Aktivni prevenciju 9 načina IRR

Video: akne: acne tretman, ili kako da biste dobili osloboditi od pimples na licu, na leđima zauvijek?

Vaskularne distonija danas zauzima vodeću poziciju među bolesti koje pogađaju mnoge ljude - djecu i odrasle.

Video: Djeca indigo - čudo ili način za bijeg od odgovornosti roditelja - Za Givet Sezona 3.Vypusk70ot27.12.16!

VVD - vrsta nije bolest već „skup” od simptoma koji ukazuju na kvar autonomnog sustava tijela. Ovaj neuspjeh je rezultat povrede krvnih žila, što pak utječe na kardiovaskularni, u živčani sustav i endokrini ljudskog organizma.

Video: IRR. Napadi panike. Nesanica? Što bih trebao napraviti ????

IRR je teško liječiti, jer ponekad su simptomi ovog podmukao manifestacije bolesti su mnogi, i da se nosi s punim obnove vitalnosti ponekad teško. Međutim, postoji niz preventivnih mjera koje se mogu zaštititi protiv manifestacijama IRR i smanjiti nelagodu. Takve mjere se mogu identificirati 9 osnovna načina koji mogu pomoći nositi s distonije.

1. Ispravan način dana. Mnogi ljudi grade svoje pogrešne način dana, i zapravo uspostaviti ton srca, krvnih žila i živčanog sustava kako bi se jasno rutinu u kojoj se posebna pozornost posvećuje se pravilnom odmor.
2. Fizička aktivnost. Kada IRR dobrodošli biciklizam, hodanje, plivanje. Međutim, timske igre i treninga na trening snage opremu nije preporučljivo. Svako kretanje na manifestacijama distonije će imati koristi, dakle, više vjerojatno da će ići pješice i vježba, poželjno je u popodnevnim satima.
3. miran san. Nemoguće je previdjeti činjenicu da je zdrava, zvuk san je jedan od najvažnijih uvjeta za uspješno liječenje VSD. Nesanica - opasno stanje tijela. Budite sigurni da iznude nesanicu, ako ga imate. Spavanje se preporučuje za najmanje osam sati dnevno, ali bolje - više! Pokušajte otići na spavanje svaku večer u isto vrijeme, a prije odlaska u krevet, uzeti topli tuš.
4. zdrava prehrana. To je garancija pravilno funkcioniranje živčanog i endokrinog sustava. Neprihvatljivo dugih prekida u hrani, pa uvijek imajte pri ruci za grickalica: kolačiće, banana, jogurt, itd No, imajte na umu da je ova vrsta prigristi može imati negativan utjecaj na vaš lik. Top 10 proizvoda vitka To će vam pomoći da razumijete ono što proizvodi su najkorisniji, a ne dovodi do pretilosti.
5. Svjež zrak. U borbi s psihoza kisikom - možda najvažniji element. Norma šetnje na otvorenom ne manje od dva sata na vikend, i barem pola sata dnevno radnim danom.
6. zdrav stil života. Kada IRR je potrebno da se odrekne pušenja i druge loše navike, na primjer, prekomjerno kave ili pića prodaju. Njihova upotreba treba svesti na minimum.
7. Redovna ostalo. Ako vas radnim danom ispao iz ravnoteže, nemojte se poreći na odmoru! Ovaj iscjedak je potrebno ako ne želite da se u „zarobljeništvu” na VVD. Možete ići bilo gdje, raditi stvari, ili samo dobar san. U svakom slučaju, na vrijeme pauze od posla će imati koristi.
8. Trening plovila. Postupci korisni za obuku plovila opuštajuća kupka sa morskom soli i raznih eteričnih ulja, kao i ispiranja.
9. Fitoterapija. Takvi prirodni sastojci su Echinacea, sibirski ginseng, ginseng i kineske magnolije loze su izvrsni imunostimulirajuće i pomoći nositi se s negativnim manifestacijama IRR.

Video: Muška 100% tretman snaga prostatitisa prostatitis lijek

Nemojte zanemariti gore navedene preporuke i uvijek će se osjećati zdravo, sretno i veselo!