Kao što je brže moguće ukloniti višak težine na nogama? praktičnih savjeta

Morate shvatiti da je celulit - to nije lako nakupljanje masnoća, bolesti koja uzrokuje neravnotežu u raspodjeli masnog i mišićnog tkiva. Nemojte se zavaravati i misliti da je celulit utječe samo na "crumpets"To se može manifestirati u "hudyshek",

Pogrešna mišljenja o celulitu

Usput, postoji niz drugih zablude o "kora od narandže"Na primjer:

• Ovo pitanje je relevantno samo za žene iznad 40 godina.

  Prvo, celulit se može pojaviti u muškaraca. Drugo, s njim suočava s puno djevojaka nakon 21 godina, a sve zbog formiranja početnoj fazi bolesti javlja u adolescenata tijekom puberteta.

• Post ili krute prehrane riješiti celulita u par tjedana.

  Ne, uvijek moramo sjetiti da je gubljenje energije, tijelo ulazi "ekonomičan" Način. U ovom trenutku, čvrste masti akumuliraju i potrošiti minimalno energije, što je rezultiralo opće slabosti i oštrim porastom težine "izlaz",

• Dobar celulit krema će pomoći riješiti problem za par tjedana.

  Nažalost, također, nije u redu. Kao u slučaju pojačane tjelesne aktivnosti, manje od mjesec dana, vratite noge atraktivan izgled ne izlazi.

Gdje se celulita

• Neuravnotežena prehrana i dijeta.

Prejedanje i prehrana siromašna vlaknima, - dva glavna uzroka "kora od narandže",

O prehrani gore spomenuto, ali za bolje memorization ponoviti: oštar promjena u odnosu na uobičajene prehrane u prehrani je dobar alat za pojavu celulita.

Uska navika odjeća križ noge i sjedilački način života.

Zakidyvanie noge prebačena nogu vene, tj cirkulacija teško, što također pridonosi nastanku "kora od narandže", Po istom principu utjecati na tijelo zatezanja uske odjeće i sjedilački način života.

faza celulita

Postoji nekoliko faza celulita bolest. Svaki od njih odgovara Vašem kompleksa "izbavitelnyh" postupci:

nula faza

Stanje kože je dobro, prepoznati bolesti "od oka" To nije moguće. Liječenje se još nije potrebna, ali se može koristiti za prevenciju raznih postupaka, "raspršivanje krv", Dosta poboljšane sportova u tjedan dana ili par kratkog trčanja.

Također, možete posegnuti za vibrotherapy. Ova tehnologija uključuje mehaničko vibracijski učinak na kožu s niskom frekvencijom. Ovaj salon usluga, koji je najodgovorniji za lokalnu uništavanje masnih stanica i povećava ukupni ton kože.

Najbolje savjete o tome kako ukloniti celulit na papu

Evo kako se nositi s pilates kod kuće

Vumbildingom kući https://stroy-telo.com/domashnij-trening/raznoe/vumbilding-v-domashnikh-usloviyakh-effektivnye-uprazhneniya.html

Prva faza

"kora od narandže" još uvijek nije puno, ali koža na stražnjici već na početku "rasti oronuo", Celulit se može identificirati, prikupljeni ruke nabor kože. Primijetit ćete odmah očituje potkožne grudice.

No, ova faza je savršeno podložna korekcije u kući. Što bih trebao učiniti?

• Pijte puno vode da se okupa u vodama, u sauni ili parnoj kupelji. Ovi postupci će pomoći u održavanju vlažnosti kože i raspršuju protok limfe, dobro, kao i doprinijeti uklanjanje toksina iz tijela.
• Unesite dnevni vijača najmanje 15 minuta.
• Dijeta treba dodati namirnice koje sadrže omega-3 masne kiseline: skuhati sjemenki lana ili jesti rotkvice, također možete kupiti kuglica ribljeg ulja ili kuhati brokulu. Pomoć i ukusna kasu i svježi bosiljak, pokušajte jesti šarene kupus ili napraviti jelo od ulja jetre bakalara.

U drugoj fazi, koji se nazivaju i početna

I ovdje je glavni problemi počinju. zatezanje kože je sada vidljivo, i savršeno jasan na dodir. Masti taloženje postaje toliko da je prebačen krvlju kredita, stvarajući gusta sloj masnog tkiva na površini. A to je "kora od narandže",

Sada trebamo slijediti niz aktivnosti kako bi se izliječiti problematiku:

revizija snage

Nemojte sjediti na "brzo" dijeta. Nakon gubitka par kilograma, celulit neće otići zauvijek, i samo se vrati s obnovljenom snagom. Mi ćemo morati riješiti neke stare prehrambene navike. Umanji potrošnju:

• Proizvodi izloženi kemijskom obradom.

Razumljivo je da je nakon kemijske obrade broja preostalih hranjivih tvari premalo. Osim toga, kemijski karcinogeni ne utječu pozitivno na tijelo, u najboljem slučaju, možete dobiti "TKO" beskoristan tvari u tijelu.

Tijelo će zahtijevati esencijalne aminokiseline i vitamine, koji se ne može uvijek biti dobiveni iz takvih proizvoda. Osim toga, iako su prednosti prerađene hrane i malo masnoće, to je dovoljno. I oni su brzo i udobno u tijelu, i najvjerojatnije, Skoplje je u nogama.

Najbolje savjete o tome kako dobiti težinu brzo djevojka

Program obuke na reljefu https://stroy-telo.com/dieta/sushka-tela/programma-trenirovok-na-relef.html

Najučinkovitije masnoće plamenika koji koriste kod kuće

Čak je i toplinska obrada nije uvijek korisno. Na primjer, u slučaju povrća i voća. Pokušajte uravnotežiti svoju prehranu tako da svježe voće i povrće su bili ne manje od 40% dnevnog obroka.

• Zaboravite na crveno meso.

To je previše "masne" kiseline. Pokušajte jesti ribu, pari ili nemasno meso.

• Manje mliječni proizvodi.

Može iznenaditi mnoge, jer kao u ove namirnice su niske u kalorija i mnogo proteina. No, za sve to, oni sadrže puno masnoće. I, na primjer, sir i dalje obiluju sol koja zadržava vodu u tijelu.

• Šećer, gazirana voda.

Oni također spriječiti povlačenje vode iz međustaničnih prostora.

• Čaj, kava i čokolada.

Zašto ti proizvodi su grupirani zajedno? To je jednostavno - oni sadrže kofein, koji učitava nadbubrežne žlijezde i uzrokuje da tijelo proizvodi adrenalin. Mnoge žene često konzumiraju tu grupu proizvoda - i ništa! Popiti kavu u jutro i da će neizbježno doći u "poklon" celulit.

• Vježbe za celulit na nogama.

Međutim, jednostavna promjena vlasti je mala, morat će uvesti i vježbe, koje će utjecati direktno na problematična područja nogu:

• Sporo čučnjeva. Pokušajte jedan dan raditi 100 sit-ups.
• Vijača.
• Trčanje ili biciklizam.
• Plivanje.
• Joga. Fleksibilna djevojka idealan joge utječe na noge i zdjelicu.

Također koristiti:

Vakuum masaža valjkom. Ovaj postupak se provodi u salonima, moguće je posegnuti za njom svakih nekoliko tjedana dok ne dobijete osloboditi od celulita.

Princip rada:

Uz posebnu instalaciju instaliran zarobljeni debljinu skinfold, koji se potom umijesi kreće valjaka. To doprinosi ubrzanom sloma masti poticanjem limfe.

Oblozi. To se može izvesti oblozi s eteričnim uljima, plave gline ili kave.

postupak:

1. Potrebno je uzeti topli tuš i štedjeti trljati stopala ručnik.
2. Nanesite smjesu na kožu.
3. Čvrsto zamotajte na vrhu celofan za 30-50 minuta.
4. Uklonite foliju i sprati svu toplu vodu.
5. Zatim lagano namočite stopala s hranjiva krema, zamotajte ih u deku i dati im vremena za odmor oko 15-20 minuta.

Treća faza

Pojava dematoznogo ili mikronadulyarnogo, celulita. Sada je koža gruba i sa mnogo čvorova. To može izgubiti osjetljivost: trnce ne osjeća. U ovoj fazi se primjenjuju svi postupci za drugu, ali ipak morati vidjeti stručnjaka.

Najvjerojatnije će biti dodijeljen tretman limfne drenaže (postupci vode iz akumuliranog viška tekućine iz međustaničnih prostora), myostimulation (liječenje tkiva pulsirajuće struje) i termoterapija (toplinskog učinka za povećanje krvi i limfnu cirkulaciju).

Četvrta faza

Makronadulyarny celulit, patološki stadij! Najčešće se razvija nakon menopauze usred usporavanja metabolizma. Mala kvržica i bumps pretvoriti u "rupe"Osjetljivost može ili nestaju ili, naprotiv, trud: dodir će biti bolno. Poboljšati stanje u noge pomoći će postupke za razgradnju potkožnih čvorića i raznih stimulacija za odvod viška tekućine.

Također, u ovoj fazi često održati niz mikro-injekcija (mezoterapija).

Ali, to je bolje spriječiti pojavu treće ili četvrte faze. Dovoljno da vode aktivan stil života i jesti zdravu hranu. To će vam pomoći zadržati simetričan noge bez celulita do starosti.

video:

Noga vježbe za celulit.