Kako naučiti klizati?

U ovom članku:

1. Učenje klizati. Prvi izlaz klizalište
2. Kako klizati. trening

Prednosti valjaka je očito svima. To je prilika da se otrgnuti od televizora i računala, aktivnog odmora na svježem zraku i dobiti pozitivne emocije, sposobnost da se upoznati nove ljude ili razgovor sa starim prijateljima. Prepreka može biti samo iz dva razloga: loše vrijeme i nedostatak znanja o tome kako klizati. Promjena vremenske uvjete - izvan ljudske moći, nego naučiti klizati - to je izvodljiv. Naravno, prvo morate pokupiti klizaljke. sada je prilično jednostavan. Na prodaju su svi modeli jeftinih i skupih, brendiranih i kineski. Također klizaljke se mogu unajmiti. Najvažnija stvar - to je klizati sjedi na svoje noge čvrsto. Sada žele opustiti u zimskom zraku, ne morate se pitati gdje naučiti klizati. Situacija s valjcima znatno je poboljšana u posljednjih nekoliko godina. Grad je platio veliku stranice na otvorenom rinks na stadionima, klizališta u ledu palačama, i slobodni tlo u dvorištu. Sada pogledajmo kako učiti klizati.

Učenje klizati. Prvi izlaz klizalište

1. Uzimajući spremni za izlazak na ledu. Prije nego što naučiti klizati, morate ispravno opremiti. To je osobito vrijedi ako ste idući u naučiti dijete voziti skate. To bi trebao biti uske čipke čizme za vožnju nisu dovesti do ozljede. Ne zaboravite staviti na toplim čarapama. Nije potrebno da haljina previše toplo jer ste fizički aktivni. Neposredno prije odlaska na ledu, uklanjanja poklopca s oštrice. Za proučavanje bolje je ne odabrati kovrčava, skijaško trčanje ili hokej klizaljke. Bolje je gledati udobno hodanje model.

2. Se dobije na ledu. Jedva je potrebno pri prvom izlasku na ledu pitate kako naučiti klizati brzo. Sada je vaš zadatak - naučiti stajati na njima. Prvo, držite rub valjka ili njegovih drugova. Glavni zadatak - da se nosi sa oko vožnje u različitim smjerovima nogama. Glavna stvar je pronaći mjesto gdje se točno stajati na klizaljkama. Dobili noge mokro, možete pokušati ići. Da biste to učinili, malo zavoja koljena lagano nagnuti naprijed i dovesti vaše koljena u neposrednoj blizini zajedno inače daleko ne mogu otići.

3. Prvi koraci. Da bi mogli stati na klizaljke još uvijek nije sve. Morate naučiti principe kako klizati. Da biste to učinili, morate svladati osnovnu pokret širi jednu od klizaljki i odgurnuti od leda njegovog ruba i premjestiti svoje tjelesne težine na drugu nogu. Isti pokret je potrebno učiniti i drugu nogu. Trebate „uhvatiti” pokret. Zatim pokušajte klizanje na ledu. Tu je jednako važno da se „uhvatiti” u trenutku ravnoteže. To memorije mišića će vam pomoći razumjeti kako klizati. Glavna pažnja treba biti usmjerena na postavljanje stopala. Nije potrebno da pogledate kako su djeca klizanje, jer su uložiti više napora nego odrasle osobe.

Kako klizati. trening

Prije nego što klizati, morate trenirati mišiće. Željeni grupe mišića rade dobro u državi uz pomoć bicikla i skok užadi. Neposredno prije odlaska na klizalište, bolje je potrošiti malo zagrijavanje, koja će uključivati ​​ove vježbe. Ako ste već naučili stajati na klizaljke, možete početi učiti kako klizati:

1. Kako naučiti usporiti na skate. Prije nego što naučiti voziti skate, morate naučiti da se uspori. To je potrebno, tako da možete zaustaviti na vrijeme. Da bi se savladala akciju, kako bi saznali usporiti klizanje, ih rotirati za 90 stupnjeva u odnosu na smjer vašeg kretanja i tijelo nagiba u suprotnom smjeru od nogu. Osim toga, prednji klizati je bolje staviti okomito, ali malo ukoso. od vaše tjelesne težine će biti na leđima greben, koji bi trebao biti pod kutom od 45 stupnjeva. Savijati leđa nogu što je moguće više u koljenima. Moramo raditi na kočnicu pri maloj brzini, nakon nekoliko koraka. Zatim postupno možete povećati brzinu. Sjeti se da je brzina veća, veća je nagib treba biti iz tijela.

2. Kako se okreće na klizaljke. Prije nego što naučiti voziti skate, morate naučiti kako napraviti okreće. Radnju, morate odlučiti na koji način to učiniti. Nadalje izlagati unutarnju nogu i torzo naprijed u smjeru u kojem ste okreće. Prvi vlak na niskoj brzini. njezina povećanja, ne zaboravite da je veći, to je veća bi trebao biti savijena koljena. Zapamtite da trebate iznijela nogu, u kojem smjeru Buda napraviti red, i držati koljena savijena. Inače to ne će se okrenuti i pasti.

3. Kako brzo klizanje. Saznajte kako se kretati brzo na led, dobiti ako ste već mogli bez poteškoća stajati na klizaljke, oni su savladali pokreti naučili usporiti i napraviti okreće. U početku, gotovo sve pridošlice pokušavaju pokrenuti na ledu. To je pogreška. Glavna stvar - da uče na slajd. Prvo, neka to bude sporo klizanje. Uzmi svoje vrijeme, na kraju ćete biti u mogućnosti da se presele brže. S jedne strane naučiti dijete klizati brzi lakše, jer su lakše učiti nove stvari. S druge strane, potrebno je pozorno pratiti dijete kako bi se izbjegle ozljede.

4. Kako voziti natrag na klizaljke. Da biste saznali kako voziti unatrag, prvo pronaći sebe partnera koji će vas gurnuti. Iskustvo pokazuje da je učenje klizati natrag teško bez prijatelja. Zatim pomaknite sve pokrete obrnuto: jedna noga je guranje, a registrirana je u drugoj (reference) i odmah prebačen njezina težina 0- pokret će se provoditi upravo na njemu. Zatim ponovite pokret s drugom nogom. Prvo, to kretanje vrlo sporo. Vaš prijatelj ima za guranje malo. Zapamtite, ne bi početi s vrhom na skate i sve njegove rebra. Najvažnija stvar - to je praktične vještine. Praksa je često i puno. Kao i kod razvoja ostalih tehnika, kada se sele nazad trebati „uhvatiti” trenutak.

Da biste saznali klizanje, potreban vam je puno prakse. Dođite na klizalište i voziti češće najmanje 45-60 minuta svaki put. Iskustvo pokazuje da je nakon 5-7 sjednice rookie podnošljivo može ići klizanje definitivno ne čineći trostruki pete petlja i razne salto. Postupno, ćete naučiti početni pokret, i na kraju možete otići na zadaću učenja kako se vrtjeti na klizaljke. I ne možete naučiti ako je vaš zadatak - jednostavno provesti pozitivnu vrijeme s prijateljima na otvorenom.