Kako da ne polude

Kako da ne polude?

Ako vam se sve preporuke i sažeti kako ne polude dati svojim pacijentima terapeuta, psihologa i psihoanalitičara, možete napraviti neke vrlo konkretne zaključke.

Prvi kaže da um može biti ojačan u mnogo na isti način kao i tijelo, tako da uvijek moraju biti spremni za nevolje i ne postaju pesimistični. Kako učiti? To može pomoći sljedeći psihološki trik. Potrebno je zamisliti krug, podijeljen na dijelove. Svaki od fragmenata koji će dati ime. Na primjer, „moja obitelj”, „moja kuća”, „moj posao”, „novac”, „moja karijera.” Općenito, trebali biste razmotriti i odlučiti o osobi koja je u životu važno, a što predstavlja svoj sustav vrijednosti.

Sada um mora biti povučena ili da fragment. Na primjer, osoba koja je izgubila veliku svotu novca ili su izgubili posao. Ovi „fragmenti” osobnosti uzrokovane prekomjerne štete, ali je ostavio nakon odmora, a zbog ostatka život vrijedan življenja. Ako idete na o svojim emocijama, nešto potpuno nepromišljen čin strasti sposoban za štete na prvom mjestu na osobu. Stoga je važno pokušati biti pojedinac iznad nevolja, a ne pustiti na jednu stvar i sami postati izolirani. U isto vrijeme moramo shvatiti da imamo na umu ne smiri izvana, ali pravi unutarnje uvjerenje u osobnu sposobnost da se nosi sa situacijom. To se može postići trajno psihološki trening. Da biste to učinili, pokušajte mentalno u glavi „izgubiti” nadolazećih događaja, utvrditi svoj odnos prema njoj, kao i postupke. Time će se izbjeći mnoge probleme u budućnosti i povećati otpornost na teške životne sudara.

Često možete čuti od ljudi kada je u energičnost i žuriti u životu slučajeva oni ponavljaju: „Mislim da ću poludjeti” Zašto se to događa? Vrlo često traumatizirati psihu prisilnu potrebu da se uključe u različite aktivnosti u isto vrijeme, kada pojedinac To nije u stanju bilo slučajeva fokus.

Kako da ne polude kad konstantna navala, neravnine na poslu, nedostatak osjećaja zadovoljstva od života, stalne napetosti, iscrpljenost živčanog sustava i rezultat je nervozan mentalni poremećaj.

Kako ne šiziti s problemima - savjet psihologa

Stručnjaci u području mentalnih naprezanja savjetujemo ljudima da:

- Obratite pozornost na racionalnu organizaciju rada, kao i strogo pridržavanje dana i odmoriti;

- najteže i zamorno uvijek izvršiti prvi;

- ne šiziti s problemima će slušati svoju omiljenu glazbu, poželjno je da je to pozitivno i afirmira život;

- mentalno zdravlje štetne fizička neaktivnost, tako umjerena tjelesna opterećenja kako bi se zadržali mir je normalno;

- za nespremne osobe najoptimalnije fizičko opterećenje je obično hodanje, pa hodanje u prirodi će biti vrlo korisno;

- velika korist može donijeti osnovne vježbe iz kompleksne opće tjelesne pripreme: čučnjevi, Press, push-up,

Video: Kako ne šiziti 15. prosinac 2013

- klasa umjereno fizički rad također pomažu u održavanju mentalnog zdravlja je normalno;

- kako bi se izbjegle konfliktne situacije, stres, postaviti ostvarive zadatke života.

Kako ne poludjeti od tuge? Psiholozi savjetuju o ovom pitanju:

- ne ostane sam sa svojim mislima dugo vremena;

- plakati i dati oduška svojim emocijama, ali je bolje da ga ne zlostavljanje, jer dugogodišnje iskustvo u mogućnosti donijeti na pamet;

- vrlo je važno pronaći motivaciju i pokušati sebe povući zajedno, uvjerite se da trebate živjeti na;

Video: Kako ne polude u Rusiji?

- potrebno je da se okružite s ugodnim stvarima, napraviti pozitivne trenutke u životu;

- treba izaći češće, iako ne za duge šetnje u blizini kuće-svježi zrak je svakako poboljšati raspoloženje i promijeniti mentalni stav;

- potreba da u svoj život ljudi ili ljudi bliski prijatelji pokušat će nekako pomoći u iskustvu boli;

- te bi trebao uzeti pomoć od prijatelja, ne otuđiti ih, razgovarati s tuđ teme pomoći će odvratiti od tužnih misli;

- potrebno je prihvatiti ponudu prijatelja da ide u kazalište, kino ili na izložbi;

- morate pokušati postupno izlazi iz teškog psihološkog stanja, potrebno je pokušati nasmijati i pronaći pozitivne trenutke u detalje, čitati svoju omiljenu knjigu, kuhati ukusna jela;

- mora stalno gurati nešto učiniti i nešto za napraviti, ne može ležati oko sat, sažalijevati sebe i još dublje u njihovu tugu;

- isključiti iz pregleda tužnih filmova i zaustaviti svoj izbor o vrsti obiteljskih filmova i komedije.

Ako sve ostalo ne uspije, stanje uma samo pogoršava, a čini se da je život izgubio smisao, to je poželjno da traže pomoć od terapeuta koji neće poludjeti od tuge i naučiti više uživati ​​u životu.

Kako i zašto ljudi polude? Psihijatri su ujedinjeni u mišljenju da je do sada nitko nije uspio temeljito shvatiti razloge zašto ljudi polude. Nitko od teorija psihijatri ne može dokazati, jer u najvećem dijelu već moraju nositi s ljudima koji su bolesni. Međutim, u mnogim teorijama, neke stvari su iste. Na primjer, to se odnosi na broj mentalnih poremećaja koje nisu uzrokovane mehaničko oštećenje mozga ili bilo koje fizičke bolesti, ali posljedica traume, koji se odnosi na bilo koji događaj koji nije u skladu s uobičajenim idejama i dostizanje u suprotnosti s utvrđenom sustavu vrijednosti. A to je za svaki pojedinac različit, pa tako širok izbor vanjskih razloga, koji dovode do duševnih poremećaja i živčanih slomova.

Osjećaj frustracije, tjeskobe, ljutnje, frustracije nikada neće proći nezapaženo. U toku vremena osoba na vanjske podražaje i postoji povećana osjetljivost koja je prethodno nezapaženo, sada je izvor prekomjerne nervoze. Postupno živčani sustav gubi fleksibilnost i stabilnost. Ponekad je proces „komprimirane” na vrijeme, a onda je uravnotežen i zdrave osobe mogu dobiti samo lud.

Slični slučajevi pojavljuju u velikim, neočekivane nevolje kao što su smrt ili teške bolesti od najmilijih, gubitak doma ili na poslu, promijeniti vaš volio jedan i drugi. Iz tih razloga, ljudi su u mogućnosti da biste dobili ludo.

Uzrok mentalnog sloma može poslužiti i kao brz prijelaz iz normalnog stanja u radosnih i teških iskustava. Takvi kontrasti ponekad priuštiti za psihu. Signalizirati prisutnost psihičkih poremećaja može biti prekomjerno pušenje i pijenje, pa ne zaboravite o tome.

Kako ljudi polude? Znanstvenici su stvorili neku vrstu stresa za procjenu razmjera. Oni su definirani u uobičajenim mjestima intenzitet utjecaja na psihu određenog događaja i brojati broj bodova koji možete „Dial” osobu za godinu dana, bez rizika da postanu psihijatrijski bolesnici. No, kako iskustvo pokazuje, kada se neki događaji kritična vrijednost može biti blokiran u trenu. To se često događa kada se loše priznanje vijesti.

Video: Jedan na jedan sa svemirom. Život u svemiru - kako da ne polude. Prostor psihologija 2016/09/07

Loše vijesti ljudi bi trebali biti prijavljen nakon predobrade i to bi trebalo biti učinjeno ispravno. Svaka osoba koja prima loše vijesti na različite načine, a svaki pojedinac doživljava osjećaj gubitka, koji se sastoji od 4 faze. Prvi je poricanje, drugi je emocionalni ispad, treće je poniznost, četvrti, je obnova.

Ovisno o osobnosti pojedinca i konkretnoj situaciji - ova četiri koraka može letjeti za par minuta ili može trajati godinama. Čovjek, pojedinac izvještavanje loše vijesti, postoji barem u prvoj fazi, kada je nijekanje onoga što je čuo, a to je važno u ovom trenutku pravo pristupa ovoj misiji. Jak i nedovoljna reakcija pojedinca na mentalne traume često dovodi do reaktivnog psihoze. Oni su izrazili na različite načine, a ovisno o vrsti osobnosti, karakteru i temperamentu. Jake volje, jaka priroda, navikli na samostalno djelovanje, preživljavanje za sebe nepodnošljivo traume, često postaju neposlušni, agresivan, opasan za druge i za sebe. Više pasivni i mirni ljudi riziku pada u drugu krajnost i postati izolirani u svojim nametljivim sjećanja i osjećaje o tome što se dogodilo. Često su tu pozadinu za razvoj održivog depresija, suicidalne misli ili bilješke „bolest briga”, kada pojedinac naglašava svoje inferiornosti, slabost, pokušavajući da izazovu sažaljenje.

Video: Kako ne polude u dekretu ili život poslije rođenja

Kako ne šiziti s mislima - preporuke.

Prevencija kritičnim situacijama je od velike važnosti je izveo iz djetinjstva i tijekom života sposobnosti podnošenja nedaća. Uhvaćen u kritičnoj situaciji pojedinac je bolje gledati u budućnost, ali ne i prošlost. One moraju shvatiti da bilo koji problem može riješiti. Pojedinac će morati uzeti u obzir kako se to može promijeniti vaš život, jer dok je u stanju mirovanja, njegov problem nije riješen, tako da je bolje djelovati nego sjediti i čekati. Većina ljudi zna što im je potrebno učiniti da promijeni svoj život, ali često uz razmišljanje o svemu to nije uslijedio. Kao rezultat toga, on ih vozi ludo, a ljudi su tamo, gdje su izvorno - u nevolji.