Kako izbjeći rak

U ovom članku:

1. Najveći faktor rizika: pušenje
2. Čak i pretilost može biti povezana s rakom
3. Dijeta i tjelovježba igraju važnu ulogu
4. Voće i povrće protiv raka
5. Alkohol doprinosi bolesti
6. utjecaji na okoliš
7. Virusi također mogu pridonijeti neke vrste raka
8. hereditation

Najveći faktor rizika: pušenje

Centar za istraživanje raka procjenjuje da je u 2008. godini 15% slučajeva su uzrokovane uporabom duhana. aktivno pušenje 90% muškaraca i 60% žena dovodi do raka pluća. Stručnjaci sada znamo da pušenje može uzrokovati ne samo rak pluća, ali i mnoge druge vrste raka - od ždrijela do jednjaka. Duhanski dim je smjesa tisuća kancerogene tvari, uključujući 90 uzrokuje karcinom. Čak i pasivne pušači su u opasnosti. Oni dišu iste otrovne kancerogene tvari, kao što sam pušač. Ranije je odbijanje cigareta, osoba dobiva više godina života.

Čak i pretilost može biti povezana s rakom

Tko nosi previše masnoća, osobito trbuh, mogu dobiti tumor na debelom crijevu ili gušterače. Stoga, istraživači raka savjetuje svim muškarcima i ženama da izgube težinu u normalu.

Dijeta i tjelovježba igraju važnu ulogu

Pretilost je često viđen kao rezultat nezdrave prehrane i nedostatak vježbanja. Dakle, ta dva faktora igraju važnu ulogu. Oni koji su fizički aktivni, najprije neutralizirati težine, a kao drugo, smanjiti rizik od raka. smanjenje rizika od 40 do 50%. Aktivnost sprečava rak maternice, rak dojke, rak debelog crijeva, rak prostate. Pod sredstvima fizičke aktivnosti nije samo sport, ali svaki pokret: penjanje stepenicama, čišćenje, peglanje, vrtlarstvo i hodanje. Dobri i sportovi kao što su biciklizam ili kupanje. Više aktivan čovjek, to je učinkovitije da se štiti od raka.

Voće i povrće protiv raka

Preporučljivo je jesti više voća i povrća, jer ove namirnice niska u kalorija i mnogo dijetalnih vlakana. Potonji se može spriječiti rak debelog crijeva. Osim toga, postoje dokazi da rajčica može zaštititi od raka prostate. Sadrži sumpor tvari iz luka i češnjaka mogu zaštititi od raka želuca, plod može štititi od raka pluća.

Visoke kalorijske hrane i pića može dodati kalorija, a time i povećati rizik od nekih vrsta tumora. Osim toga, crveno meso, posebno obrađivati, na primjer, salama, kobasica, kobasica negativno utjecati. U svakom slučaju, štetni konzumirati u velikim količinama. Oni koji jedu previše soli, raka želuca rizika uzimajući.

Alkohol doprinosi bolesti

konzumacija alkohola To je oko 3% od raka. Piju često razvijaju rak jednjaka, grla i usne šupljine. Čak i male doze se smatraju štetnim.

utjecaji na okoliš

Igraju ulogu okolišnih čimbenika. Prije svega, sunčeve ultraljubičaste zrake su glavni faktor rizika za rak kože. Te zrake pojavljuju u umjetnom svjetlu, kao što je u štavljenje saloni. okoliša toksina, zagađivača iz zraka ili pesticida, prema istraživačima raka, igraju sekundarnu ulogu.

Virusi također mogu pridonijeti neke vrste raka

Neki virusi mogu uzrokovati rak. Na primjer, kronične virusne infekcije hepatitis B, koji se prenosi uglavnom kroz nezaštićenog spolnog odnosa, - jedan od glavnih rizika od raka jetre. Koji pate od kroničnog hepatitisa C se također razviti ovaj tip tumora. infekcija humani papiloma virus, osobito tipovi 16 i 18, smatra se da je najveći faktor rizika za rak vrata maternice.

koji On upozorava na zdravlje i izbjegava poznate rizike, može, barem u nekoj mjeri izbjegne rak.

hereditation

Jesu li geni uzrokuju bolest? Geni igraju ulogu, ali je često precijenjena. Iz tog razloga, bolest uključuje samo 1% slučajeva.

Važno: Prođite kroz rutinske inspekcije!

Samo ako se tumor rano otkrije, moguće je da opstane, a ponekad i pobijediti bolest. Mamografija može otkriti rak dojke, na primjer, u ranoj fazi. Liječnik pregledava kožu otkrivanja sumnjive promjene indikativnih raka kože. Kolonoskopija pomaže otkriti polipa u crijevima i ukloniti ih na vrijeme, tako da ne razvijene malignih.

Budite pozorni na vaše zdravlje!