Neplodnost je problem

U ovom članku:

1. reproduktivno razdoblje
2. Uzroci neplodnosti kod žena
3. Uzroci neplodnosti muškaraca
4. Dijeta koja povećava šanse za zasnivanje
5. Minerali i vitamini za povećanje plodnosti
6. Koje namirnice povećati šanse za dobivanje trudna?

reproduktivno razdoblje

Rok u kojem žena može zatrudnjeti, zove Reproduktivni (plodna) period. Ona počinje s početka prvog menstruacije i nastavlja se do menopauze (posljednje menstruacije). Najčešće se radi o periodu od 15 do 49 godina, iako je u posljednjih nekoliko godina počne malo ranije (oko 13 godina), a završava kasnije (oko 53 godina).

Dok muškarci žive u prosjeku 6-8 godina manje od žene, njihov reproduktivni period je duži i traje i nakon pedeset godina, iako je u procesu spermatogeneze, te sposobnost erekcije i ejakulacije se smanjuje s godinama.

Važno je napomenuti da ženske plodnosti slabi nakon 30 godina, a muškarci s 50 godina. Optimalna dob za rađanje prvog djeteta do 25 godina, kao i druge djece mlađe od 35 godina.

Smatra se da je u svijetu 15 do 20% parova se besplodan. Stopa nataliteta (fertiliteta) ne ovisi samo o kronološkoj dobi, ali na zdravlje žene i muškarce.

Uzroci neplodnosti kod žena

1. - hormonalna neravnoteža.
2. • poremećaji štitnjače (Hipofunkcija sa smanjenom proizvodnjom tiroksina, što dovodi do odgoditi ovulacije u većini sluchaev- hiperaktivnosti dovodi do poremećaja normalnog menstrualnog ciklusa).
3. • Povreda nadbubrežne funkcije (hiper ili hipotireoza).
4. • disfunkcije hipofize - povrede sintezu jednog ili više hormona hipofize.
5. • Povreda funkcije jajnika - prekida sinteze estrogena i progesterona.
6. • hormonalnih poremećaja u sindromom policističnih jajnika.
7. - Imunološki razloga - razvoj antitijela protiv sperme, razne autoimune bolesti u majke (lupus, antifosfolipidni sindrom, Sjorgenov sindrom, dermatomiozitis, prvi tip dijabetesa, Hashimotovu bolest, reumatoidni artritis).
8. - Neplodnost zbog jajovoda okluzije.
9. - Neplodnost zbog anatomskih abnormalnosti u maternici - postojanje prepreka maternice.
10. - Neplodnost zbog problema u cerviks - rak vrata maternice, upalne bolesti vrata maternice (virus - humani papiloma virus), bakterijske infekcije, gljivične infekcije, parazitske), redukciju sekrecije žlijezda cerviksa.
11. - neplodnost - za sojeve trauma u vagini, postoperativnih ožiljaka.
12. - Neplodnost zbog pobačaja.
13. - Neplodnost zbog mentalnog stresa.

Uzroci neplodnosti muškaraca

1. - hipogonadizam.
2. - Neuropsihologijska čimbenici.
3. - poremećaj spermatogeneze, te uključuju: nasljedne anomalije (cistična fibroza, testisa, atrofiju kriptorhidizma), varicocele, kemoterapije.
4. - Loša prehrana, pušenje, alkohol zlostavljanje.
5. - infektivne bolesti.
6. - imunološki uzrok.
7. - infekcije (kronični prostatitisa, epididmitisa i orhitis).

Dijeta koja povećava šanse za zasnivanje

Nutricionisti tvrde da prehrana povećava šanse za zasnivanje jer to utječe na zdravlje spermija i jajašca.

Dok loša prehrana dovodi do hormonalne neravnoteže, oštećenja na kvalitetu jajašca i spermija. Dobra prehrana je garant plodnosti.

Masti, koje su zasićene i sadrže kolesterol treba konzumirati u umjerenim količinama. Najbolji izvori ovih zdravih masti - punomasno mlijeko jogurt, maslac. Također je važno prepoznati i esencijalne masne kiseline - omega-3, omega-6. Bogati izvori tih masnih kiselina su laneno ulje, sezamovo, bundeve, orahovo ulje, maslinovo ulje, ribu.

Poželjno je nekoliko puta jesti plodove mora tjedno. Masna riba se smatra najbolji izvor omega masti, kao i lako probavljiva, elementi joda i drugih tragovima proteina i vitamina A.

Jedite hranu bogatu vlaknima. Vlakna ne samo da pomaže regulirati razinu šećera u krvi, ali i posredno utječu na plodnost. Neki od najvažnijih preporučenih namirnica s visokim sadržajem vlakana: zeleno lisnato povrće, grah, voće, cjelovite žitarice.

Minerali i vitamini za povećanje plodnosti

1. - Vitamina D. Ovaj vitamin sudjeluje u kao katalizator u sintezi nekih hormona. Bez ovog vitamina, normalno sintezu spolnih hormona, ne može teći ispravno. Izvori u hrani koji su najprikladniji za proizvodnju vitamina D: masne ribe, jaja, jetra, mliječni proizvodi, neki hladno prešana ulja, kao što su laneno ulje i maslinovo ulje.
2. - Vitamin E. Ovaj vitamin je također poznat kao tokoferol. Nedostatak vitamina E djeluje reproduktivnu funkciju kod muškaraca i smanjuje plodnost. Vitamin E povećava aktivnost pokretljivosti i sperme za 20% .U toga, vitamin E se smatra jednim od najjačih antioksidansa, a time i štiti spermu i jajašce od štetnog djelovanja oksidirajućih radikala. Izvori u hrani: masline, bademi, sjemenke suncokreta, špinat, papaja i drugi.
3. - Koenzim CoQ10. Ovaj koenzim je neophodan za normalno funkcioniranje svih stanica u ljudskom tijelu, jer je uključen u proizvodnji energije. Postoje studije koje pokazuju da CoQ10 poboljšava vitalnost spermija i jajašca, zbog svoje jake antioksidativna svojstva. Izvori u hrani: meso i morske plodove.
4. - Liponska kiselina. Ovo je vrlo važan nutrijent s antioksidativnim djelovanjem, jer igra važnu ulogu u zaštiti ženskih spolnih organa, i ima pozitivan učinak na plodnost muškaraca. Izvori u hrani: krumpir, crveno meso, špinat i drugi.
5. - Vitamin B6. Pretpostavlja se da je uključen u regulaciju razine šećera u krvi, smanjuje simptome PMS, smanjuje jutarnje mučnine i pomaže poboljšati trajanje lutealne faze.
6. - Vitamin B12. Postoje dokazi da se povećava proizvodnju sperme, povećava debljinu endometrija nakon ovulacije razdoblja, čime se smanjuje rizik od vitamina B12 vykidysha.Defitsit može uzrokovati nepravilan ovulaciju i akutni nedostatak može biti temelj za potpuni prestanak ovulacije. Dobri izvori: kamenice, dagnje, jetra, riba, jastoga, kavijara, govedina, janjetina, jaja, sir.
7. - Cink. Cink igra ključnu ulogu u regulaciji fizioloških procesa odgovornih za normalno funkcioniranje ne samo reproduktivnog sustava, ali i cijelog tijela. nedostatak cinka kod žena može izazvati pobačaj u ranoj trudnoći. nedostatak cinka u muškaraca mogu biti uzrok loše kvalitete sjemena. Dobri izvori cinka yavlyayutsya: sezam, sjemenke bundeve, plodovi mora, govedina, janjetina i divljači, jogurt, grašak.

Koje namirnice povećati šanse za dobivanje trudna?

• • Avokado. Avokado je jedinstvena voće koje sadrži puno vitamina, proteina, minerala, esencijalnih ulja, korisnih ugljikohidrata i vlakana. Plod sadrži i vitamin E, koji je odgovoran za seksualnu funkciju, poboljšava stanje maternice i pomaže očuvati plod.
• • Bundeva. Ovo biljno izvor yavlyaetsya beta-karoten, što povećava proizvodnju progesterona. Znanost kaže da je taj hormon poboljšava kvalitetu sperme i zdravlja jaja.
• • Repa. Cikla sadrži fantastičnu količinu antioksidansa resveratrola, koji je popularan po svojoj sposobnosti da liječi neplodnost.
• • Losos. Ovo je dobar izvor proteina, omega masti, a cijela hrpa hranjivih tvari koje poboljšavaju zdravlje srca, spriječiti bolesti oka, poboljšavaju rad mozga.
• • Nar. Već u drevnoj Perziji ti plodovi su smatrani simbolom plodnosti. Trenutna istraživanja potvrđuju da je svježi sok od nara u trudnoći je vrlo korisno za rastući fetus. To je izvor vitamina C, K i B9.
• • Oraha. Odavno je poznato da orasi su jedan od najmoćnijih prirodnih načina za borbu protiv određenih vrsta raka. Pogotovo ovi orašasti plodovi su koristan za ljude kao poboljšanu kvalitetu sperme.