10 Razloga za sreću

Video: 10 razloga koji sprječavaju da bude sretan! =)

Dobar raspoloženje se sastoji od malih stvari. Susret s prijateljima u kafiću, smiješeći prolaznik, blagi šetnje ujutro može nam dati trenutak sreće. Uživajte u pozitivne emocije, jer je tako jednostavno! Pogotovo u proljeće, kad sunce sja, tako vedro.

Video: Kad nema razloga da bude sretan

1 razlog da bude sretan - osmijeh!

Čak i kada nije u raspoloženju, jednostavno osmijeh na svoj odraz, prolaznik, i sve će biti svjetlija. Nasmijana stimulira mozak centar koji je odgovoran za osjećaj sreće, a vi dobiti naknadu od živosti. Smile češće, jer radost je zarazna! I nemojte biti iznenađeni kada se nađete u središtu pozornosti! Uostalom, gay muškarac je uvijek pun prijateljima!

2 razloga za sreću - Pjevajte

Nije važno, sami ili u društvu. dokazao da Pjevanje smanjuje hormona stresa, i zbog toga, smanjuje anksioznost i ublažava depresiju. Idi na traku karaoke! Moguće je da je vaš vokal privući pozornost slatka momka za susjednim stolom.

3 razloga za sreću - vidi komedija

Izlaz postavljen da ide u kino i komedije - najbolji način da se nasmije od srca. Smijeh pomaže podići vaše raspoloženje i odvratiti od problema. Neka vas prati svaki dan! Smijte se često, smijati se sami! Humor pomaže u svakoj situaciji.

Video: 10 ideja kako povećati proizvodnju hormona radosti i sreće - Kako povećati razinu endorfina i serotonina

4 razloga za sreću - ples

Uključite house glazbe i premjestiti kao što govori tijelo. Osjećate se kao da je puna energije? No, činjenica je da je u plesu čovjek izražava osjećaje koji se ne može izraziti riječima. Jive, rock ili valcer Chopina - birati i danas će se dodati na vas dobro raspoloženje!

5 razloga da bude sretan - jesti čokoladu

Mala. Samo 6-7 grama ove delicije na dan je dovoljno, tako da ćete dobiti dio endorfina, a uz njih - i zabavu. Želite li poboljšati učinak? Jedite u društvu s prijateljem čokolada desert.

Video: 10 razloga zašto vaš brak može biti neuspješan (Sergej Kireev)

6 razloga da bude sretan - kupiti novu haljinu

Suknja, cipele, modni ove sezone traper kombinezon ... Kupi lijepe stvari lijepe, nove odjeće da se u sljedećem danu u uredu, i samo hoda ulicom dvostruki užitak.

Osim toga, shopping - to je prilika za poboljšanje vašeg fitness. Da, da! Dokazano je da je ova vrsta vježbe: 40 minuta kupovine gori 200-300 kalorija, radio mišiće leđa i ruke.

7 razloga da bude sretan - Držite kućne ljubimce

Oni donose udobnost u kući i da su sretni ma, jer u ono raspoloženje se vratite s posla.

Bacite pogled na nezgodnom odskakanje štene igra s loptom na mačića - kako možeš ne smijati? Istraživanja pokazuju da kontakt sa životinjama potiče oslobađanje hormona sreće.

8 razloga da bude sretan - biti angažiran u fitness

Tjelovježba poboljšava ne samo oblik, ali i raspoloženje. Razlog za to - oslobađanje endorfina za vrijeme vježbanja. Nakon treninga ćete osjetiti navalu snage, a vi ćete uživati ​​u svoj odraz u ogledalu.

9 razloga da bude sretan - uhvatiti zrake proljetnog sunca

Pod djelovanjem ultraljubičastog zračenja je hormon emisija serotonin, koji je odgovoran za dobro raspoloženje. Pokušajte češće na ulici u proljeće, dok je sunce još uvijek doista blag.

10 razloga da bude sretan - impresionirati

Kada uhvatiti se diviti poglede, ti si podigao raspoloženje. Da se sjaji, trebate vrlo malo truda: elegantan make-up, frizuru, pravu kombinaciju odjeće. To znači da će se osjećati i izgledati savršeno! Vi nikada neće biti uzeti olako!