Kako se boriti celulita. Fazi, uzroci, lijekovi za celulita

Kao dijete, svaki od nas su primijetili da na koži stopala majke, bake izrazito različita. Čini se nepravilnosti, kvrga, te u većini slučajeva to je prekrivena ružnim vaskularne mreže. U naše vrijeme, ovaj fenomen je pomlađuje. Poremećaji vezani za metabolizam masti na koži, pojavljuju se u vrlo mladih djevojaka, pa čak i predstavnici jake polovice čovječanstva. Odmah postavlja dva pitanja: što je to i kako se nositi s celulitom? 

Što je celulit i koje su faze razvoja

Celulit je kršenje metaboličke procese na staničnoj razini. To se očituje gubitkom elastičnosti kože i čvrstoću. Kalcifikacija javlja produkata razgradnje u masnim stanicama gdje otpadne tvari ne izlaze kroz pore stanične membrane, i blokiran. Pod utjecajem patoloških faktora počinje kršenje limfnog i venskog odvodnju. To vodi za otekline, zadebljanja kože, proliferacija masno tkivo

U koraku 4 kozmetika izolirano celulita

1. Potkožno masno počne zgušnjavati, stoga postoji blagi gubitak elastičnosti koja nije vizualno utvrditi.
2. Povreda limfna drenaža se povećava, koža postaje edematozno. Masne kvržice mogu se odrediti vizualno i taktil na palpaciju. Kada dodirnete određena područja kože osjetno hladnije. To je zbog usporavanja cirkulacije krvi.
3. Na koži su jasno vidljivi izbočene kvržice zbog smanjene cirkulacije krvi i kapilare se lijepe na koži se pojavljuju „plavih zvijezda”.
4. Koža gubi svoju prirodnu boju, postaje plavkasto-siva brda „zalemljeni” kožu i doći do velike veličine. Ponekad nalikuju grozdova. Oteklina se povlače, venska i limfna odljev ozbiljno poremećen. Prijelaz iz koraka na korak ponekad proteže dovoljno brzo, a ponekad ne. Glavni čimbenik u brzini od degenerativnih procesa na koži često postaje nasljedna.

Uzroci celulita

Klasična je rekao: „Oči - ogledalo duše.” U tom slučaju, tijelo - zrcalna slika života.

Uzroci nastanka:

1. Metabolički poremećaj metabolizma ili počinje hormonalnih poremećaja.
2. tijekom puberteta;
3. bolesti povezane s endokrinih žlijezda;
4. proizlaze iz naprezanja i udare živca;
5. vrijeme osnivanja menopauze.

Ponekad te povrede ne uzrokuju neprilike čovjeku, a on nema pojma o svom izgledu. Obilježje djeluje debljanje, na koje ne može svatko obraća pažnju.

6. Prisutnost loših navika. Pušenje, alkohol, nedostatak sna i odmora doprinijeti poremećaja dišnog i kardiovaskularnog sustava. Dugo ostati u jednom položaju: kako stoji ili sjedi. Navika da se baci noge.
7. Nedostatak fizičke aktivnosti.
8. Nepravilne prehrane.
9. Nedovoljan unos tekućine.

U pravilu, svi ovi faktori su utkani u koherentnu cjelinu. Stres - zaglavljen. Umjesto u teretanu - obavlja kućanske poslove ili leži na kauču. Ne obraćajte pažnju na svoju bolest, otpis umor. Opustite se uz pomoć alkohola i cigareta pauze. I, loveći svoj odraz u ogledalu, užasnuta: „Ovo protuupalna terapija, bezobličnu biće - Ja?!”

Što ako je celulitis

Ako postoji problem, uvijek će biti načina da se to riješi. Onda kako i oni provode ovisi o tri čimbenika:

• svijest o problemu;
• želja da se bori;
• preispitivanje svoje navike i način života i spremnost na promjenu.

Najteži korak - promišljanje. Od borbe, trebate jasno predomisle. Odluka treba uzeti jednom i za sve. Planiranje za neko kratko vrijeme će rezultirati prvi, a zatim dovesti do pogoršanja situacije. Nedostatak pune razumijevanja potrebe za promjenom vašem životnom će dovesti do neuspjeha. Psihološki aspekt u borbi za vaše zdravlje je najvažnije. Ako ne postoji spreman - ne pokreće. Nastavite ležati tamo i mrzim sebe. Sanjao čarobnu tabletu koja će sve promijeniti. Ako sinkroniziran na promjenama - u boj! Ove dodatne mjere treba primijeniti samo sveobuhvatno. U svakom slučaju, u procesu radeći na dolaze razumijevanje o tome što znači trebao biti veći naglasak na vas. Ali zanemariti ni jedan od njih nije potrebno.

tjelovježba

Za borbu protiv celulita nije dovoljno raditi vježbe. Važno je razviti strategiju obuke i staviti na njega, mijenjaju u određenim fazama.

Prva stvar koju treba izabrati - to je najučinkovitije metode utječe na masno tkivo. Gubimo masne stanice - poboljšati stanje kože. To će pomoći da:

• aerobna tjelovježba (trčanje, biciklizam, plivanje). Riječ „aerobni” znači da je vježba izvodi se već duže vrijeme na vlastitim tempom s deficitom kisika. U tom slučaju tijelo za pružanje energetskih troškova morati koristiti glikogen, koji će se od svojih masnih naslaga. Prije lekcija zadnji obrok bi trebao biti 1,5-2 sata. Ako jesti neposredno prije treninga, provesti ručak kalorija i masti spremište tijelo će ostati netaknuti. Osim toga, od vas će osjetiti nelagodu kao pun želudac neće dopustiti pravilno disati;
• opći i dinamičke čvrstoće vježbe (kada ugovor mišiće i protežu s različitim intenziteta);
• statičke vježbe (koje imaju određeni stav ili pokreta za dugo vremena). U tim vježbama, mišići uzeti radni položaj (cut, pruži, ili u slučaju stretching, a održavaju se u tom stanju).

Više o ovoj temi pročitajte u članku „Vježbe za celulit”. U njemu ćete naći niz najučinkovitiji vježbe za poboljšanje kože, uzimajući osloboditi od znakova celulita i iscjeljivanje tijela.

Najbolje rješenje je posjet sportskom klubu, gdje je potpora dolazi iskusan trener i atmosferu u sobi. Ako iz nekog razloga nije moguće posjetiti klub, treba preporučiti sljedeće programe, koji se može lako naći na internetu:

• callanetics;
• Vožnja najnoviji;
• Pilates;
• aerobik.

U tom cilju. Sve je to, to je poželjno kombinirati s kupanja iz sljedećih razloga:

• rezultat će ubrzati dva puta zbog razlike u temperaturi okoliša;
• pod pritiskom vode će poboljšati limfne žile i venske drenaže;
• To smanjuje opterećenje zglobova i kralježnice u procesu.

Ako ste upoznati vježbu pod nazivom „celulit” - ne vjerujem. To ne postoji. Samo radeći u kompleksu, možete doći do prekrasne mišića olakšanje i poboljšanje trofizmu tkiva.

pravilna prehrana

„Jedite živjeti, a ne živjeti da jede.” Isto se može reći i protiv celulita prehrani. To nije i ne može. Tu je koncept pravilne prehrane, koja se temelji na određenim principima:

• odgovarajući unos proteina (oba biljnog i životinjskog);
• smanjenje unosa ugljikohidrata (napomena: nije neuspjeh, a smanjenje);
• točne i konstantne modu (obroci mali volumen sata write frekvencija, vremenski interval);
• dobivanje dovoljno veliku vitamina, mikro i makrocentara;
• pio režim.

Potpora se može doći i profesionalni proizvodi, tzv masnoće plamenika. Pripreme na temelju L-karnitin pomoći održavati izgaranje masnih kiselina i imaju jake anti-katabolički učinak. Poboljšajte detoksikaciju. Međutim, postoji jedna stvar o kojoj ne znaju svi: masnoće plamenika samo treba uzeti vježbanje. Tada je rizik od nuspojava je minimiziran.

Da bi se razumjelo ono što količina hrane koju jedu, zapisati sve trikove u blogu. Čak i ako zagristi jabuku. Nakon čitanja cijeli popis u večernjim satima, od vas će biti iznenađeni shvativši koliko ste zapravo jesti. 

Neuspjeh loših navika

Među loše navike može se pripisati ne samo da su pušenje i alkohol zlostavljanje. Ovaj popis daje na korištenje energetskih pića, nepoštovanja elementarnih rutine.

Prema rezultatima istraživanja, uzimajući sve regenerativne procese u prvoj polovici noći, i a to su:

• Proizvodnja melanin hormona i hormona rasta;
• stanice kože 8 puta brže pada u slučaju da zaspati na 23-00;
• noć aktivnost je obnovljena i elastina i kolagena. Oni su potporni snaga naše kože

Nakon rastanka s loše navike da sjedi nogu u nogu, te smanjiti rizik od bolesti cirkulacijskog sustava i pojave celulita. Žrtva je mala, a prednosti su ogromne.

Anticelulitna masaža

Vrlo važan čimbenik u borbi protiv bolesti - anticelulitna masaža. Najpopularnije vrste su:

• zajednička anticelulitna masaža: ruke radi;
• med masaža: na koži sa svjetlom udari primjenjuju med, palmino drvo na kožu, a zatim se. Kao rezultat toga, poboljšane cirkulacije, poboljšava stanice detoksikacija kože;
• Vakuum masaža: učinili silikonskim medicinske banaka. Podešavanje usisne sile proizvedene sporim pokretima masaže;
• masaža s posebnim čaše: noževi raznih oblika (često okrugli) s kratkim plastike ili silikona „prsti” dopustiti promassirovat kože, zagrijavanje i istovremeno djeluju na celulit čvorova. Pročitajte više u našem članku „Vakum bubanj celulita - recenzije, kako se koristi, kontraindikacije”.

Preporuke za nezavisno obavljanje masaža

1. Postupak je kontraindiciran u osoba s povećanom krhkošću kapilara, imaju proširenih vena.
2. Masaža se izvodi s periferije prema centru.
3. velike limfne čvorove (prepone, potkoljeni depresija) ne mogu masirati mjesta koja su.
4. Želudac područje masirati u smjeru kazaljke na satu uz malo truda. Da bi povećali učinak, možete istovremeno naprezati trbušne mišiće.
5. Glavno pravilo: nemojte pretjerivati.
6. Izvođenje masažu, možete koristiti home lijekova za celulit. Vrlo korisno kombinirati ovaj postupak s piling pomoću morske soli i kave.
7. Značajno povećati učinak i primjenu kreme thermoeffect koje promiču povećanog protoka krvi na lokalnoj razini. Akcija produžena krema, koja omogućuje nastaviti borbu, i jedan sat nakon masaže.
8. Nezaobilazni sredstva također ostati i ulja za masažu. Postoji cijeli niz anti-celulit. To je uglavnom citrusa skupina. Odaberite ulja specijalistički pomoć. Osnova za bolje korištenje maslinovog ulja.
9. Prije zahvata potrebno je zagrijati i opustiti. Bolje je uzeti kadu ili uživati ​​u masaži nakon kupanja.

Izvođenje self-masaža, a ti si još jake budu ruke. Kao što kažu, dva u jednom.

Anticelulitni oblozi za tijelo

Postupak za umatanje se uglavnom izvodi u skupim salonima, ali to može spriječiti da se lijepo i korisno kod kuće!? Pripremite omatanje nije tako teško. Trebat će vam:

• polietilen film (koji su i hranu);
• pokrivač ili pokrivač;
• sirovina. Kao sirovine može biti prikladno: blato, glina, protein-med mješavina, ready-mix, koji se može kupiti u apoteci.

Prije zahvata potrebno je uzeti tuš. Preporučljivo je obaviti piling. Smjesa mora zagrijavati u vodenoj kupelji. Zatim staviti na kožu, pokriti film i ležati pod dekom ili pokrivača. Duljina od 20 do 40 minuta. Mud oblozi za više od 20 minuta ne može provesti. Osim toga, oni imaju brojne kontraindikacije, kao što su:

• hipertenzija;
• aritmije i druge kronične bolesti srca.

Ako imate bolest kože, prljavština će biti vaš iscjelitelj i prijatelj.

naizmjenični tuš

Jedna od najpoznatijih metoda liječenja ne samo za celulit, ali i od mnogih drugih, čak i kroničnih bolesti je tuširati. Postupak poboljšava vaskularnu glatku mišićno tkivo, što uzrokuje ih smanjiti i proširiti. Ima kaljenje učinak, poboljšava limfnu cirkulaciju, smanjiti tijelo mast. Počnite s vrućim tušem. temperaturne razlike između događaj previše kontrastne bolje odmah, čak i ako se navikne tijelo. Glavno pravilo - postupno.

Drugi ne manje važan i koristan način za borbu protiv celulita je turpentina kupke. Postupak se mora uzeti ispravno, nužno uzimajući u obzir njihov pritisak za hipertenzivne, hipertenzivnih bolesnika i ljudi s normalnim krvnim tlakom kuhanje kupelji će biti drugačiji. Učinak na kožu, možete cijeniti prvi put. Kupka poboljšava kapilarnu sustav „stavljajući se” slabe i mat žile, povećava limfe. Površina kože je mekom i baršunastom na dodir. Broj kace ovisi o stanju kože i stadiju bolesti.

Ostati zdrava i lijepa, ne možete samo posjetite skupo salon, već i pomoću improviziranih home lijekova za celulit. To neće uzeti puno vremena i neće uzeti veliku količinu snage. Glavna stvar - želja i predanost!

Za učinkovitiju borbu protiv celulita, također u našem članku:

• Vacuum Tumbler celulita - recenzije, kako se koristi, kontraindikacije.
• anticelulitni vježbe