Osiguranje kvalitete, potrebna treningu

Možda, kao dijete nije imao situacije u kojima je mogao pokazati samopouzdanje, snagu karaktera, možda, to su se pobrinuli da ne daju svoje vlastite odluke, a možda i odrasle riječi i djela ugušena inicijative i samopouzdanja mladić.

Kako bi se izbjeglo opće diskusije na temu „Kako podići samopouzdanje”, mi ćemo ispričati priču o sada već poznatog sportaš powerlifter, čiji je život i karijeru - primjer ozbiljan stav prema uspjehu, optimizam, čak i ako se čini da je sve oko vas osjećaju neuspjeh. Priča će ilustrirati naše savjete.

Kako se nositi s nesigurnošću i pobijediti ga

Dovoljno da se žale na sudbinu, to je dovoljno reći: „Potrebno mi se kao da visi prokletstvo”, „I - gubitnik”, „svi nesretni u mojoj obitelji, pa sam isti”. Zapamtite, kvarovi dogoditi svima - oni su posljedice naših postupaka ili propusta, a ne nasljedstvo, sudbina genetike.

Video: Pet Tajne pravi čovjek - film čest uzrok

Pronađite uzrok neuspjeha, a to će pomoći da se izbjegne istu situaciju u budućnosti. Ne slušajte riječi drugih, u kojima će biti žao za vas, odvratiti od daljnjeg djelovanja, pa čak i zamjeriti. Što je još gore nego ne čuti od voljene osobe: „Samo sam znao da neće raditi s vama, jer ...”. A onda će donijeti mnogo primjera kada ne rade, nazovite osobine koje promiješati.

Video: 6 tehnike koje će vam omogućiti da postanu sigurni osobi

Oni misle da imaju pomoć zaštitu od daljnjeg prekida, ali u stvari sluša njihove riječi, što se udaljava od svojih ciljeva, naviknuti na ideju da nećete ništa postići.

Razmislite što razlozi uzrokuju dragim u blizini i uvijek se vratiti kako bi raspravljali svoje neuspjehe? Vrlo je vjerojatno da oni nisu bili u mogućnosti izgraditi svoj život, da će uspjeti, kako bi se postigla svoje ciljeve. Oni prenose svoje probleme na sudbinu drugih, ne vjerujući da je sudbina možda bila drugačija.

Budite spremni za činjenicu da komuniciraju s nekim od njih morati dati. Prijateljstvo s ljudima stalno generirati negativne emocije, a zasigurno će utjecati na vaše zdravlje, fizičko i duhovno.

Prva priča: rođenje gubitnik

Naš junak je suočen s istom situacijom kada je bio vrlo mlad. Njegova pratnja - obitelj, prijatelji, nastavnici, hrvanje trener misli da on neće postići ništa značajno u sportu. Hoće li to mišljenje o tome? Naravno, da.

Kada mladić studira u srednjoj školi, on je postao zainteresiran za hrvanje. Interes za sport je bio toliko jak da je srednjoškolac je stvorio školski tim i isporučene među školskim natjecanjima u težini od 54 kilograma. U svojoj prvoj utakmici susreo hrvač iz druge škole, osvojio nekoliko prestižnih nagrada na raznim natjecanjima. Naš mladi sportaš željeli pobijediti, ali je bio vrlo nervozan prije borbe.

Želite ravan trbuh? Saznajte kako možete brzo spali trbuh masnoće.

Onda pogledate što hrana pomoći sagorijevati masti.

Koliko kalorija vam treba konzumirati dnevno? https://stroy-telo.com/dieta/sportivnoe-pitanie/kak-schitat-kalorii-chtoby-pokhudet.html

Trebala mu je podršku trenera i pitao okarakterizirati njegov protivnik. Trener pozvao da „riba”. To je značilo da je neprijatelj slab, dok je susret većinu vremena je proveo na tepihu.

Dvoboj je trajao više od 60 sekundi. Bilo je dovoljno da naš junak je pao na leđa i čvrsto zapečaćen na pod. Napad je bio snažan i, iznad svega, neočekivano. Situacija je potpuno suprotno Riječi „riba” trener.

Pokušavajući analizirati situaciju, mladić je mislio da je trener pogriješio i uzeo ovaj borac za nekoga manje snažan. No, trener je potvrdio njegove riječi, pozivajući pobjednika „ne”, a naš junak samo „lizalicu”, koji bi čak moglo osvojiti kandidat.

Nakon nekog vremena naš hrvač je prošao u kategoriji 60 kg, on je trenirao dosta i mislio da je imao dobru priliku u posljednjim škola hrvanje utakmice, gdje je njegov protivnik je bio iskusan greder. Kao rezultat toga, on je izgubio borbu. Još jedan razgovor s trenerom u kojoj se nadao da čuje savjet, raspraviti pogrešaka u finalu, završio je neuspjehom. Trener još uvijek ga mlakonja obzir.

Video: Rad na sebi. trening povjerenje

Mladi sportaš nastavak edukacije, njegovi napori okrunjeni uspjehom. On je postigao svoje mjesto u školskom timu, porazio šampiona škole.

On je imao sve šanse da se natječu u mezhokruzhnom prvenstvu, i, ako je uspješna, nastupati u regionalnim natjecanjima. Ali ... S točke gledišta mladih sportaša koje sam imao priliku, ali u smislu trener - nije ... Imena momaka nije bio u školi popis imena.

Opet je teško razgovarati s trenerom sportaš, kao rezultat od kojih je mentor je još jednom potvrdio da su šanse za osvajanje student br.

Kao Arnie je biceps? Isto učinite s učinkovitim postupkom - kao pumpa biceps bučica.

Otkrijte kako možete napumpati krila.

Upotreba hmelja s skakalkoy.http: //stroy-telo.com/domashnij-trening/fitness-dlya-pohudeniya/kak-pravilno-prygat-na-skakalke-chtoby-pokhudet.html

Što se dogodilo nakon toga? Naš junak je razvio slabić sindrom. Formirana instalaciju na propast. To je bio gori od ostalih srednjoškolaca, a rezultati su pokazali u studiju i sport su znatno niže nego što jesu. U svom umu čvrsto ukorijenjeni govora trener za mnogo godina, oni su imali utjecaja na sve postupke mladića.

Trener, sportaš koji je vjerovao implicitno definira njegovo ponašanje programa kao gubitnik, nesiguran čovjeka. Ako je mladić čuo riječi trenera, ali ih ne vjerujete, onda mnogi problemi su se mogli izbjeći. No, u to vrijeme nije znao jedno od načela ljudskog ponašanja: „Bez obzira na ono što vam kažu, riječi će biti pod utjecajem ako ćete vjerovati u njih!”

Kako se nositi s nesigurnošću, poraz je i sam ostati

Čak i ako osoba čini se da je sve konfigurirano negativno s obzirom na to, ne očajavajte. Govoriti o sebi, bez korištenja riječi s čestica „ne”. Zaboravite riječ „ne mogu”, „ne mogu”, „možda”, evocirajući neizvjesnost. Nađi glavni ton, govori jasno, ozbiljno, ugoditi samo za pozitivan rezultat.

Koristite ogledalo, nemojte pretpostavljati da je razgovor s promišljanja - to je smiješno. Vidi se u oči i ponoviti da ćete postići svoje ciljeve. Nemojte reći: „Ja ću nastaviti, ja ću učiniti.” Reci: „Ja traže.” Podsvjesni um ne vidi budućnost, ona provodi samo sadašnjost. No, kako bi snimili svoje ideje, planove i načine za provedbu ih vrlo korisno.

Budite sigurni u sebe - ne znači da će ići u kategoriji osvrće heroja koji nemaran ili postaju arogantni brbljivac. Razlika je u tome što uvjeren osoba ima cilj i poduzeti mjere da se to postigne. Drzak brbljivac govori svima je upoznao o svojim planovima, ali je stalno bio otežan sve okolnosti. Kao rezultat toga, ljudi prestati slušati i čuti.

Samopouzdanje - to je pošten procjena mogućnosti, snaga i prepreke koje će se suočiti. To će spriječiti glupe radnje koje će opet dovesti do neuspjeha. Morate postaviti realne ciljeve, bilo bi dobro da se raskine cilj u pojedine male zadatke (kao što Francuzi kažu, „Tu je slon u komadima”).

Pobjeda nad svaki zadatak korak po korak dovest će vas bliže velikom cilju, veliki uspjeh je sastavljena od mnogo malih postignuća. Sportaši znaju važnost vježbanja za svaku veću sportsku izvedbu. Propušteni dan sportaš baca nekoliko koraka unatrag.

Druga priča: početak promjena

Vratimo se priči našeg junaka. Sada je u vojsci, u marincima. Ispostavilo se da su školski sportski godina nisu bili uzalud, bio je spreman da služi, i fizički i psihički. Samopoštovanje je počeo rasti, ali to mora dogoditi događaj koji će ubrzati proces razvijanja samopouzdanja. Sportaš sam ga naziva „mala kamena, koji je dao početak velike lavine.”

Između vojarni marinaca provedenih u powerlifting natjecanjima. Naši mladi ljudi odlučili sudjelovati u njima, zabranjuje sam se prisjetiti prethodnih loših iskustava. Njegov protivnik bio jak, težio 30 kg više. No, on je proučavao učinak svojih energetskih sposobnosti, naučio iste performanse svog protivnika i došao do zaključka da ima dobre šanse za pobjedu.

Događaji nakon datuma bilance su se okrenuli svijet našeg junaka. Evo kako on opisuje situaciju: „Kada je konkurencija dosegla deadlift, uzeo sam dovoljno na težini da se u usporedbi s njim tisućinke točke ... Na dan mog uspjeha je pritisnuo prekidač u mom mozgu - shvatio sam da godinama gleda na svijet strancima oči ...”.

Rad na sebi, samo-obuke je poput mišića trening. Što više vremena i napora da bi na posao, bliže i vjerojatnost uspjeha.

• Izgraditi dobar odnos između sebe i od drugih.
• Doživite neuspjeh onoliko koliko zaslužuje, da bi nalaz i krenuti dalje.
• Naći snage da ne komuniciraju s ljudima koji utječu na vaše unutarnje stanje negativno, whiners, pesimista.
• Uvjerite se sami u svojim sposobnostima, pogledaj se u oči, napraviti pravi plan, provesti svoje ideje.
• Provedite vrijeme izračune snage, koristeći kalkulator - brojevi ne lažu.
• Uživajte u svakom uspjeh, čak i mali uspjeh vodi do veće rezultate.