Kako poboljšati IQ. Radnici vježba za mozak. Video i savjeti

• Što je IQ?
• Preporuke za poboljšanje inteligencije odraslih i djece
• Vježbe za mozak kako bi se poboljšala IQ
• Opći savjeti za poboljšanje IQ
• Iz povijesti proučavanja inteligencije

Da biste razumjeli kako povećati razinu inteligencije (IQ) odraslih i adolescenata, prvenstveno će shvatiti što je to. Svatko je čuo za IQ, i zna što se krije pod imenom ljudski IQ, koji je povezan s obrazovanjem i pismenosti.

Pojam dolazi iz Engleske i uključuje rad misli, mentalne budnosti, intelektualno umjetnosti. Razvijene testovi kako bi se utvrdilo osobu IQ. Ona uzima u obzir dob i spol. Intelektualne sposobnosti, test ne pokazuje. Zadatak ispitivanja - Određivanje sposobnosti za rješavanje problema koji se odnose na brojnim područjima. Ako sudac i proći test u pravnom području, brojke su impresivne.

Ako kopati u pitanju proces istraživanja, budući da je 30-ih godina prošlog stoljeća, znanstvenici su pokušali pronaći pravilnosti u razvoju mentalnih sposobnosti, korelaciju težinu i volumen mozga. Studirao reakcije povezane sa živčanim procesima, utvrđena razina inteligencije, povezivanje s razinom socijalnog statusa, dobi ili spolu. Danas, znanstvenici su otkrili da je naslijeđe utječe na razinu IQ, a povećat će se pomoću vježbi i testova. Na razini inteligencije ne utječe na sposobnost i upornost, strpljenje, upornost i motivaciju. Kvaliteta Etii trebaju liječnike, arheologe, DJ.

Dokazano je da u kriznim i teškim situacijama osoba s visokim IQ lakše nositi s teškoćama, ali odlučuje ostati individualne kvalitete:

1. namjera;
2. određivanje;
3. temperament.

Postupno postaje sve više sofisticiranih ispitivanja. Ako u početku su sastavljene od leksičke vježbe, danas postoje testovi za rješavanje logičkih problema s uporabom geometrijskih oblika, vježbe za memoriranje ili manipulacije slova predloženih riječi.

Što je IQ?

IQ se određuje kvantitativno izražava pomoću testova, pokazatelj ljudske sposobnosti mišljenja.

Polovica ispitanika pokazuje prosječni IQ od 90 do 110, četvrtom dijelu - više od 110, a indeks je ispod 70 bodova ukazuje na mentalnu retardaciju.

Izvješće Video Kako postati pametniji

Preporuke za poboljšanje inteligencije odraslih i djece

Proći test kod kuće treba psihološke karakteristike:

1. sposobnost koncentrira;
2. istaknuti glavne i sekundarne rez;
3. dobro pamćenje;
4. bogat rječnik;
5. mašta;
6. sposobnost da mentalno manipulirati ponašanje u prostoru s predloženim objekata;
7. posjedovanje operacije s brojevima;
8. ustrajnost.

Mišljenje da je ostala nepromijenjena još od ranog djetinjstva IQ. Nedavne studije su pokazale da je neyroplastichen mozga i stvara neurone čak u poodmakloj dobi, treba samo trening. Jednostavan za treniranje mozga. 30-ak minuta hoda vani 5 puta tjedno stimulirati proizvodnju proteina koji potiče stvaranje neurona tijekom treninga.

Okretan i fleksibilan mozak uči i asimilira više informacija. Japanski znanstvenici kažu: što više dati mozak odmoriti, uključujući jaki i zdravi san, brže osoba koja proizvodi inovativne ideje.

Anatolij Wasserman je priča o razvoju inteligencije

Vježbe za mozak kako bi se poboljšala IQ

Za bolje iskoristiti treninga:

• proučavanje stranih jezika;
• kompilacija riječi;
• fizičkom aktivnošću;
• stjecanje znanja;
• računalne igre.

Korak po korak vježbe

1. Dokazana Strategija i težak zadatak - kako bi naučili strani jezik. Posjedovanje dva jezika uzrokuje moždanu opnu aktivno raditi, poboljšava pamćenje i sposobnost rješavanja problema, odgađajući manifestaciju demencije za 5.
2. Sljedeća vježba za rad mozga - crtanje riječi. „Scrabble” Igra je bila popularna u sovjetskim vremenima. Tu je moderna interpretacija igre, pod nazivom „Scrabble”. Igra će biti za one koji žele povećati IQ, najbolji prijatelj. Izrada riječi s ograničenim brojem slova promiče pismenu govora, vokabular. Također preporučamo križaljke, efekt je sličan.
3. Umjerena tjelovježba može pomoći povećati razinu inteligencije za 50%. Ako je prevladati lijenost i ne želi učiniti, potrebno je sebi sabrati i ići na pokretnoj traci ili hodati ulicom žustro. Kardio trening pozitivan utjecaj na kognitivne sposobnosti i pomoći da izgube težinu.
4. Stjecanje znanja - trening mozga, poput mišića. Umjesto gledanja televizije s beskrajnom nizu i negativnih informacija, uključujući obrazovne filma o podvodnom svijetu, ili prijenos iz ciklusa „očito nevjerojatno.” Ako idete na put, ne čitaju priče i znanstvene fantastike. Nemojte se usredotočiti na jednu stvar, informacije treba teći raznolika. Znanstvenici kažu od emocionalne percepcije informacija, to bolje razvija dugoročno pamćenje.
5. Igrati video igre. Predviđam brojne primjedbe. Video igre doprinose razvoju inteligencije. Najjednostavniji primjer - vojne strijelci. Oni poboljšavaju koordinaciju pokreta, povećanje vizualne percepcije signala. Igre - izvor informacija materijala na određenu temu.

Za učinkovito povećati IQ, naučiti fokusirati se na nekoliko izvora, koji nose podatke: slušati radio i čitati knjigu. Ova vještina neće doći odmah, možda čak i glavobolje od jakog udara i umora. Tijekom vremena, učite raditi nekoliko stvari u isto vrijeme, bez ikakvih problema.

Opći savjeti za poboljšanje IQ

Riješite logika zagonetke i testove, križaljke i Sudoku. Oni će doprinijeti trening mozga. Ako rješavanju križaljku ili neke druge logičke probleme pojave teškoće podsmotrena odgovoriti, zapamtiti ga, izvući zaključke i sljedeći put lako odlučiti sličan zadatak.

Proširuje um, čitati knjige, časopise, gledati i slušati informativnog programa i vijesti. Saznajte kako analizirati situaciju, to je moguće i nemoguće rješenja. Dakle, moguće je razviti maštovit i trenirati mozak da misle analitički.

Liječnici preporučuju jesti pravilno. Nutricionisti preporučuju jesti hranu u malim količinama, 4 - 5 puta dnevno. Tako održavati konstantan protok krvi u mozgu. Ako je napajanje 2 puta dnevno, a hrana se apsorbira u velikim porcijama, dobila energija se troši na probavu, i ostat će za malo mozga.

Odustati loše navike. Ako želite povećati IQ, razmislite o tome prestati pušiti, postoji li problem. Duhanski dim ometa kisika do mozga i narušava njegov rad. Kako prestati pušiti nije lako, treba veliku snagu volje, ali rezultat će premašiti očekivanja i da će doći do zdravog načina života.

Iz povijesti proučavanja inteligencije

U 1816, rekao je Bessel, da je moguće mjeriti razinu inteligencije u reakciji na bljesak svjetlosti. Samo u 1884. postojao je niz testova za posjetitelje izložbe u Londonu. Ispitivanja su razvili znanstvenici iz Engleske Galston. On je uvjereni da su predstavnici nekih obitelji biološki i intelektualno superioran u odnosu na druge, a žene su slabije od muškaraca u inteligenciji.

Zamislite iznenađenje kada se ispostavilo da su veliki ljudi od znanosti ne razlikuju od običnih ljudi, a žene su s obzirom na rezultate veće od muškaraca. Godinu dana kasnije, Cattell razvio psihološke testove koji se nazivaju „mentalna”, koji uzima u obzir brzinu refleksa, dok percepcije podražaja, praga boli.

Ova studija daje moguće razviti ispitivanja koja mjera učinkovitosti je vrijeme proveo podliježe odluci problema. Brže se nosi sa zadatkom predmeta, više bodova ili točke zabio je. Znanstvenici su došli do zaključka da je osoba s visokom inteligencijom su svojstveni:

• zdrav razum;
• razmišljanja;
• inicijativa;
• sposobnost da se prilagode specifičnim životnim okolnostima.

Ovo gledište je izražen u 1939, Wexler, koji je razvio ljestvicu inteligencije za odrasle. Danas psiholozi dijele isto stajalište o sposobnosti pojedinca da se prilagodi i prilagodi svijetu oko njih.