Vrste ženskih likova: Što odjeća pristaje?

Postoje mnoge značajke u obliku svake žene, ali vrste figura u svih pet, oni su određene strukture kostura, distribuciju mišića i masti u tijelu, proporcije između ramenog pojasa, struka i bokova, kao i priroda tijela linije. Možete izgubiti ili dobiti na težini, ali tip tijela, obično ostaje isti.

Tajna odjeću koja vam odgovara, u smislu da pomaže u stvaranju prave razmjere, sakriti nedostatke i istaknuti dostojanstvo slici, ovisno o vrsti pripada. Dakle, stilisti su pet glavnih tipova ženskih likova, mi ih zovemo uvjetno: kapljica, pješčanog sata, pravokutnik, trokut i ovalni.

Vrsta nadogradnje - kruška (uska ramena, široki bokovi)

U ovaj tip na slici kukova šire od ramena, gornji dio tijela je nešto duži od dna, noge su prilično veliki kostiju vrsta toga, dok je za ruku - da uzkokostnomu. Ponekad podcijenjen struk, uske ili prosjek, ali vrlo izražen.

Zhirootlozhenija na slici ovog tipa su uglavnom na bedrima, stražnjici, trbuhu i telad, a ponekad u struku. I, što je veća masa, to više postaje trokutasti oblik ovog tipa. Na slici mršavljenje obično poboljšati primjetno. Posebno je važno za ovu vrstu slike je stav da čak i najmanji pognuti naglašava sve nepovoljne značajke.

Ako se odlučite nešto u sebi promijeniti, zapamtite da je vaš lik treba takozvane teške složene vježbe razvijaju više nogu mišićnih skupina. Uz kompleks, morate učiniti dvije ili tri vježbe izolacije usmjerene na specifične mišiće na nogama. Kao rezultat toga, to će se promijeniti dojam napravio vaš oblik tijela.

Glavni zadatak - da se slim bedra, ali to ne znači da je ostatak tijela može ostaviti bez nadzora. Te bi trebao naporno raditi i na vrhu, pomak vizualni fokus s previše teških bokovima.

Slika sa šik bokovima, u kombinaciji s ravnim želudac, tanko struk i prilično uskih ramena - vrlo ženstvene i prirodne. Kruška rijetko plumper lice, ramena, leđa i vrat uvijek ostaje krhak. Bez obzira na visinu i težinu ovog tipa su također uvijek drži oko struka.

Vrsta nadogradnje - Pješčani sat
(Uski struk, isti volumen dojke i bedrima)

X-tip se smatra klasični ženski lik. Nedostaci pronađeni lako prilagoditi i, u pravilu, u većini slučajeva sveden na puku prilagodbu težine. Širina ramena jednaka širini kukova - struktura. Donji i gornji dijelovi tijela su proporcionalne, i izgledaju potpuno prirodno. Uski struk, ponekad nepotrebno.

Video: ODJEĆA PREMA VRSTI figure! PEAR / TROKUT

Masti taloženje u ovoj vrsti različitim oblicima, ali obično na bokovima i grudima. Pretilost dovodi do stvaranja bedara takozvanih „uši”. Ako želite zadržati ili poboljšati svoj oblik, za početak uravnotežiti prehranu, jer je glavna briga trebala biti držati tijelo mast postotak koji bi samo služe kako bi se naglasila inherentne oblik i glatke linije bi zadržali mišiće u dobrom tonu.

Glavni cilj vježbe - za jačanje mišića i time sačuvati svoj jedinstveni lik u obliku pješčanog sata. Da biste to učinili, morate vježbati 3 puta tjedno, svaki drugi dan. Aerobne vježbe je pravo za vas hodanje, trčanje, stepper, stacionarni bicikl, ples aerobik.

TIP FIGURE - jabuka (približno isti iznos
struk, prsa i bedra s glatkom linijom)

Koji je vaš moto - "Naglasak na nogama i vratu"

Zaobljeni oblik tijela karakterizira glatka linija koja se proteže od ramena do kukova, svojstvena punog žene. Ova vrsta se odlikuje mir i raskoš. Ako je volumen vaše grudi i struk je otprilike isto, a većina su zaobljeni srednji dio tijela - fokus na nogama i jasno istaknuti lice! Veliki Rubens divio žene poput tebe - voli sebe!

Vrsta oblika - pravokutnik
(Otprilike ista struka, prsa i bedra)

Simptomi kao lik je gotovo ista širina ramena i kukova, struka široka neizraženo zašto lik dobiva nešto pravokutni oblik. U većini slučajeva, žene tog tipa imaju tendenciju da se težine. Što više težine, manje olakšanje izgled mišića koji čine konture na slici, više čini se da je pravokutnog oblika. Fat Loss uvijek promijeniti vrstu lik na bolje.

Glavni problem ovog tipa lik - izbočeni trbuh i širok struk. S tim nedostacima vaš lik je jedva idealan. Međutim, idealno od vas bliži od drugih vrsta žena. Vaše mišiće, od rođenja jaka, brzo reagirati u nastajanju vježbe s utezima. To znači da će mnogo lakše od ostalih, daju tijelu savršen izgled.

Video: Kako odabrati pravu odjeću za vrstu lik?

Glavni cilj - izgubiti salo oko struka i ojačati trbušne mišiće. Optimalno rješenje - kombinacija niske masnoće dijeta, aerobik i trening program usmjeren na trbušne mišiće. Određene vrste aerobnih vježbi (po 45 minuta nekoliko puta tjedno) namjerno čine tanki struk regija! Kakav stres? Najjednostavnija i nisu teške vježbe: dugo trčanje i hodanje.

Vrsta oblika - trokut (ramena i šire kukove poprsje)

Trokut - sportski žena širokih ramena, što odgovara prsa i uskih bokova - najpopularniji u svijetu poslovne žene koje se vole i čine svoj oblik.

Ako lik tipa trokut ramena je mnogo šira od bokova. Duljina gornjoj polovici tijela može biti nešto kraći od donjeg. Ponekad vrlo tanke vitke noge u kombinaciji s masivnim gornji dio tijela. Struka može biti neizraženo, malo šire.

Višak masti na takav lik nalazi se u prsa, ruke, leđa, trbuh i gubitak težine ne uvijek dovesti do dobrog rezultata. Vlasnici trokutastih oblika, nema potrebe da se dno tijelo tanja, no oblina nije ozlijeđen, kako bi uspostavio ravnotežu na vrhu i dnu tijela, potrebno je popustiti i dodati težinu na kukovima. Pogodan izvedbi može izgraditi mišićnu masu stražnjicu, bedra i maksimalno oslobađanje masnoća na trbuhu.

Kao što se može koristiti metoda tehnika „supersets” za smanjenje gornji dio tijela. „Nadskup” - dvije vježbe za istu mišićnu grupu odmah izvode jedna za drugom. Za izradu ženski oblik, potrebno je provesti vježbe s relativno velikim težinama i niskih ponavljanja.

Ako imate hitnu potrebu za izgubiti masti, morate vježbati 4-5 puta tjedno. Vaš tip figure stane sve vrste aerobika, koji uključuju glavne grupe mišića: krossrobiks, stepenice ergometar, bicikl, skijanje simulatora, hodanje s utezima, veslanje stroj i traci.