Dijeta za gorušica - kako se riješiti žgaravice sa snagom

• Što je refluks kiseline i zašto se događa
• Značenje prehrane s žgaravice
• Kako se riješiti žgaravice kroz prehranu
• Namirnice koje uzrokuju žgaravicu:
• Preporučeni proizvodi za žgaravicu
• Pravila prehrane za žgaravicu

Razlozi mogu uzrokovati žgaravicu može se postaviti. Jedan od najčešćih je hrana. Određene namirnice, kao i neke od značajki njegove konzumacije, može prouzročiti bolne napad. Pa, ako postoje slični proizvodi na redovnoj osnovi, žgaravica može biti stalni pratilac čovjeka.

Naravno, brzo se riješiti žgaravice, možete koristiti lijekove ili redovite soda. Ali ovaj način bave Dobro je samo u onim slučajevima u kojima se pojavljuje vrlo rijetko. Ako se problem javlja često, a osobito ima kronični prirodu, to bi trebalo biti riješeno vrlo različito. Uostalom, zlouporaba droga, pa čak i bezopasna soda može dovesti do vrlo neugodnih posljedica. Osim toga, česte žgaravice je često simptom ozbiljne bolesti, a sama po sebi, ona može donijeti mnogo štete na tijelu, pa ga ostavite bez nadzora ne.

Za uspješnu borbu žgaravicu na prvom mjestu, morate posjetiti liječnika i promijeniti svoje prehrane. Liječnik će vam pomoći kako bi se uklonili ili identificirati moguće bolesti i propisati odgovarajući tretman ako je to potrebno. Dijeta za gorušica pomoći će smanjiti broj napada, smanjiti njihov intenzitet, a potom i nisu dobili osloboditi od njih.

Što je refluks kiseline i zašto se događa

Jednjak iz želuca odvaja mišićni prsten naziva sfinkter. Kada je to potrebno, on je propustio hranu u želudac, a zatim zatvara čvrsto, štiti jednjak iz dobivanje kiselog sadržaja želuca su namijenjena za preradu hrane. Sfinkter uvijek je zatvoren, ali to je idealno. Iz raznih razloga, to može oslabiti ili njegov rad može doći do kvarova - to nije pokriveno, račune za hranu. Kao rezultat probavnog kiseline i prolila kalciniranog osjetljivu jednjaka sluznica, i više njih, jači to će biti.

Izloženost Stalno kiseline u jednjak, što dovodi do pojave ožiljaka na njegovim zidinama, koje tada mogu uzrokovati razne bolesti probavnog sustava, a ponekad čak i raka jednjaka.

Značenje prehrane s žgaravice

Kako bi spriječili žgaravicu, potrebno je riješiti dva glavna zadatka - smanjiti količinu kiseline oslobađa tijekom obrade hrane, i eliminirati okolnosti koje doprinose kvara na sfinktera. Uz ovaj loš posao posebna dijeta i prehrane.

Kako se riješiti žgaravice kroz prehranu

Neka hrana može izazvati žgaravicu. Neki od njih uzrokuju porast proizvodnje želučane kiseline, a neki izazivaju opuštanje sfinktera jednjaka. Objed s žgaravice u potpunosti eliminira takve namirnice. Zajedno s ovim proizvodima su uvedeni u prehrani, smanjuje količinu kiseline. Osnova napajanje je „sigurna” hrana, koja nije u stanju izazvati žgaravicu.

Do sada, većina svojstava proizvoda i njihovih učinaka na organizam dobro su poznati. Na temelju toga, možete jednostavno napraviti popis preporučenih i zabranjene namirnice.

Namirnice koje uzrokuju žgaravicu:

• Preslan i kiselog hranu.
• Mliječni proizvodi. Unatoč velikih prednosti jogurta, kefira, mlijeka i drugih mliječnih proizvoda, oni su svi isti će morati dati. Takvi proizvodi doprinose povećanom proizvodnjom želučane kiseline. Osim možda da se mogu obrano ili nemasnog mlijeka. No, oni ne bi trebali biti zlostavljani, bolje ga dodati u čaj ili drugim jelima. Usput, ova zabrana odnosi i na sladoled.
• Alkohol. To je jedan od rijetkih proizvoda sisao izravno u želudac. Ona oslabi sfinkter uzrokuje povećano stvaranje solne kiseline i ozlijediti želučane sluznice. Posebno opasni u tom smislu je šampanjac i vino.
• Ocat.
• Mint, kao i pića i hranu s okusom po njemu. Eterična ulja prisutne u pepermint, i opustiti sfinkter.
• Svi masne hrane i jela, pržena. Teška hrana ostaje u želucu duže, što znatno povećava vjerojatnost nelagode.
• Citrus. Oni sadrže veliku količinu kiseline uzrokuje povećanje proizvodnje probavnih sokova.
• Kiselo bobice - brusnice, jagode, ribizle, itd
• Jaki čaj, sokovi, sok od brusnica, limun sokovi, sok od rajčice i aparat za kavu, usput, to je posebno krivac je često pojava žgaravice.
• Šećer i proizvodi koji ga sadrže. Šećeri, naročito u velikim količinama stimulira produkciju kiseline i iritira jednjaka i želuca zid. Osim toga, ona stvara u želucu okruženju povoljnom za razvoj bakterija.
• Rajčica i očišćen i jela u kojima oni pripadaju. Zabrana se odnosi i na kečap i drugih sličnih umaka.
• Snažna, bogata juha od ribe, peradi, mesa i gljiva.
• Luk i češnjak.
• Kiseli krastavci, kiseli povrće.
• Čokolada.
• Životinjske masti. Većina ih treba zamijeniti biljnim uljima.
• Krastavci i ukiseljene proizvode.
• Svježe slastice. Pokušajte imati posljednju kruha, bolje pšenice ili cijeli pšenice, raži povećava jer lučenje kiseline.
• Hot začini, posebno crvena i crni papar.

Video: Gorušica tijekom liječenja trudnoće - pravilna prehrana!

Preporučeni proizvodi za žgaravicu

Ljudi često pate od žgaravice, što je vrlo korisno jesti namirnice koje sadrže puno vlakana. To su artičoke, integralnog kruha, kupus, leća, gotovo sve voće, lubenice i sl Važna komponenta dijeta sa žgaravice je voda. Se pere sa kiselim jednjaka zid, i djelomično smanjuje njegovu koncentraciju. Na dan vode trebate piti oko pola litre. Osim vode s učestalih napada gorušica je korisno piti esencije gorčice korijena. Sljedeći proizvodi se mogu uključiti sigurno u izborniku:

• Banane i jabuke, kiselo voće.
• Krumpir, bundeve, tikvice, mrkva, repa, mahune, krastavci, cvjetača.
• Zob, heljda, riža kaša.
• Nemasno meso, perad i ribu.
• Biljna ulja.
• Jučerašnji kruh.
• Vrlo korisno mrkva, krastavac i sok od krumpira, kako bi se spriječilo napade žgaravice je preporučljivo piti prije jela.

Pravila prehrane za žgaravicu

Kako bi se izliječiti žgaravicu je stvarno učinkovit, ali dijeta također mora pridržavati određenih pravila.

• U roku od dva ili tri sata nakon obroka pokušati ostati u uspravnom položaju - sjediti ili stajati. Ako leći odmah nakon obroka, želučana kiselina će biti puno lakše prešli na sfinktera, a zatim se u jednjak.
• Gorušica nakon jela može dogoditi ne samo zbog korištenja određenih proizvoda, to također može uzrokovati prevelike količine hrane. Osim toga, više hrane u želucu, to će veća biti vjerojatnost žgaravice. Da bi se to izbjeglo, jesti male obroke češće. Na primjer, umjesto uobičajenih tri puta, jesti pet ili čak šest.
• Pokušaj da se uključe u sportske ili druge fizičke aktivnosti ne ranije od dva sata nakon obroka. Ako primijetite da žgaravica obično počinje nakon treninga, možda želite odustati od nekih od uobičajenih vježbi. Na primjer, napad može izazvati, nagnuti prema naprijed, stajati na glavi drill press.
• Nakon obroka, koristite gumu za žvakanje, ali ne i metvice. To će olakšati proizvodnju sline koja pomaže kako bi neutralizirala kiselinu i aktivira peristaltiku, koja će pomoći probaviti hranu brže.
• Svaki put nakon jela popiti oko čašu vode. To će pomoći oprati želuca natrag u usponu kiseline i razrijediti ih nešto.
• Odbiti snack. Pokušajte uvijek jesti polako, žvakati hranu dobro i uzimajući zadovoljstvo iz nje.
• Odustati previše usku odjeću i remenje. Oni mogu staviti pritisak na želudac.

Imajte na umu da svako tijelo je drugačije, tako da su namirnice koje uzrokuju žgaravicu, vi svibanj ne podudaraju s onima koji su navedeni. Na primjer, možete sigurno jesti začinjeno i ne osjeća nikakvu nelagodu nakon toga, ali čak i mali dio kupus salate, možete početi jak napad žgaravice. Pokušajte zapisati sve što se jede. To će pomoći da razumiju ono što proizvodi trebaju biti izbrisani.