Što su vitamini su potrebni za zdrave i lijepe nokte

Nokti, poput ljubavi za njegu kože i njegu. U potrazi za ženski olovkom, možete odmah shvatiti o kakvoj se osobi ispred vas, upravo kao nokte i njegu procjenjuje točnost sugovornika.

Vitamini za nokte - što?

Agresivni kućne kemikalije, nedostatak odgovarajuće skrbi, nepravilna prehrana odmah utjecati na stanje noktiju, uzrokujući njihovu krhkost i slojevitost. Za održavanje zdravlja nokte i njihov izgled treba stalnu njegu, koji pružaju vitamine za nokte.

Zašto nam treba vitamine za nokte - teorija i praksa

Naše zdravlje ovisi o mnogim čimbenicima, uključujući hranu i vodu koju konzumiramo svaki dan. Kao rezultat nedostatka hranjivih tvari i vitamina patološke promjene se događaju, koji će prije ili kasnije se manifestiraju izvana. Glavni izvor opskrbe noktiju je krv koja ulazi nokta kroz krvne žile. Primjena samo vanjski sredstava za liječenje i noktiju jača formula će donijeti samo privremeno olakšanje.

Zašto nam treba vitamine? Prije svega, oni pomažu u očuvanju integriteta noktiju, boje i oblika. S pravom količinom hranjivih tvari i vitamina naši nokti brže rastu, a da pritom zadrže snagu i elastičnost. Međutim, budite svjesni zasićenost vitamini mogu negativno utjecati na stanje noktiju - isprovocirati zakrivljenost, stanjivanje i krhkost. Za uzimanje vitamina nisu uzrok problema, takva sredstva treba uzeti strogo prema uputama proizvođača.

Zdravi nokti stanje ovisi o nekoliko vitamina su:

• Vitamin A;
• Vitamini B;
• C;
• D;
• E;
• PP;
• Vitamin H

Naime vitamini A i D su odgovorni za stvaranje i rast nokta, stvaranje potrebne gustoće. Brzina rasta noktiju ovisi o vitamina B1, a od uništenja nokta spašavanja vitamina C i E. To dovodi do nedostatka zadnjeg snop nokta i njegovu krhkost.

Osigurati lijep i zdrav boju noktiju će vam pomoći vitamin H, nedostatak koji može dovesti do pukotina i dubokih utora, što pak doprinosi razvoju gljivičnih infekcija.

Zdravlje noktiju igraju važnu ulogu i minerala: jod, magnezij, fluor, željeza, cinka i selena, odgovarajući nivo koji se može dobiti sadržaje, uzimanje vitamina kompleksa.

Vitamini, prehrambene noktiju ljepota

Posebnu pozornost treba obratiti na noktima djevojaka koji prate stroga dijeta. Ako iz bilo kojeg razloga ne može osigurati potrebnu opskrbu hranjivim tvarima i vitaminima iz hrane, posavjetujte se sa svojim liječnikom o uzimanje multivitaminsko kompleksa. Samostalno davanje takvih pripravaka je nepoželjno, jer to može izazvati alergijske reakcije.

Video: Vitamini za nokte vratiti pomoću maslinovo ulje

Kako bi osigurao potrebnu količinu vitamina A i E nutricionisti preporučuju uključiti u prehranu namirnice poput piletine ili svinjetine jetre, svježeg voća i povrća, tvrdog sira i jaja. Za bolju apsorpciju vitamina A mora se uzeti zajedno s namirnice bogate vitaminom E: mlijeko, žitarice žitarica, mahunarki i orašastih plodova.

Korisno za stanje nokte i kosti utječe na svakodnevno korištenje kiselo-mliječnih proizvoda. Ona je obavezna u prehrani je potrebno uključiti plodova mora, brokula, meso i razne vrste kupusa.

Dobar način za jačanje noktiju je korištenje limun. Osim toga, limun može poslužiti kao sredstvo za lokalnu primjenu - potopiti noktima u limunov pulpe i oni će postati lakši i više izdržljiv.

Video: Korisno za proizvoda za kosu. Proizvodi za rast i zdravlje kose

Kreme i balms za nokte s vitaminima

Danas možete kupiti gotove vitamin kompleksi poliranje koji će vam pomoći da brzo vratiti i osnažiti ih. Slično znači da možete kuhati sami, a korištenje recepte tradicionalne medicine.

Uporaba prirodnih eteričnih ulja pomoći njegovati nokte i učiniti ih zdraviji, pogodan za ovu ulja čajevca, ružmarina, limuna, bergamota i eukaliptusa, što može biti dodan u kupke za ruke, vrhnja, ili jednostavno trljanje malu količinu ulja direktno u nokta. Prije korištenja bilo novu komponentu u ljepoti i wellness nužno obaviti test na nedostatku alergijske reakcije.

Video: Najbolji vitamini za žene, muškarce, djecu, vitamini za imunitet, očiju, kose, noktiju i kože