Glavni simptomi nedostatka željeza u tijelu kod žena: što je potrebno obratiti pažnju

Jedan od najvažnijih temeljnih ljudskih organizama mikronutrijenata - željezo. To je aktivno uključen u proces hematopoeze, je dio enzima i hormona, podržava imunitet tijela.

Ako razina željeza kap, kapi krvi hemoglobina koji je odgovoran za transport i dostavu kisika u svim organima.

Kao rezultat toga, tijelo počinje patiti od kisika izgladnjivanje, posljednji napor da pokušate ponovo dragocjeni kisik, a radi doslovno nositi.

Naravno, ovi uvjeti pogoršati cjelokupno stanje žene, organi i sustavi su vrlo brzo u nedostatku.

U ovom članku:

• Dnevni stopa za dame
• znakovi nedostatka
• Razlozi za deficita
• Tijekom trudnoće i dojenja
• Trebam li posjetiti liječnika
• dijeta
• preventivne mjere

Da bi se izbjegla anemija uzrokovana nedostatkom željeza, treba vam vremena da se izračunati prijeteće opasnosti, crtanje pozornost na signale upozorenja koje šalje tijelo. Pogotovo jer su simptomi nedostatka željeza čini dovoljno svijetla.

Dnevni stopa za dame

Za žensko tijelo je norma 8,95-30,43 sadržaj željeza mikromolova po litri seruma. Krvnog Ukupno zdravo tijelo (ne samo krv) treba sadržavati 3,5-4,5 g željeza.

Norma željeza dnevno za žene optimalna količina je obično oko 18 mg mikrostanica. Međutim, za vrijeme trudnoće i dojenja povećava dnevne potrebe za pola.

Prekomjerne i nedostatak mikroelemenata jednako loše.

Višak dovesti do trovanja, ciroza jetre, dijabetes, suzenje mišićnih vlakana.

Nedostatak izazvati anemiju nedostatka željeza (Anemija), prijeteći neugodne tjelesne višestrukim invaliditetom.

znakovi nedostatka

Prvi simptom nedostatak mikroelemenata postaje suhoće i je odbijanje kože. Pogotovo izgovara ovu značajku na nogama i rukama.

Koji su znakovi i simptomi nedostatka (manjka) željeza u tijelu žene:

To je vrlo jednostavnaŽeljezo podržava normalno funkcioniranje štitne žlijezde koja je odgovorna za pravilno, učinkovito metabolizam, ali njegov izostanak usporava metabolizam, što uzrokuje mast pohranjena na pogrešnim mjestima.

Žena sama dogovara za sebe začarani krug: Sjedi na stroge restriktivne dijete, dodatno pogoršava nedostatak željeza, još brže zbog toga polneem.

Nedostatak željeza u tijelu - simptomi u žena i načine za poboljšanje stanja u „uživo zdrava!”

Razlozi za deficita

Ljudski organizam ne može samostalno proizvesti željezo, tako da se on može samo dolazni hranu. Budući da je prvi uzrok ove vrijedne nedostatak mikroelemenata je nedostatak njegov sadržaj u procesirana hrana.

Često, takva situacija je pristalice vegetarijanske hrane, posebno sirovom hranom dijeta, kao i ljubitelje u različitim dijetama za mršavljenje.
No, čak i ako je hrana sadrži dovoljno željeza, to jednostavno ne apsorbira u tijelo. Zašto se ne apsorbiraju željeza u tijelu žene:

Osim nedostatka asimilacije elemenata u tragovima njegov nedostatak može biti povezan s drugim čimbenicima:

Dakle, za vrijeme menstruacije trebate dobru prehranu, izbjegavanje prekomjernih opterećenja.

Tijekom trudnoće i dojenja

Trudnoća je često karakterizira stanje manjka željeza žensko tijelo, ali nazvati ovu situaciju ne može biti normalno.

U pravilu, tijelo će beba nužno potreban za razvoj rezervi majčinih željeza, koje je priroda dovoljno za uspješnu trudnoće.

Ali, ovdje je vrlo trudna može značajno iscrpljene, narušili svoje zdravlje, ako ne i pravovremeno opskrbna tog i drugih elemenata u tragovima.

Osim toga, označena nedostatak dnevne doze željeza za ženskog tijela prijeti nastanak fetalne hipoksije zbog težine anoksije tkiva.

Stoga je poželjno ne samo da piju tijekom trudnoće, dovoljnu količinu hrane sa sadržajem željeza, ali također poduzeti dodatne vitamine i minerale, koji su propisani od strane liječnika.

Iste preporuke vrijede razdoblje nakon poroda, osobito ako je žena doji hranjenje beba.

Trebam li posjetiti liječnika

Ako imate simptome koji ukazuju na moguću nedostatak željeza u tijelu, neophodno je zatražiti savjet liječnika.

On će održati test opće krvi pokazuje razinu hemoglobin, koji omogućuje da se otkrije odstupanje od norme željeza, ako ih ima.

Ako je dijagnoza potvrđena, sljedeći korak će biti utvrditi uzroke manjka, tada liječnik će odlučiti kako će se tretirati.

Ako se stanje uzrokovano unutarnjeg krvarenja, glavni tretman je usmjeren na otklanjanja.

No, ni pod kojim okolnostima, liječnik mora propisati željezo dodataka ženu, dopuniti po potrebi vitamina kompleksa.

U pravilu, pripravci željeza su napisane u obliku tableta ili kapsula za oralnu primjenu, kao i za asimilaciju metala iona odgovorne crijeva u kojem kapsulira i pripravci tablete lako dobiti.

Kapsula ili tableta mora progutati bez žvakanja.

dijeta

kao jedini način da se željezo ulaska u tijelo - kroz hranu, glavni način liječenja i prevencije nedostatka željeza je uravnotežena prehrana.

Prvaci sadržaja željeza su:

Ovi proizvodi su žene svakako treba uključiti u svoj dnevni prehrani, povećanje njihove potrošnje za vrijeme menstruacije.

Također, svakako biste trebali dodati na dnevni režim riba, jaja, gljive, vrhnje, biljno ulje, povrće, voće, bobičasto voće, svježe jabuke, mrkve i rajčice sokovi.

Tu su zabranjeni namirnice koje usporavaju apsorpciju željeza:

Ovi proizvodi su za vrijeme trajanja tretmana, poželjno je da se u potpunosti eliminirati iz prehrane, zamjena s bogatim elemenata u tragovima i vitaminima zdrave hrane.

Supereda željeza. Tri proizvodi za „Iron” zdravlja. „Uživo zdravo!”:

preventivne mjere

Prva stvar koju treba napraviti ženu kako bi se izbjeglo nedostatka željeza ili kasnije recidiv - promijeniti svoj životni stil.

Ostale preventivne mjere će:

Naravno, važno je da se priviknuti na redovitim liječničkim pregledima, isporuka analiza, za pravovremeno otkrivanje odstupanja, brzo ih ispraviti.

Nedostatak željeza čest među ženama, ali ne i svatko misli ovih abnormalnosti opasno i dovoljno brige o njihovoj prevenciji i liječenju.

Jednostavni načela uravnotežene prehrane u kombinaciji s aktivan stil života osigurat će dobar imunitet i jamstvo zdravlje tijela.