U kojoj dobi je završio mjesec: što trebate znati o menopauzi

Prestanak menstruacije i početka menopauze je jedan od najvažnijih ženskih zdravstvenih problema. Produljen životni vijek i poboljšanje lijek nije donio značajne promjene u vrijeme trajanja razdoblja za rađanje. Već Stoga u 50-55, a ponekad u 40-45 godina žensko tijelo je obnovljena s novim režimom, koji ima svoje prednosti i mane, ali nema mjesta za takve pojave menstruacije, plodnosti i rađanja djeteta.

Kada menopauza počinje?

Dob u kojoj završava mjesečno, je jedinstven. Glavna uloga u ovom izdanju glumi nasljedstvo, pa izračunati početak menopauze može biti, s naglaskom na majke, bake i ostale žene u dvije linije.

Prema globalnim organizacijama, početak menopauze u žena je različita u različitim zemljama. Na primjer, u SAD-u prosječna dob u kojoj je početak kraja mjeseca - 52 godina u Rusiji - 49 godina, Europljanke prosjek je oko 53-55.

Svjetska medicina pokazuje sljedeće statistike:

• 5% žena i dalje mjesečno nakon 55 godina, ali se ciklus postaje oboren, nepravilna i sposobnost začeti dijete - je minimalan. Snimljeno nastavak menstruacije, čak i nakon 60 godina - ali takvim slučajevima, naravno, prilično jedinstvena.
• U 8% žena prvi znakovi menopauze dogoditi prije 40 godina, mjesečno zalutala iz ciklusa početi pratiti klimakterija promjene fenomen.

U kojoj dobi se očekuje do vrhunca?

Osim genotipom niz čimbenika utječe na nastanak menopauze. Čak i među ženama s istim razdobljima nasljednosti može završiti u različitim vremenima. Menopauza počinje odmah ili ubrzava dolazak:

• Ako žena prošla ginekološki bolest povezana s ozbiljnim hormonalnih poremećaja.
• Kada je to učinjeno izvan intervenciju - operacije na jajnicima, maternici.
• Kada su uklonjeni jajnici.
• Kada je tijelo izloženo jakom zračenju.
• Kemoterapija.

Mjesečno kraj ranije ako se žena dovodi do nezdravog načina života ima loše navike. Jaki negativni faktor je pušenje - to može predbacivati ​​nadolazećih promjena za 3-5 godina.

Kako je restrukturiranje klimakterija?

Sve promjene u tijelu koje prate menopauzu mogu se podijeliti u tri faze:

1. predmenopauzi To se događa u žena nakon 40 godina i traje od jedan do jedan i pol godine. Tijekom menopauze, jajnici smanjuju proizvodnju estrogena, su manje aktivni, postoji mjesečni rijetki pauze između njih povećava. Postupno smanjuje broj ovulacija, kraj stadij jajeta proizvedene zaustavljen. Kada dođe mjesečno, čini se loše, ne traju dugo. Kao rezultat hormonalnih promjena može ozbiljno predmenopauzi udebljati (6 do 10 kg), smanjenje seksualne aktivnosti. Neke žene su u tom stanju do 5 godina, iako često faza završava puno brže.
2. menopauza računajući od posljednje menstruacije i traje godinu dana. Ovaj period je vrlo teško za tijelo, budući da je pogoršanje kroničnih bolesti. Tijekom tog razdoblja, bolest često počinje signalizirati kvar na metaboličke procese u tijelu i hormonska neravnoteža - dijabetesa, pretilosti, bolesti srca i krvnih žila.
3. postmenopauzi Ona dolazi godinu dana nakon kraja mjeseca. Neugodni simptomi menopauze nestaje, metabolizam se vratio u normalu, stanje poboljšava. Znak menopauze, što može pomoći odrediti početak ove faze je hormon FSH. Za povećanje njegove razine u krvi i urina žena može shvatiti da postmenopauzi počela.

Simptomi menopauze

Tijelo svake žene reagira na promjene povezane sa starenjem je vrlo individualna. Neki ljudi primijetiti samo da su pokrenuti mjesečno, drugi doživjeti „buketa” nemir bez obzira na prekide u menstrualnom ciklusu.

Karakteristične simptome menopauze uključuju:

• Redovito oseka i ispiranje, promjene krvnog tlaka, noćno znojenje. Početak struje osjeća kao nagli groznice, crveno lice i vrat, diže tjelesne temperature, pojačano znojenje.
• Lupanje srca, nije povezana s emocionalnim ili fizičkog stresa.
• Poremećaji spavanja i nesanice.
• Mali podrhtavanje i trnci u ekstremitetima, gubitak osjeta u prstima ruku i nogu.
• Glavobolje i vrtoglavice.
• Grčenje mišića, bol bol u cijelom tijelu.
• promjene raspoloženja nije osnovana od strane vanjskih faktora, tearfulness, emocionalne nestabilnosti.
• Depresivno raspoloženje, razdražljivost.
• Osjećaj stalnog umora, umor, ometanja, zaborava.
• Sušenje očiju i usta, peckanje u crijeva i usne šupljine.
• Promjene u okusu, konstantno loš okus u ustima.

Sve ove pojave može se promatrati tijekom pre-menopauze i menopauze, a kasnije su se zaustavili. Nemojte se bojati da svi navedeni simptomi menopauze će doći u isto vrijeme - 75% žena uopće doživljava samo 4-5 njih, a onda ne uvijek.

Borbu protiv ove bolesti ili ne - samo osobni izbor, žene često vole potisnuti najbolnija od svih simptoma lijekovima i tradicionalne medicine. svi oni nestaju u fazi menopauze, bez obzira na liječenje.

Što učiniti?

Naravno, većina simptoma gore značajno opisanih utjecati na kvalitetu života, a gotovo ni žena je u stanju da se radujemo početku menopauze.

Što učiniti kako bi preživjeli to razdoblje s minimalnim gubicima za vlastite aktivnosti za održavanje dobre duhove i dobrog zdravlja, tupim neugodnih simptoma? Treba uzeti u obzir da se njegovo fizičko stanje toliko pažnje, ne zanemariti mogućnost da se posavjetuje s liječnikom.

Kako bi se pojednostavio svoje vrijeme doživljava menopauzu, trebali napraviti prilagodbe u svom načinu života.

• Svaki dan, hodati barem 30-40 minuta, provode više vremena u zraku, šetnju radije sjedi ispred televizora ili računala.
• Početi raditi vježbe ujutro, čak i ako to nije obavljao. Mahi ruke, tople zglobova, sposobnost da se protežu malo i povući mišiće će vam pomoći da postanu više energetski i dobiti osloboditi od glavobolje i vrtoglavice.
• tjelesna aktivnost - važan dio naših života, jer pored zdravih navika hodanja i punjenje će morati raditi na svom tijelu ozbiljnije. Pokušajte 3-4 puta tjedno da pohađaju nastavu na fitness, možete odabrati yogu ili pilates. Sport ne samo da poboljšava kondiciju, ali i uči naizmjenično periode napetosti i opuštanja, te u tom periodu života morate naučiti opustiti.
• Pušenje i česte alkohol negativan utjecaj na fizičko stanje, a time i pokušati odustati ove navike, ili barem smanjiti ih na minimum.
• U prehrani treba poštovati, bolje dijeta razne povrća, voća i nemasno meso. No, šećer, slatkiši, pečenje tijekom menopauze promjena je bolje ne koristiti. „Jam” slabost slastice - nije najbolji način, pogotovo s obzirom na činjenicu da je zbog hormonalnih promjena u svom težinom i tako izvan kontrole.
• Uravnotežiti emocije. Pokušajte da ne izlažite se velikim stresom, dobiti obilje odmora i raduyte sebi ugodne doživljaje. Ići u kino, kazalište, druženje s prijateljima, posjetite. Promatrajte barem relativnu emocionalnu stabilnost tijekom menopauze je vrlo teško - nema potrebe komplicirati situaciju veću težinu i vanjskim čimbenicima.
• zdravo spavanje To je također važan dio zdravlja. U žena 45-55 godina, on je, u pravilu, ne prejake, ali zbog menopauza počinje mučiti nesanica. No, još uvijek je potrebno pokušati stvoriti odgovarajuće okruženje i spavati najmanje 7-8 sati dnevno. Zaspati i čvrsto spavati cijelu noć, prozračite sobu, ostati čiste sobe i krevete, nemojte jesti ili piti puno tekućine prije spavanja. Pomoć spavanja biljni čajevi, infuzija metvice i valerijane i sedativi na temelju homeopatiju, koji će imenovati liječnika.

Nažalost, mnoge žene interpretiraju menopauzu kao nešto strašno, imajući neopoziva promjene, ali zapravo nije. Kraj mjeseca i promjene organizma znači da je nova faza u životu - ništa bolji niti gori od svih prethodnih, i zato ga treba sastati s radošću. Pogotovo jer su svi neugodni simptomi prolaze brzo.