Pretilost u djece - tjeskobne vremena za roditelje!

Poštovani prijatelji bloga Obitelj i djeca

Kažem roditelje kriv. Zašto? Razmislimo: sjećate li se vašeg djetinjstva? Kako se opuštate? Pouzdano reći bilo je teško „voziti” kući. Naišli smo na nogomet, samo igranje s prijateljima u dvorištu, zaboravljajući o svemu. Majke imale prijetnje, vrištanje, a negdje u štapu i uzrokovati da odemo čak i za ručak. Mi zaboraviti lekcije, ako samo malo igra.

Bilo je to naše djetinjstvo! Aktivno, zdravo! U našem djetinjstvu, ne tako često vidjeti dijete pati od pretilosti.

Bilo je nekih 25-30 godina, a sada djeca neće voziti na ulici. Po prvi pogled na svojim pametnim telefonima, televizorima, računalima, cijeli ostatak. Mi ne govorimo o činjenici da danas nije sigurno na ulicama. Često pretjerivati! Samo nam je lakše, mirnije.

Ispada - s jedne strane poslastica, as druge - mladu invalid! Često zaštite od imaginarnih opasnosti, mi ih potaknuti da ostanu kod kuće u stanu. Onda smo se boriti protiv pretilosti. No, da ćete se složiti, da je vrijeme da se nešto promijeni. Tko će to učiniti, ali mi - roditelji. Nitko bolje od nas nije se pobrinuti za to. Što možemo učiniti da se spriječi pretilost u djece? Idemo uzeti bliži pogled na ...

Djetinjstva pretilost - da takva životinja

Pretilost u djece - kada djeca imaju prekomjerne ili abnormalne količine masnog tkiva, što je opasno za njihovo zdravlje. Zdravi način života obitelji ima mnoge prednosti za zdravlje i dobrobit djece. To može pomoći djeci izbjegavanje pretilosti.

Uzroci pretilosti kod djece

Childhood pretilost je zbog kilokalorija, koji troši više nego trošiti na fizičku aktivnost, rast i druge procese u tijelu. Ove dodatne kilokalorija pretvoriti u masnoće. Neka djeca su na povećan rizik od pretilosti zbog genetskih faktora, zbog čega se lako mogu dobiti na težini.

Ostali faktori uključuju:

sklonost nezdrave hrane i pića

nezdrave navike obitelji

nedostatak fizičke aktivnosti

Video: Od anoreksije do pretilosti: djeca zvijezda s masti od bijesa? od 4/6/16

TV, internet, nedostatak otvorenog prostora - to bi mogao biti uzrok djece prejedanje, nedostatak fizičke aktivnosti. Kao posljedica - prekomjerne težine, pretilosti.

Još jedan faktor rizika je san. Djeca koja imaju problema sa spavanjem su više vjerojatno da će biti pretile, dobivanjem težine. Dobar san za djecu su važan dio dobrog zdravlja djeteta.

Video: 10 roditelja koji superrigidity kazni njihove djece

Prekomjerna tjelesna težina, pretilost, stvaraju značajne probleme za neke djece. Stoga pomaže ovoj djeci da se nose s tim problemima kao dijete, vi ste im pomaže nemaju problema s prekomjernom težinom, pretilost u odrasloj dobi.

Childhood pretilost je da su istraživanja pokazala

Studija je pokazala dramatične brojke koje su istaknute od strane australske Research Council of National Cancer Institute of srednjoškolaca. Anketiranje više od 12.000 studenata 8-11let, otkrili su da su samo 15% ispitanih djece čuli i slažu da je važno voditi fizički aktivan stil života.

Ravnatelj Instituta, profesor Ian Olver opisuje rezultate istraživanja kao tempiranu bombu. Pretili djeca ulaze u odraslu dob, imaju povećan rizik od kroničnih bolesti. Što će utjecati na trajanje života. Studije su pokazale - stanje se pogoršava.

Dr. Olver kaže:

„Danas, više i češće možemo vidjeti kako tinejdžeri umiru mladi. Danas djeca umiru prije svojih roditelja. "

Koliko dnevno dijete mora aktivno kretati? Djeca 5-18 godina treba najmanje 1 sat dnevno za vježbanje. Nažalost, više od polovice sve djece ne slijede ovu narudžbu. Došlo je vrijeme, kaže dr Louise Hardy sa Sveučilišta u Sydneyu, kada nije potrebna za izračunati koliko dnevno bi dijete trebalo premjestiti aktivno.

Djeca vodio aktivan stil života. Oni su igrali lopte, trčanje, općenito, premjestiti aktivno. Danas djeca odrastaju u okruženju koje potiče sjedilački način života. Djeca ne mogu otrgnuti od gadgeta, računalne igre, društvene mreže, s obiljem jeftine, visoko-kaloričnu hranu. To postaje uzrok pretilosti u djece.

Studije su pokazale koliko vremena djeca provode sjedeći gledate TV, računalne igre. Djeca 6-10 godina u prosjeku trošiti 6 sati radnim danom, 9:00 vikenda.

Netko će reći: „Ovo je australska djeca, a ne naša.” Uvjeravam vas, mi smo zabrinuti istim problemima i brigama. Čak i ako su brojke koje imamo manje, to je vrijedno čekati? Zaboravimo na poslovicu „sve dok gromovi izbije, seljak neće prijeći.”

Zašto bi dijete održavanje zdrave težine

Ispravno težina utječe na zdravlje bebe sada će utjecati na budućnost. To smanjuje rizik od ozbiljnih bolesti tipa djetinjstva dijabetesa 2, zajedničke probleme i apneja za vrijeme spavanja. Ispravno težina će vam pomoći da se izbjegne emocionalne probleme: nasilničko ponašanje, nisko samopoštovanje, depresija, loša oblika, poremećaja prehrane. To pomaže da se izbjegne zdravstvene probleme u odrasloj dobi: bolesti srca, nekih oblika raka, neplodnošću.

Ovi faktori pokazuju da roditelji moraju da se bore za zdravu budućnost za djecu. Kako im pomoći u održavanju zdrave težine.

Što ako roditelji zabrinuti djetetove težine

Roditelji, kada postoji opravdana bojazan da dijete ima problema s težinom, tada je važno početi s pravilnom ocjenjivanju. Pedijatar ili dijetetičar može pogledati rastu djetetove težine, će dati stručnu procjenu, savjetovanje, pomoći će.

Ako je dijete težine, roditelji trebaju promijeniti svoj stil života. Ako uključiti cijelu obitelj u tim promjenama, dijete će biti lakše staviti na njih. Također, to će imati koristi cijela obitelj. Osim toga, važno je napraviti neke promjene u obiteljskom životu. Na primjer:

izbor hrane

Kada je obitelj odlučila da jedu zdravo, korisno hranu - to će pomoći djetetu da ne bude viška težine. On će biti manje vjerojatno da će dobiti previše masnoća u prehrani. Takva zdrava prehrana uključuje povrće, voće, žitarice, a ne masnoće mlijeka, meso, ribu, piletinu, jaja, mahunarke, kao što su grašak, grah, leća. Pročišćena obična voda, mlijeko - zdravo piće za djecu.

Obitelj navike

Najvjerojatnije, dijete će napraviti izbor u korist zdrave prehrane i tjelesne aktivnosti, kad vidi primjer roditelja. Stoga, ako obitelj ima naviku jesti pravo, aktivno opustiti, sudjelovati u fizičke vježbe, trčanje, djeca će voditi isti stil života. To će imati pozitivan utjecaj na njih.

tjelesna aktivnost

Važno je poticati svoje dijete da bude aktivan, biti fizički aktivan. Preporučljivo je da igraju, trče po vani. Fizička aktivnost će trošiti energiju ravnomjerno dijete. Ona pomaže kontrolirati apetit djeteta, dijete smanjuje stres i sprječava bolesti. Sve je to dio zdravog načina života za našu djecu.

Video: Što ne možete učiniti tijekom odgoju djece? - Za Živio! Sezona 3. izdanje 68 na 22/12/16

Kako objasniti djetetu da ima prekomjernu tjelesnu težinu

Slažem se, pitanje dječje pretilosti ili prekomjerne tjelesne težine je osjetljiva tema. Stoga je bolje ne reći djetetu: „masnoće, debeli”. Dijete sam može shvatiti zašto je on još uvijek „trljati sol na ranu”. Možete reći, umjesto da cijela obitelj želi napraviti promjene u jelu, odmara. To će biti korisno za svakoga.

Evo nekoliko savjeta za razgovor s djetetom o svom težinom problem.

Fokus na zdravlje i prehranu, a ne mršavljenja. Uostalom, dijete može biti teško odmah dobili osloboditi od viška težine.

Video: Konzumiranje Djeca: Komercijalizacija djetinjstva

U razgovoru s djetetom, koristiti pojmove kao što su natprosječne težine, a ne riječi: masti, masti, pretilost.

Pohvala ohrabrujući napredak. Želeći potaknuti dijete na zdravu hranu, kažu dijete tog prava. Ne navodi se u razgovoru o nedostatku njega - težinu. Recimo, na primjer: „Volim način na koji gledate ...” - „da postanete bolji izgled ...” - „Osjećam osjećaj ponosa u svom uspjehu ...”.

Pokušajte da ne govorimo frazu: „Ne mislite da bi trebala ...” - „ti ono lijenosti ...” - „Da, ja sam svoju dob ...” - „Gledaš sebe ...”. Takve fraze poniziti djecu. Oni smatraju da su slabije od vas, ostalom djecom. To ih potiče da se odrekne i da ne rade.

Promjene u prehrambenim navikama, koje će vam pomoći eliminirati pretilosti kod djece

• Potaknite djecu da vam pomoći pripremiti zdravu hranu. To će im pomoći naučiti o zdravoj hrani, pravilnu prehranu, kao i napraviti pravi izbor. Djeca su više vjerojatno da će jesti ono što oni sami su pomogli u pripremi.
• Naučiti dijete da pije običnu vodu umjesto slatke začinjena pića, sokove, sirupe.
• Jedite više povrća i salate.
• Nemojte držati kućnog čips, praktičnost hranu, slatkiše, fast-food mjesta. Dijete je jednostavnije i lakše se oduprijeti iskušenju da ih jesti kad oni nisu kod kuće. Djeca nisu imali borbu protiv pretilosti.
• Želja je dobar primjer: pokazati svoje dijete koje volite zdravu hranu.
• Redovna istodobna primjena obiteljske obroke.
• Jedite kod kuće, zaboravljajući restorani, kafići. Na taj način možete ograničiti količinu masnoća, soli i šećera u hrani.
• Zadržati svoju kuću svježeg voća, povrća i orašastih plodova za užinu. Kada je dijete gladno, uvijek ih može ugristi.
• Nemojte tjerati dijete da jede. Ne morate se brinuti, ako on odbija jesti. Ako on ne razboli, pa on nije gladan.

 Pretilost u djece: 4 savjeta za roditelje

Potaknite dijete da aktivne igre i rekreacije.

Roditelji trebaju svjesno povećati fizičku aktivnost svoje djece. Kupnja baby darove koje promiču aktivan odmor. Ball, skok konopac, - daje djeci korisne vježbe, a ne „Sony PlayStation”. Roditelji također trebaju igrati sa svojom djecom.

Jasna pravila za gledanje TV.

Roditelji trebaju postaviti jasne, stroga pravila: koliko ekran vremena dnevno smije gledati cijelu obitelj.

Nemojte odustati.

Promjena uobičajeno ponašanje - je vrlo teško. Roditelji se suočavaju s mnogim izazovima, promicanju zdrave djece, aktivni odmor. Međutim, roditelji ne mogu odmarati na lovorikama, okrenut otpor dijete. Obitelji moraju naučiti aktivno opustiti.

Započeti što je prije moguće.

Važno je početi raditi tako od malih nogu, kada je dijete u vrtiću. To će im pomoći da razviju naviku za odmor ispravno. To će biti norma. Gdje je sigurno potaknuti djecu tijekom dana igrati više u dvorištu, ne gledaju televiziju.

Slažem se, to nije komplicirano savjeta. Potrebno je samo da ih želite prijaviti! To će biti lakše to učiniti ako mislite o cilju - Ne želim da moja obitelj je pretilost u djece. Dakle, moja obitelj će živjeti zdrav stil života.

Jednostavne promjene povećati fizičku aktivnost djece

• Granica tv gledanje na dva sata dnevno za djecu od 5-16 godina. Ona također uključuje i internet, tablet, mobitel, video igara.
• Uključite dijete u fizički aktivnoj igri. Dijete treba najmanje jedan sat dnevno igrati, trčati uokolo.
• Razviti naviku obitelji zajedno u šetnju u parku. Vožnja bicikla, opustite se. Potičite cijelu obitelj.
• Više hodanje u školu, trgovine, ako je moguće.

  Dobivanje više pomoći

Sljedeći zdravstveni stručnjaci mogu vam pomoći s pitanjima dječje pretilosti:

obiteljski liječnik

pedijatar

nutricionista

psiholog

zaključak

Sjeti se !!! Svaka osoba koje pate od prekomjerne težine, potrebna podrška kako bi se izgubiti težinu, više dijete. Vaše dijete ne može to učiniti bez tebe! Pomozite mu! Ako cijela obitelj će podržati dijete i provesti ispravan način života, on će biti u stanju kontrolirati svoju težinu. Sjetimo se:

Pretilost u djece - vrijeme roditelji napraviti jednostavne promjene u obitelji. By razumijevanje uzroka pretilosti, odgovarajuće radnje roditelji mogu pomoći eliminirati višak težine.