Ljepota i zdravlje kose

Zaustavljanje i potpuno spriječiti daljnji gubitak kose To je moguće pomoću uspostave pravilan i zdrave prehrane. Kosa se sastoji od proteina. Uključi u svoju prehranu hrane visoke u svom sadržaju, kao što su, na primjer, piletina ili puretina, koju će podržati vaše kose.

No, u isto vrijeme nije potrebno jesti koža ptice s visokim sadržajem zasićenih masti. Crvena nemasno meso (govedina, janjetina) treba povremeno konzumirati u umjerenim količinama.

Da bi kosa biti zdrava, što im je potrebno masne kiseline omega-3, da ljudsko tijelo ne sama proizvoditi. Ali jede meso lososa barem jednom tjedno, kada potpuno zasititi svoje tijelo s tim hranjivim tvarima.

Ništa manje korisni su bogati vitaminom E orasima, posebno oraha i indijski oraščić. Zeleno lisnato povrće: kupus, zelena salata, špinat, loboda, peršin, celer i divlje bobice, a posebno borovnice, bogate su antioksidansima i sadrži sve potrebne hranjive tvari i vitamine, kako bi se spriječilo oštećenje, što dovodi do gubitka kose.

Dodavanje gore navedene namirnice što je češće moguće u svom tjednom prehrani, prestati brinuti Problemi s kosom. Ako neke od ovih namirnica uzrokovati alergijsku reakciju, te bi trebao dodati na svoj način ishrane:

• • Određeni dodaci,
• • sadrži vitamine A,
• • U cijelog kompleksa ()
• • C, E,
• • željeza,
• • Beta-karoten,
• • Cink,
• • Magnezij i selena.

Većina tih aditiva sadržane u multivitaminima.

Kao i ostatak tijela, kosa je također u potrebi vode. Dugo vremena se mislilo da je jedan dan svaka osoba treba popiti najmanje 8 čaša tekućine. Moderna medicina ima takva izjava ignorira, jer svaki organizam ima svoju brzinu, ovisno o klimatskim uvjetima, priroda sportovima i, naravno, o opsegu zapošljavanja.

Naravno, voda treba konzumirati svaki dan. I ne bi se na to da se osjećate žeđ. To će značiti da vaše tijelo je već ozbiljno dehidriran, a dehidracija dovodi do raznih problema s kožom i kosom.

Dnevni njegu kose To uključuje pranje, sušenje, češljanje i styling. Kada je riječ o činjenici da se kosa počinje ispadati, treba razmišljati o ispravnosti svojih postupaka i odabranim proizvodima za njegu. Uostalom, neki proizvodi mogu oštetiti vaše kose, a drugi, naprotiv, pomoći će im da se oporavi.

Za održavanje zdrave kose treba, prije svega, pravi izbor deterdženta. Ako šampon sadrži štetne kemikalije ili previše zhostok, može lišiti kosu i vlasište esencijalnih hranjivih tvari i masti.

A ako ste zabrinuti za svoje kose, to je mnogo više koristan za pronalaženje blagi šampon uređaj s vitaminom E, jojoba ulja i prirodnog ekstrakta alge, potiče rast kose. Na etiketama proizvoda za čišćenje obično piše da su posebno dizajnirani za prevenciju i liječenje gubitka kose.

Kada styling, ne možete učiniti bez upotrebe laka, onda morate oprati kosu svaki dan. Lac začepiti folikule kose i sprečava normalnu prehranu folikula, pa je poželjno koristiti kao zamjena za lak bilo više prirodnih sastojaka koji ne oduzima kosu eteričnih ulja i hranjivih tvari.

Ne manje štetne kemijske boje i plavila, a učinak na kosu i grijani zrak za upotrebu sa žarnom niti maše ili ravnanje kliješta i uvijači. To slabi kosu i učiniti ih krhki. Ako je vaša kosa već oštećena, da ne bi trebali koristiti te alate stalno.

Nije nevažno faktor za očuvanje zdravlja kose je pravi izbor češalj ili grebena Ovisno o debljini, dužini i stilu odabranog frizuru.

Vrlo štetan utjecaj na sve vrste tvrdih kosu rajf. Takve frizure poput ponytails vrste dovesti do oštećenja folikula, krhkosti i povećanog gubitka kose za dugo vremena, jer, u pravilu, tijekom dana navijača repovi puta vezati kosu, stvarajući za njih svaki put određenu količinu stresa.

Uzimajući u obzir u svojim svakodnevnim životima svih korisnih savjeta i upozorenja, možete zadržati svoju kosu zdravom i spriječiti njihov gubitak.