potaknite svoje dijete da opere ruke prije jela.

Kako i što da nahrani bebu u godini, video