Zdravlje mlada dama

Zdravlje nije samo lijepo tijelo, ali zdrav emocionalno stanje - osjećaj sreće i radosti.

Zdravlje mora se paziti jer povojima

Nakon što je beba rođena on već ima karakter. Od rane mladosti moram paziti na očitovanje djeteta karaktera, pogotovo ako je djevojka. Za djevojčice je važno od najranije dobi naučiti izgraditi odnose s ljudima.

Počevši od vrtića, škola, važno je da se zainteresirani ne samo njen akademski uspjeh, ali i odnos s tim. Djevojka je potrebno od malih nogu uliti pozitivan stav prema okolišu. U tom periodu je posebno važno psihološku podršku od svojih roditelja.

Moramo naučiti mirno na slabosti drugih, tražiti i cijeniti svoje vrline. Naučiti dijeliti hranu, robu, čak i ako oni nemaju dovoljno (na primjer, hraniti ptice). No, ne idu u krajnosti - to ne znači da morate dati nekome na cigarete i piće. Naučite braniti svoje mišljenje, bez vrijeđanja drugih.

O tome kako je ona u stanju izgraditi odnose s ljudima, to ovisi koliko će ona biti sretna kad odraste - u obiteljskom životu.

U pubertetu, raspoloženje i karakter također vrlo utjecajem hormona (14 - 18 godina). U ovom trenutku, važno je promatrati način dana i umjerene snage.

Evo nekoliko koraka koji će olakšati i disciplina život tinejdžera

san

Morate ići u krevet u 9-10 sati, kako je neki hormoni koji su odgovorni za rast maternice i jajnika su proizvedeni tijekom spavanja između 9 i 11 sati.

Ako to ne učinite tijekom nekoliko godina može dovesti u budućnosti do nedostatka hormona, koja je - na bolesti koje zahtijevaju dugo i skupo liječenje.

Osim toga, na 9-11 sati odmara um, tako da ako se osoba redovito odlazi na spavanje u ovom trenutku, to će biti miran i uravnotežen.

Moram spavati najmanje 8 sati, pogotovo ako je djevojka uči.

dijeta

Pijte dovoljno čistu vodu. Odbiti ili značajno smanjiti količinu tijesta, čokolade.

• Za doručak možete pari par spoonfuls kaša s jabukom ili voćnu salatu ili tvorog- ručak jesti tekuću hranu,
• U popodnevnim satima možete jesti pura ili kupus varivo ili salatu od cikle i šljive.
• Nakon 7 sati ne jesti.
• Pratite svakodnevno čišćenje crijeva.

Način motorna aktivnost

Video: lekcija zavođenje mlade dame

Ovdje su neke vježbe za ublažavanje umora nakon školskog dana. Ove vježbe mogu se davati djeci čak i 4 godine.

Video: Mladi Lady broj u ožujku 2015

Ardha-matsiendrasana otklanjaju umor od struka.

Uvijanje istisnuti svu negativnu energiju iz našeg tijela, kao da su mi stisnutu iz odjevnog vode;

Gomukhasana

Put jedno koljeno na drugu, tako da obje sjede kosti su na podu.

Ovaj stav ispravlja držanje

Paschimottanasana. U tom položaju, važno je da ispraviti koljena, povući prstima preko i povući se iz trtice, da li izdržati do potkoljenice ili ne.

Ova odredba otklanja zatvor, To tonove trbušne organe.

Tijekom udisanja važno je otvoriti prsa, a ne da se napuhao trbuh. Ovaj efekt se postiže press napona.

Purvottanasana - kompenzirajući asane, obavlja odmah nakon pashchimotanasany.

Proteže ruke, otvara prsa i jača potkoljenica, stražnjica.

Gornji položaj - pas, dno - tobogan. Prijelaz iz psa uzbrdo.

Slide pozicija - opuštena struk, a tijekom pukotina jači zglobovima ruku i nogu.

Usput, na brdu ruke i noge trebaju biti paralelne, zdjelice potrebno je podići.

Dhanurasana - luk poza. To eliminira se držati pogrbljeno čini kralježnice fleksibilan.

Ukratko, potrebno je za zdravlje:

• Vrijeme je da odu u krevet i spavati;
• piti dovoljno vode;
• redovito čišćenje crijeva;
• umjerenost i dobra prehrana;
• držati motoričku aktivnost;
• pozitivna interakcija s prijateljima, pa čak i bolje da ide s prijateljima za joga ili u bazenu, ali neka da svaka djevojka će odlučiti.

Emocionalni problemi, osobito u adolescenciji, ne može voziti. Bolje je tražiti pomoć od ginekologa - to može biti problem hormona, ili psiholog, ako postoji emocionalna blokova.

Ako su preporuke dane u članku nije pomoglo, iako je to malo vjerojatno, onda morate ih ponovno čitati i ponovno učiniti više pažljivo. Ako je materijal kao i nešto pomoći, podijelite ga s prijateljima na društvenim mrežama - gumbi se nalaze ispod.

Biti zdrav i sretan, dragi čitatelji.