Moja dnevna rutina prvi ocjenjivač

• Uzmite dovoljno sna
• Snaga po prvi razredu
• Planiramo fizičku aktivnost djeteta
• mentalno opterećenje

Skače od vrtića do prvog razreda, dijete počinje osjećati kao odrasla osoba, ili barem žele da se pojave kao takve. Međutim, moja je majka shvatiti da se iza svega krije razmetanje hrabrošću čovjeka koji treba biti stalno voditi i prilagoditi svoje djelovanje. To se prije svega odnosi na njegovu dnevnom režimu.

Svatko zna da je ispravan redoslijed dana predaje odgovornost, strpljenje i sposobnost planiranja. Također, iznimno je važno za buduće zdravlje djeteta, jer samo tada možemo biti sigurni da se ne prijeti iscrpljenost.

Video: 17. rujna 2013. - Moja dnevna rutina prvi ocjenjivač

Glavni zadatak sastavljanja dnevnu rutinu - redovita izmjena fizičke aktivnosti, rekreaciju i zadaće.

Uzmite dovoljno sna

Glavni faktor koji utječe na mentalnu i fizičku aktivnost, je san. Djeca osnovnoškolske dobi preporuča spavati 10-11 sati. PRVE grejderi koji idu po planu, zaspati brže, jer određeno vrijeme imaju, navika počne djelovati kočenja način. S druge strane, oni koji ne promatraju dan, teže način na spavanje i ujutro to utječe na njihovo opće stanje. Idi u krevet u 6-7 godina je potrebno 21 do 00 - 21.15.

Ne možete dopustiti djeci da se igraju prije odlaska na spavanje u računala i mobilnih igara, kao i gledanje filmova, nije namijenjen za tu dobnu skupinu (npr horor). Uglavnom tiho hoda i ventilacija prostorije doprinose brzom zaspati i miran san.

Snaga po prvi razredu

Djeca u vrtićima su se navikli na rasporedu, tako da je nekoliko minuta prije nego što ih jesti u mozgu uzbuđen hrane centra, i oni mogu reći što žele jesti. Ako ljubimci obično su hranjeni djecu na „komad nju, a zatim narezati”, oni će imati kada volju. Dakle - što je prejedanje, pretilost i debljina. Hrana na određeno vrijeme bolje biti stečena zbog činjenice da do željene sat u prvih-razred počinje proizvoditi probavne enzime koji pomažu u razgradnji hrane. Tada je hrana ide „kišni dan”, a ne „prozapas”.

Video: Moja dnevna rutina

Računovodstvo rutina, imajte na umu da je potrebno pet obroka sedmogodišnje razdoblje, uz obavezno topli obrok, mliječnih proizvoda i žitarica za doručak i večeru.

Planiramo fizičku aktivnost djeteta

Za pravilan razvoj važne fizičke aktivnosti. Dan treba planirati tako da se dijete ujutro imali priliku da se vježba, tijekom dana - u šetnju u zrak, igrati, a navečer kako bi beba mala FizKult-stanku tijekom zadaće. No, imajte na umu da je fizičko uzbuđenje može biti prepreka za učenje i kaligrafije, kao i razlog za tešku snu kod djece.

Ovdje moramo spomenuti i šetnje. Svjež zrak je dobar za razvoj dobrog zdravlja, tako da ga se ne može lišiti njegove šetnje. Minimalno vrijeme hodanja bi trebao biti oko 45 minuta, maksimalno - 3 sata. Većinu tog vremena je potrebno uzeti u mobilne igre.

mentalno opterećenje

U prvom klase dodatni teret djeca mogu biti samo teret, to je dovoljno zadaća. U prosjeku, djeca osnovnoškolske dobi za obavljanje zadataka kod kuće bi trebao biti potrošen od 1 do 1,5 sati. Nije potrebno staviti dijete raditi domaću zadaću odmah nakon dolaska kući iz škole, ali je odložio do noći ne vrijedi izvedbom. Odmah nakon večere, dijete mora opustiti: igrati, šetati, obavljati domaće zadatke. Kasno noću, mozak više nije u mogućnosti optimalno prihvatiti bilo koji materijal tijelo priprema za odmor, tako da je teško naučiti pjesmu ili napisati nekoliko kuke. Najbolje vrijeme za pripremu domaće zadaće - 15-30 - 16-00.

Na temelju navedenog, moguće je zakazati datum prvašića koji će mu pomoći da rastu pametan i zdrav.