Kako hraniti svoje ljude

Video: Kako se hraniti čovjeka?

Postoji mišljenje da muškarci treba hraniti nužno visoko-kaloričnu hranu u velikim količinama.

Gdje je taj stereotip? To je vrlo jednostavan - čovjek mora biti jak! Bio je cijeli dan na poslu, doći gladni, jedva doveo svoje noge. A gdje će preuzeti vlast, ako je to dijeta zajedno sa svojom suprugom, koji su čak spremni na „normalan” hrana ne mogu.

Ali čekajte malo, ali za ono što je taj čovjek treba sadašnju takvu „moć”? Je li ići u lov ili orati orati polja?

Video: Kako se hraniti čovjeka, da je zadovoljan sa

Današnji ljudi žive u gradu, u najboljem slučaju, ići u teretanu (ponekad). A ostatak vremena su na računalu, vožnja automobilom ili na kauču.

Pa ipak, kako se hraniti ljude i da su snage bile u isto vrijeme, nije bilo viška težine?

Ispada, metabolizam kod muškaraca i pol puta brže nego što je žena. Prema tome, kalorija za muškarce, čak i pri malim fizičke aktivnosti, potreban vam je jedan i pol puta više. No, važno je zapamtiti da muške zdravlje, kao i žene, u velikoj mjeri ovisi o tome što jedemo.

Video: Kako Feed čovjek

Prehrana - ravnoteža masti, proteina, ugljikohidrata, vitamina, mikro i makro elemenata, vlakna, tekućine ... Pa, znate &# 128.578; Samo normalna, zdrava i ukusna hrana u zdjelu muža može staviti malo više nego sada.

zdrav savjet

Od samog početka, priviknuti svoju obitelj, a to počinje s vama, do određenog režima, biti koristan i Pravi proizvod, kontrolirana količina hrane. Izgradite dobre navike sve članove obitelji. Muž ne bi trebao biti iznimka.

Video: Kako nahraniti pse?

I također naučiti opustiti, bez nepotrebnog blagdane. Budite kreativni, uključivati ​​pola. A onda će uvijek biti zanimljiv jedni s drugima, stil života je aktivan, jesti vrlo malo vremena!

Pa nahrani čovjeka ispravno

U prehrani ljudi moraju biti proteini. Mišićne mase nastaje proteina.

Bolje je ako je protein životinjskog porijekla - proizvodi od mesa, riba, jaja, mliječni proizvodi.

To je vrlo važno za zdravlje voća i povrća. To može biti sirovo, kuhano, pirjano, pečena forma, vrlo dobra kuharica na roštilju.

Pa ipak, mnogi ljudi vole slatko. Dakle, muškarci i ugljikohidrati su također potrebne, ali ne jako puno. Osim toga, desert, također, nije samo ukusna, ali i korisno.

Djevojke koje imaju zanimljiv desert recept, koji je baš poput čovjeka, dijeliti, ne biti pohlepan!