Kako smanjiti estrogena u žena: od hrane do tableta

Estrogen - ženski hormon. Tako je u svakom slučaju smatra srednestaticheskogo većinu žena. Želim vas razočarati, ali estrogena, iako u manjem broju, su dostupni i svaki od njih!

Nakon što je osjećaj naše superiornosti žena vratila u normalu, neka je raspravljati o tim ženskih hormona.

Estrogeni - u profil i puna lica

Estrogen - je skupni naziv za grupu ženskih hormona - estron (E1), estradiol (E2) i estrol (EZ).

Video: Wang Yu Mei "Kako poboljšati razinu estrogena"

razina estrogena mijenja od prvog dana, ne samo, ali i za mjesec dana. Posebno značajni porasti estrogena kod žena. Za muškarce, razina ženskih hormona približno konstantna. Oni Estrogen je proizveden od glavnog muškog hormona - testosterona.

Idemo zadubiti u anatomiji:

• estradiol - smatra dobrim hormona. Ona je odgovorna za više od 400 funkcija u tijelu žene. To je s njim da bismo trebali biti zahvalni za dobar vid, elastične i jasan kože, normalan mišićne mase, jače kosti, dovoljnu za rad reproduktivnog sustava. Ova vrsta estrogena ne sintetizira iz drugih hormona ni muškarci ni žene.
• estron - loša forma estrogena. To je građevinski materijal za estradiol, ali radi se uglavnom menopauze. Slobodni se vidi u kriminalnim aktivnostima za razvoj raka vrata maternice. To je proizveden od strane masnog tkiva kod muškaraca i žena. Što je veća struka, više loše estrogena.
• theelol - su isključivo ženski hormon. To se proizvodi samo za vrijeme trudnoće. Prisutnost estriola u muškaraca - jedan od simbola patologiju raka.

Video: Analiza hormona estradiola i estrogena

Dobro, ako su svi tjelesni sustavi rade kao sat. Hormonska regulacija je vrlo krhak u našem tijelu. Ponekad to ne uspije, a to može biti popraćeno povećanjem sinteze određenog hormona. U tom slučaju - estrogena.

Povišene razine ženskih hormona. simptomatologija

Visoke razine hormona - estrogena loše odražava na stanje zdravlja i žena i muškaraca. Naravno, simptomi se razlikuju prema spolu, ali problemi na razini sustava su slični.

• Migrena i vrtoglavica, zujanje u ušima.
• Problemi s gastrointestinalnog trakta - mučnina i povraćanje.
• Umor i niske performanse.
• Neurološki simptomi - poremećaji spavanja, razdražljivost.
• U oba muškaraca i žena - oticanje donjih ekstremiteta, opuštenu kožu, hladne ruke i noge, povećanog krvnog tlaka.
• Žene - dojki, menstrualni poremećaji.
• Muškarci - gubitak kose na rukama i nogama, gubitak mišićne mase.
• Predstavnici oba spola - povećanje krhkosti kostiju.

Bilo poremećaji u hormonska regulacija treba tretirati pod vodstvom liječnika. Za žene - je ginekolog, a za muškarce - andrologist.

Video: Testosteron (muški spolni hormoni). 10 činjenice

Smanjiti proizvodnju estrogena. Pravila rada na sebi

Sumnjajući na povišenim razinama hormona, nije potrebno tražiti liječenje na svoje vlastite. Prva stvar koju treba učiniti - posjetite profil liječnika i testiraju. Druga - da prođe sve potrebne testove i započeti liječenje.

Pored obavljanja liječnika imenovanja može smanjiti proizvodnju hormona na svoje vlastite.

• Uspostaviti rad probavnog trakta.To ne dopušta da se smanji proizvodnju estrogena, ali će donijeti hormon višak se izlučuje. Da biste poboljšali probavu uključiti u prehrani voća i povrća bogatog vlaknima. Ova bundeva, sve salate, povrće, osim graha. Oni samo sadrže biljne estrogene - ne dodati na tijelu koje i tako u izobilju.
• Pravilna prehrana - način da se smanji estrogena u tijelu.Da, to zvuči otrcano. No, estrogen se proizvodi i nagomilanih masno tkivo, tako da je potrebno uložiti napor za kontrolu tjelesne težine. Smanjenje tjelesne masnoće dijeta pomoć s niskim ugljikohidratima. Poseban naglasak treba staviti na proteinske hrane, posebice masne vrste morske ribe. Omega-3, koje su bogate sorti riba obrada pomoć viška estradiola sjeveru (E2).
• Vježba i estrogena.Što više „snop živaca” u ljudima i „slatka bora” u žena, viša njihova razina estrogena. U skladu s tim, da se smanji višak hormona koje je potrebno da se presele. Odaberite bilo koji sport - trčanje, aerobic, fitness - u vkusu.Glavnoe, pomaknuti! Početak barem hodati uz stepenice ili hoda na posao.
• Za muškarce - usporiti konverziju testosterona u estrogen.Nadbubrežne žlijezde dječaka proizvode encima aromataze, koji potiče pretvorbu muškog hormona testosterona u ženskom estrogena. Što je veća razina enzima, što je još gore za muškarce. Aromazy blokirati proizvodnju selena, cinka, zeleni čaj, limun, melatonina. Odlični rezultati pokazuju laneno sjeme.
• Vino - to je za radost nam je dano.Alkohol - štetan proizvod i nitko ga poziva na piće kako bi se smanjila estrogen. Da razine hormona u skladu s kontrolnom skupinom, jetra mora raditi po planu. Dakle, jaka alkoholna pića treba zaboraviti. Bolje je koristiti malo suho crno vino.Upozorenje! Pivo! Iako je razina alkohola u pjenaste piće je niska, ali sadrži biljni estrogen - fitoestrogene. Zašto dodati svoju omiljenu tijelo dodatnim estrogena.
• Gledajte svog liječnika i biti ispitan redovito pratiti razinu estrogena.Uzmi propisane lijekove.

Djevojčice i dječaci! Sam hormon estrogen - bezopasan momak i potrebno za normalno funkcioniranje tijela. Opasni višak hormona. Ali nemojte odustati - to stanje je izlječiv! Slijediti liječnički pregled, slijedite dijeta i vježbe - i biti zdrava!