Koliko treba težiti djevojka: u 12 godina, 10-14

U ovom članku:

1. Težina djevojke podataka - Tablica
2. Kada se brinuti
3. Ako ste pronašli puninu
4. Ako otkrivene mršavost

Težina djevojke podataka - Tablica

Razvoj se odvija na različite načine, osobito jasno očituje u svakom djetetu mladost. Stoga se voditi samo po težini standardne postavke ne može, svakako biste trebali odnositi ovaj faktor rasta od učenica.

TABLICA. Pogledajte. App

Koliko treba težiti djevojka: u 12 godina, 10-14

Vođen u procjeni rezultata u prvom redu trebao biti prosječna vrijednost, što ukazuje da je težina od djevojaka zadovoljava, izložena za svojoj dobnoj skupini. Odstupanje od srednje vrijednosti parametra ne prelazi 8%, ne bi trebao biti na mame i tate od posebnog interesa. Dovoljno je redovito vagati kćer, pazeći da se situacija ne pogoršava.

Kada se brinuti

Možete govoriti o opasnosti za zdravlje, ako je težina počinje znatno premašuju prosjek, ili držati korak s njim.

Ako je vaga obavještava odstupanje od srednje vrijednosti za oko 10-15%, tinejdžer ima predispozicije za mršavosti / punine. U ovoj fazi, specijalist ne može podnijeti, ograničavajući temeljnu reviziju prehrani. Svakako treba voditi računa o težini djevojke mjesecima bilježi poboljšanje / pogoršanje.

Ako je rezultat mjerenja ukazuje na odbijanje, u rasponu od 15-25%, povećava rizika. Svakako treba pokazati kćeri dijetetičar slažu s njim potrebne mjere.

Ako je pravilo povrijeđeno više od 30%, situacija ozbiljno ugrožava zdravlje (u slučajevima napredne života) djeteta. Liječenje se provodi pod liječničkim nadzorom.

Ako ste pronašli puninu

Koliko treba težiti djevojku u 12 godina? Čak i djevojke srednjih škola, ta brojka ne bi trebala prelaziti 50 kg, inače možemo reći o povredi. Razlozi koji tako su različite.

visoko-kaloričnu hranu. Današnja djeca konzumiraju prekomjerne količine junk food, Prezasićene masti. Slika pogoršava zbog djeteta hobiji sendviči, čips, pomfrit. Ti obroci trebaju biti uklonjeni iz izbornika, barem privremeno, također je vrijedno raditi s neprofitabilnim gazirana pića.

Nedostatak tjelesne aktivnosti. Ako kćeri ravnodušan prema sportu, puno vremena za računala i TV-a, pojava problema je neizbježan. Izlaz iz situacije može postati ulaz u odjeljku škole, putovanja u fitness klubu, kućne aktivnosti.

Genetska predispozicija. Sumnjaju utjecaj naslijeđa na težini bebe može biti, ako ovim problemom upoznat s roditeljima. To ne znači da se s punina treba prihvatiti. Čak i sa predispozicijom za pretilost pravilnu prehranu u kombinaciji s vježbama će začeti učinak.

Neke bolesti. Ako su rezultati vaganja pokazuju značajno odstupanje od prosječnih podataka, potrebno je proći inspekciju.

patologija kardiovaskularnog sustava, poremećaji u funkcioniranju gušterače, jetre, dijabetes i druge atipične za mlade dobne problem - posljedice pretilosti. Dakle, odgoditi borbu s njim je nemoguće.

Ako otkrivene mršavost

Koliko treba težiti djevojku u posljednjih 11 godina? Arrow utezi ne smije pasti ispod 28 kg. Pretjerano mršavost učenica, prijeteći joj zdravlje može pripisati sljedećim čimbenicima.

Dijeta. Mnoge mlade dame 11-14 godina pokušava doći bliže idealnoj slici, namjerno ograničavanje količine hrane koja se konzumira. Takve mjere su vrlo štetni. Roditelji mogu ponuditi alternativu za svoju kćer uravnotežene prehrane, u sastavu mineralnih proizvoda, pretplatu na sportsku dvoranu.

Mobilnost. Ako mršavost je povezana s povećanom aktivnošću, ne postoje ozbiljni problemi. Bitno je samo da pregledate meni da bi ga više visoko-kaloričnu i hranjiv. Pomoć oporaviti jela bogat proteinima i ugljikohidrata. Uklanjanje njih može biti meso, plodovi mora, povrće, voće.

Rast. Intenzivan rast - fenomen tipičan tinejdžer. Ako je kćer je narasla u kratkom vremenu, pristup do liječnika i nacionalne mjere može se odgoditi. Vrlo je vjerojatno da je težina uskoro će se vratiti u normalu na svoje vlastite.

Stres. Gubitak težine ponekad postaje rezultat umora i emocionalnog stanja. Moramo pronaći izvor problema i pomoći djetetu da se nosi s tim.

Bolest. Ako postoje drugi znakovi upozorenja ne smije odbiti liječnički pregled.

Koliko treba težiti djevojku od 10 godina ili stariji? Bliže prosječnim podacima, to bolje.