Prestanite gristi nokte

1. razlozi
2. metoda distrakcija
3. Postupak supstitucija
4. metoda odbijanja
5. gorka noktiju
6. druge metode

Ugrizla nokte, kao što se vidi na fotografijama, izgledaju vrlo neuredan i neugledan, ali je čovjek, grizu ih, zagonetan. No, unatoč tome, mnogi od nas imaju naviku grickanja noktiju. Problem je u tome što od njega je jako teško riješiti, pogotovo jer najčešće nastaje u našem djetinjstvu.

razlozi

Najčešći razlog zašto se može vidjeti grickanje noktiju kod djece i odraslih, je neuroza. Povećana anksioznost i stres za dugo ostati u vodstvu do pojave ove navike. Osim toga, tijekom razdoblja značajan fokus možete također nesvjesno povući ruke k ustima. To je zbog toga da su mnogi od osoblja koje radi na računalu, možete vidjeti samo pogryzannye nokte na lijevoj ruci, a desna je okupirana od strane miša.

Međutim, u nekim slučajevima, ljudi počinju gristi nokte iz dosade, jer su mu ruke „kamo otići.” Relativno djeca mogu reći da su oni često kopirati naviku za odrasle. Pogledajte izbliza ako vi ili netko ne grize - a nokte člana obitelji. Možda je dijete ponavlja poslije vas i trebate se riješiti sama navika sve dok to nije bio fiksiran u djeteta. Uostalom, prije ukorijenjene navike, teže će biti u borbi protiv njega.

Međutim, ako postoji navika da ne imati dijete, ali u prilično odrasle i odjednom, to je najvjerojatnije znak povećane nervoze. Pokušajte shvatiti točku u kojoj je pokrenut, i okrenuti se psihologa za savjet.

metoda distrakcija

Dobar način da se vrate ugrizenog nokte, kao na slici, u normalnom stanju - pokušati da se omesti. Metoda je dobra za one koji grize nokte zbog živčane napetosti. Nakon što se nađete na činjenici da nagriza nokat, zbunjujući i zamijeniti ga s drugim djelovanjem, koji također zahtijevaju fine motoričke vještine. Zahvaljujući tome što neće povećati iritaciju zbog potrebe da se kontrolira.

Trenutno, mnogi anti-stres proizvedene uređaje. To i lopte, i raznih desktop alate kao što su visak, pa čak i nakit s mobilnim elementima. Dakle, čim osjetite žudnju za gristi nokte, započeti pomicanjem narukvica element ili anti-stres iscijediti loptu.

Postupak supstitucija

Gryzannye nokte, kao na slici, to je moguće da raste pomoću metode supstitucije. Njegova suština je da zamijenite jedan negativan navika je još jedan, manji negativan, ili uopće, korisno. Klasičan primjer je kada, umjesto da grizu nokte, jedite što vam se sviđa. Međutim, djelujući na ovaj način jednostavno zamijeniti grickanje noktiju na prejedanje, što je također vrlo neugodna.

Možete pokušati zamijeniti negativne navike pozitivno. Pokušajte pronaći nešto što vam daje zadovoljstvo, ali to ne šteti tijelu ili drugima. Svaki put kad pokušam žvakati off noktiju, nastavite na ovoj akciji.

metoda odbijanja

Tako se često naziva kao metoda gdje se osoba odreći se navika na pokušavao formirati stabilnu asocijativni negativna reakcija na akciju. Metoda se može nazvati sporno, iako se koristi u psihijatriji do sredine 20 - tog stoljeća. To otkazan kao da je to samo zato što se smatra nedjelotvornim, pa čak i nehumano.

No, internet je pun mišljenja ljudi koji su bili u mogućnosti da biste dobili osloboditi od loših navika akcija na temelju ove metode. Da bi ga probati, staviti ga na ruci, na primjer, gumicu i svaki put „uhvatiti” sami na to grize nokte i lagano povucite ga kliknite samu ruku. Pretpostavlja se da na podsvjesnoj razini koju su uspostavili snažnu vezu između neugodnog osjeta i gnawing nokte, i zato što će postupno dobili osloboditi od navike.

gorka noktiju

Vrlo popularna gorka lak za nokte. On je transparentan, a može se primijeniti i na očišćenim nokte, i na bilo boje laka za nokte kao gornje dlake. Često, međutim, takve boje su zasićene s hranjivim tvarima koje jačaju i njeguju nokte oslabljena stalnim ozljedama. Ako se takav lak nanosi se boji premaza, korisne tvari nisu izravno prodrijeti u nokat.

Lac jednako je prikladan kao vrlo mlad dijete ili odrasla osoba. Ako vaše dijete ne može objasniti malignosti svojih postupaka, gorki lak za obeshrabruju svoju želju da izvadi prste u usta, jednostavno zato što je neugodno. Odrasli su isti ljudi, a starija djeca pokriva samo podsjetiti na činjenicu da su odlučili da biste dobili osloboditi od ovisnosti.

Prodao je laka gotovo svugdje. To se može kupiti u ljekarni, kozmetički dućan općenito ili na prodajnim mjestima nude robu za manikuru. To stvara mnoštvo tvrtki i možete pokupiti vrlo pogodan za vas po cijeni. Dakle, zaboravite ono što nagriza nokte čak i one dostupne na rukama, koji je nekoliko kratkih novca.

Međutim, tu je i noktiju, a veliki minus. Ne samo da je površina nokta postaje gorak, ali sve što dolazi u kontakt s premazom. U tom smislu, nakon sat ili dva nošenja prstiju i ruke također steći neugodan okus, a uz njih ide izravno na hranu.

druge metode

Postoje i druge metode koje će vam pomoći da zaboravite na ono pogryzannye nokte, kao na slici. Većina od njih imaju isti princip rada kao i gorke laka za nokte. Često, na primjer, preporučljivo je premazati senf nokte ili vrhovima prstiju obmoknut crvena paprika i sl Kao rezultat toga, isti učinak nastaje kada se loš okus će vas podsjetiti da će se boriti s naviku.

Često je savjetovao da se poveća nokte jednom. Poznato je da je borba protiv navike teško prva 3 tjedna, a zatim kontrolirati sebe postaje mnogo lakše. Isti rok je zadržao i kapacitet. A grickati Naroscheny nokte Vjerojatno neće.