Kako podići razinu testosterona kod muškaraca

Biološki aktivnih tvari nazivaju hormoni u ljudskom tijelu, neophodni su i izvršiti regulaciju nekoliko važnih funkcija. Popis tih tvari je prilično opsežna, ali svi su ujedinjeni u području utjecaja grupe. Dakle, među muških spolnih hormona su testosteron, bez odgovarajuće količine koja se jednostavno ne može biti bilo koji muškarac pubertet, ni rađanje, ili čak i stjecanje tipičnih muških vanjskih obilježja. Nedostatak takve komponente u tijelu dovodi do niza vrlo neugodnih posljedica, borba koja može biti vrlo teško.

Testosteron - što je to i čemu služi?

Testosteron - primarni muški spolni hormon koji se proizvodi u testisima i nadbubrežne žlijezde. Važno je napomenuti da je ovaj hormon je proizveden u žensko tijelo, ali u vrlo malim količinama. Za odraslog muškog testosterona Nome počinje od 5,76 nmmoll. Ovaj hormon igra važnu ulogu u proizvodnji sperme, kao i rast mišićnog tkiva.

Ovaj materijal je glavna komponenta određuje muškost na fiziološkoj razini. Testosteron određuje snagu libida, ozbiljnost sekundarnih spolnih karakteristika, hrapavost, itd glasa. Vrlo važan hormon opisan za povećanje mišićne mase, iz tog razloga, neki sportaši koriste sintetičke verzije hormona kao katalizator za razvoj mišića.

Video: Određuje razinu testosterona kod kuće

U slučaju kršenja testosterona počinju promjene u muškom tijelu, pronalaženje patološki karakter. Dakle, opisao je tvar određuje produktivnost ljudi, što je vrlo važno za stvaranje obitelji i djeteta koncepciju.

Uzroci niskog testosterona kod muškaraca

Poznato je da u dobi od 35 godina u muško tijelo počinje degenerativne procese, uključujući i oslabljen proizvodnju testosterona. Kako bi spriječili takvu promjenu je gotovo nemoguće, jer su uzrokovane promjenama povezanih sa starošću. Jedini način da se prevlada problem - je da ide kroz hormonsku terapiju.

• Imajte na umu da je do povrede može doći do proizvodnje hormona za profesionalne sportaše koji koriste anaboličke steroide. U ovom slučaju, kada je tijelo dobiva sintetski hormon testosteron centara smanjuje produktivnost, proizvodi sve manje tvar. Iz tog razloga, morate biti vrlo oprezni, uzimajući stimulanse kako bi se poboljšala sportsku izvedbu.
• Jedan od glavnih razloga za smanjenje tvari u tijelu je krivi način rada i prehrambene navike. Problem može utjecati na one ljude čije dijete ne uključuju vitamine i esencijalne tvari za proizvodnju testosterona molekula. Treba napomenuti da je građevinski materijal za opisani hormon je kolesterol. Iz tog razloga, važno je da sustav za napajanje uključuje i proizvode koji se sastoje od 10-15% iz masti.
• Među faktorima depresivno potencijalnog muškog odlučio dodijeliti višak težine, zbog čega je tijelo povećava proizvodnju estrogena, ženski hormon testosteron neodoljiv.
• Nedostatak tjelesne aktivnosti može smanjiti razinu muškog hormona. Tako je štetan učinak na tijelo imaju alkohol, duhan i droge.

Kako povećati razinu testosterona na prirodan način

Kao što je poznato, kad se muško tijelo je poremećen proces adekvatan testosterona početi patološke promjene ne samo na razini organskim, ali i na mentalno. U tom slučaju, možete naći sljedeće simptome: depresija, smanjeni libido, razdražljivost, umor, gubitak težine, itd Da bi povratio snagu, potrebno je da radimo, plaćati pozornost na način života, razmišljanja, stanja organizma, itd predlažu se sljedeće .. najučinkovitije metode liječenja lijekovima koji nisu niske testosterona kod mužjaka organizam.

Normalizacija spavanja utječe na povećanje muškog hormona

Spavanje - to je razdoblje od dnevnog ciklusa života, kada je proizvodnja testosterona pojavljuje u većini. To treba shvatiti sasvim jasno da je neispravan sna smanjuje razinu muškog hormona, prisiljavajući sebe da se osjećaju loše, i fizički i psihički. Ako nisu ispunjeni uvjeti iz zdravog dugog sna, to se ne radi o bilo kvalitativne promjene u hormonalnim razinama nema smisla govoriti.

Video: Kako povećati testosteron u muškaraca. 3 Najvažniji čimbenici

Optimalno trajanje spavanja bi trebala biti jednaka 7-8 sati za odrasle. Bilo je to vrijeme tijelo je u potpunosti obnovljena, a procesi generiraju potrebne tvari su dobro provode. Tu su i drugi uvjeti koje doprinose poboljšanju kvalitete sna. Na primjer, trebali ići spavati u potpunom mraku, i pokušati probuditi bez budilice, potpuno pražnjenje i doživljava jutarnju budnost i aktivnost.

Dijeta i prehrana

Dijeta - glavni je instrument za regulaciju ne samo hormoni ali i bioloških procesa u cjelini. Da bi funkcionirali po želji, potrebno je konzumirati zdrave prehrane, bogat sa svim potrebnim mineralima, vitaminima i drugim tvarima, pružajući odgovarajući posao organizma.

Poznato je da sadrži sastojke kao što je dio sa smanjenom razinom muškog hormona potrebu jesti koliko hrane kao što su: cink, kalcij, selen i magnezij. Važne stimulansi testosterona skupine su vitamin C, D i E. Potrebno je konzumirati proizvode koji sadrže polinezasićene masne kiseline, i to omega-3, omega-6. U isto vrijeme postoji potreba najmanje 5 puta dnevno, konzumiranje hrane u malim obrocima.

Popis proizvoda koji povećavaju testosteron

Među proizvodima koji pridonose najviše za povećanje testosterona, istaknuti morske hrane. Ribe i drugi stanovnici morskog života nezamjenjiv alat u borbi protiv problem opisan. Slični proizvodi su zasićene s proteinima, uključiti u svom sastavu vitamina različite skupine, kiseline, minerale i sve ostalo. S obzirom na popisu proizvoda, to je to:

• rakova;
• skuša;
• losos;
• haringe;
• kamenice;
• škampi;
• dagnje i tako dalje.

Također je važno proizvodi biljnog podrijetla, jer oni predstavljaju veliku količinu vitamina, biljnih kiselina, celuloznih vlakana, itd Najkorisniji biljne hrane treba pripisati .:
kupus;

• špinat;
• luk
• ledena salata;
• repa;
• limuna i naranče;
• peršin;
• struja;
• šljiva i tako dalje.

Liječenje niskog testosteron težine normalizaciju

Kao što je čudno kao što svibanj zvuk, ali ljudi su težine pate od niske razine testosterona. Stvar je u tome što kada postoji degeneracija tjelesne masnoće hormona. Masti u velikim količinama djeluje kao izvor proizvodnje estrogena, a da zauzvrat smanjuje proizvodnju muškog spolnog hormona.

gore izjava ima znanstvenu osnovu, koja se temelji na statističkim podacima. Istraživanja su pokazala da svaki čovjek stariji od 16 godina, ima prekomjernu težinu, ima nizak koeficijent proizvodnje muškog i visokog ženskog hormona utječe ne samo izgled, već i o prirodi čovjeka.

Kako povećati testosteron kroz trening

Glavna razlika između muškaraca od žena, osim očitih anatomskih razlika, stoljećima je bila snaga. Testosteron - glavni katalizator rasta mišića i snage potencijal. Prema tome, koristeći proporcionalne sportskih rezultata može se postići, na primjer povećanje proizvodnje muškog hormona.

Koristeći kao alat za trčanje, plivanje, vježbanje s utezima može postići najviše nevjerojatne rezultate. Većina liječnici preporučuju da muškarci koji imaju problema sa povredom hormonska pozadini, koja se bavi u teretanu. Važno je da mišići različitih skupina bili uključeni u proces edukacije. Iz tog razloga, prisustvovati sportske događaje treba uzeti vrlo ozbiljno.

Drugi načini za povećanje muškog hormona u tijelu

Utječe na razinu testosterona također mogu lijekova (samo na medicinske indikacije), te uz pomoć popularnih metoda tradicionalne medicine. Razmislite o ovim pristupima u više detalja.

Apoteka lijekovi pomažu povećati testosteron

Imenovanje hormonske terapije - ozbiljan događaj, a to može samo propisati liječnik. Izbor odgovarajućeg lijeka mogu se vezati s brojnim teškoćama, kao što su ovi lijekovi su često nisu prikladni pacijenti iz raznih razloga. Plus činjenica da danas njihova raznolikost je vrlo velik i da postoji realna mogućnost da pokupiti alat koji će najučinkovitije rješavanje tog problema.

Dakle, pripravci testosterona mogu se podijeliti u dvije glavne skupine: gormonozamestiteli koji pružaju potrebnu količinu protoka tvari u tijelu izvana i sredstva za poticanje tijelo da proizvodi vlastiti testosteron. Prva skupina uključuje takve lijekove:

Video: Kako povećati razinu testosterona prirodno

• Nebido (otopina za injekcije, koja ima dugo djelovanje);
• Androgel za lokalnu primjenu, prikladne za dugotrajnu upotrebu;
• Andriol (tablete ili kapsule). Ima najmanje nuspojava, ne potiskuju vlastitu proizvodnju hormona i za upotrebu u različitim dobnim skupinama.

Druga skupina lijekova predstavlja sredstvo (često prirodnog podrijetla) koji stimuliraju testise da proizvode testosteron. Lijekovi najčešće koriste su: Tribulus, Vitriks, pariteta, Arimatest, Evo-test i tako dalje.

Učinkovitost hormonske terapije, bez obzira na prirodu lijekova ovisi o ispravnosti njihovog korištenja, te općenito potrebu za takvu namjenu. Ako čovjek ide ovaj tretman, mora stalno voditi krvne testove za praćenje razine hormona i stanje unutarnjih organa. Self-lijekove takvih lijekova je zabranjeno, jer može uzrokovati ozbiljne štetne posljedice za zdravlje.

Sportska prehrana poboljšati testosterona

Testosteron je potrebno i da je zahvaljujući ovaj hormon je aktivan rast mišićne mase kod muškaraca. Od ovisi razina tvari i sile, dakle, snaga sportaši često pribjegavaju upotrebi posebnog sportske prehrane, osmišljen kako povećati količinu hormona.

Najpopularniji način tzv testosterona potisnika, koji se sastoje od prirodnih sastojaka koji mogu stimulirati proizvodnju vlastitih hormona. Tu su i anaboliticheskie kompleksi, anti-estrogeni, i druge vrste aditiva, ali svi oni imaju svoje nuspojave kontraindikacija.

Video: 10 načina kako povećati Testosteron

Treba napomenuti da je glavni opasnost od takvih proizvoda je da se ponekad pojaviti na policama nekvalitetan i neprovjerenim tvari koje mogu suzbiti vlastitu proizvodnju hormona, što dovodi do opasne posljedice za muške zdravlje.

narodnih lijekova

Tradicionalna medicina, au ovom broju nudi rješenja za probleme. Većina od njih su načini za poticanje testisa da proizvode svoje hormone. Razmislite najpopularnije recepte:

• prije svega to je napomenuti bilje koje često pomažu čak iu starosti za poboljšanje potencije i povećanje vitalnosti. Smatra se najučinkovitije yakorets puzanje, nezabudkotsvetkovy Smilax, koja raste u Indiji i Japanu, kao i Muira puama;
• kuhana bonito juha;
• „Muškarci juha” kuhano meso, luk, mrkva i repa. Jelo prethodno puni složen na dnu posude i 4 maslačka list žlica koprive.

Recenzije porast testosterona u kući

Maxim: Jednom sam suočen s povredama testosterona tijekom vremena počeli primjećivati ​​da se dođe do ozbiljnog nelagodu. Nisam pijem nikakve lijekove, samo se bave fizički i psihički - to je najbolji tretman.

Artem: Imaju problema s proizvodnjom hormona, liječnik propisao sintetičkih droga. Sada sam završiti lijek i poboljšanje kvalitete dojam.

musliman: I onda hormonska neuspjeh prošlog mjeseca sjedio na dijeti, re-analiza je pokazala da je sve normalno. Snaga je u ovom slučaju je vrlo važna faza terapije.